Для каждого утверждения отметьте утверждение, соответствующее Вашему ответу.

«Сталкиваясь с трудной ситуацией, обычно…»

Утверждение	Нет	Изредка	Иногда	Часто
	Я стараюсь найти плюсы в произошедшем.
	Я погружаюсь в работу или другие дела, чтобы отключиться от проблем
	Я расстраиваюсь и даю выход своим эмоциям
	Я ищу совета у других людей, что делать дальше
	Я сосредоточиваю усилия на том, чтобы как-то решить проблему
	Я говорю себе: «Этого не может быть»
	Я надеюсь на то, что Бог мне поможет
	Я стараюсь воспринимать произошедшее с юмором
	Я признаюсь себе, что ничего не могу поделать с проблемой, и перестаю пытаться
	Я стараюсь удерживать себя от скоропалительных шагов
	Я обсуждаю с кем-то то, что я сейчас чувствую
	Я принимаю успокоительные или выпиваю, чтобы мне стало лучше
	Я стараюсь привыкнуть к мысли, что это случилось, адаптироваться к ситуации
	Я обсуждаю случившееся, чтобы лучше понять ситуацию
	Я стараюсь решать проблему, не отвлекаясь на другие дела и мысли
	Я предаюсь фантазиям на другие темы, чтобы отвлечься
	Я расстраиваюсь, нервничаю, переживаю
	Я прошу помощи у Бога
	Я стараюсь спланировать и обдумать свои дальнейшие действия
	Я перевожу случившееся в шутку
	Я стараюсь принять то, что случилось, привыкнуть к этом
	Я стараюсь ничего не предпринимать, пока ситуация не улучшится
	Я стараюсь получить эмоциональную поддержку у друзей или родных
	Я не предпринимаю активных действий
	Я предпринимаю какие-то еще действия, стараясь преодолеть сложившуюся ситуацию
	Я стараюсь отключиться на какое-то время, принимая алкоголь или лекарства
	Мне не хочется верить, что это произошло
	Я даю выход своим переживаниям
	Я пытаюсь посмотреть на ситуацию с более позитивной стороны, в ином свете
	Я говорю с кем-нибудь, кто мог бы конкретно помочь решить мою проблему
	Я сплю больше обычного, стараясь забыть о проблеме
	Я придумываю, как имеет смысл дальше действовать
	Я полностью концентрируюсь на решении этой проблемы и, если необходимо, откладываю в сторону другие дела
	Я ищу сочувствия и понимания у других людей
	Я выпиваю или принимаю лекарства, чтобы поменьше думать о проблеме
	Я шучу по поводу случившегося
	Я перестаю пытаться добиться своего (получить то, что я хочу)
	Я ищу что-то хорошее в том, что произошло
	Я думаю, как лучше всего я могу справиться с этой проблемой
	Я делаю вид, что ничего не произошло
	Я стараюсь не действовать слишком поспешно, чтобы не ухудшить ситуацию
	Я стараюсь, чтобы другие дела не мешали мне прилагать максимум усилий, чтобы справиться с проблемой
	Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать о проблеме
	Я стараюсь принять ситуацию, сжиться с ней
	Я спрашиваю людей, у которых была аналогичная проблема, как они ее решали
	Я переживаю и активно проявляю свои чувства
	Я предпринимаю активные действия, чтобы справиться с проблемой
	Я пытаюсь найти утешение в вере (религии)
	Я заставляю себя ждать, когда наступит подходящий момент и можно будет действовать
	Я нахожу в случившемся забавные моменты
	Я снижаю количество усилий, направленных на решение этой проблемы
	Я обсуждаю свои переживания с кем-то из моих близких
	Я принимаю алкоголь или успокоительные, потому что это помогает мне преодолеть проблему
	Я учусь жить с этим
	Я откладываю другие дела в сторону, чтобы сосредоточиться на решении проблемы
	Я тщательно обдумываю шаги, которые буду предпринимать для решения проблемы
	Я просто делаю вид, что ничего не случилось
	Я последовательно, шаг за шагом делаю то, что нужно
	Я стараюсь, чтобы этот опыт чему-то меня научил
	Я молюсь (больше, чем обычно)