Что потребуется, чтобы начать пользоваться этой техникой?

ПОМИДОР, КОТОРЫЙ ПРОДОЛЖАЕТ УДИВЛЯТЬ

Техника эта была придумана в далеком 1992 году итальянским студентом Франческо Чирилло (Francesco Cirillo), но, как ни странно, и по сегодняшний день является одним из самых эффективных инструментов в управлении временем..
Все началось с его студенческих лет, будучи в группе одним из самых отстающих, он решил поправить свою неуспеваемость и начал проводить с собой эксперименты. В ходе которых пришел к выводу, что, если распределить весь рабочий процесс на минуты, работа будет выполняться быстрей и плодотворней.
И, как гласит легенда, в тот момент, когда он раздумывал о своей учебе, под руками у него оказался кухонный таймер, в виде помидора, благодаря которому, в дальнейшем и появилась техника под названием «POMODORA», что в переводе с итальянского – «помидор».
Вполне возможно, что и до Франческо существовали аналогичные методы по управлению временем, но он первый, кто расписал четкую модель и на своем примере показал, как она работает.

Чудо-таймер «ПОМИДОР».

Что же он сделал?
Чирилло завел этот таймер на 25 минут и тут же приступил к прочитыванию институтской лекции. Спустя отведенное время, «помидор» зазвонил, и итальянец позволил себе пять минут отдыха. Затем повторил ту же самую процедуру, но уже для другой задачи.
Временные отрезки по 25 минут он назвал — «помидорками». После каждой такой «помидорки» он планировал 5 минут перерыва, а после выполнения 4-х таких «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
Такой метод, по словам Франческо, позволил ему достигнуть лучших результатов в решении любой задачи. Он перестал отвлекаться, научился быстро выполнять домашние задания, и уже следующая сессия была сдана на «отлично».
Такое чередование избавляет от тревоги не успеть что-то вовремя. Тревога, в свою очередь, вызывает напряжение, напряжение приводит к стрессу, а стресс хочется заменить более приятным занятием, это как раз и приводит к неэффективному использованию собственного времени. Только чередование отдыха и работы приводит к гармонии ваш организм.
Таким образом, он смог на практике подтвердить свою теорию и уже позже написать книгу «The Pomodoro Technique», где детально описал свой метод. С этой техникой он объездил полмира, многие его клиенты – это известные люди, бизнесмены и предприниматели, которые на себе применили его знания и добились своих целей.