Красный цвет – дороги нет!

Можно

До десятого дня:

· печеные яблоки

· бананы;

· каши: овсяная, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);

· постный суп;

· употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);

• жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
• постное мясо (кролика, перепелки, постная свинина, индюшатина).

 

С десятого дня: добавляем в рацион

o кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, йогурт);

o рыба отварная, запеченная;

o хлеб серый, с отрубями;

o картофель отварной, запеченный;

o макаронные изделия в небол. кол-вах;

o сыры твердые неострые;

o тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, тыква, кабачок);

o зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);

o к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

 

Весь первый месяц нельзя!!

• цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
• мясной бульон (из любого вида мяса);
• из сухофруктов – изюм;
• черный чай, кофе;
• мед;
• яйца;
• сметана;
• сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
• свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
• кондитерские изделия;
• мороженное;
• маргарин, майонез, плавленые сырки;
• манную крупу;
• полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
• сгущенное молоко;
• все концентрированное и консервированное;
• сладкие газированные напитки;
• рафинированный сахар;
• спиртное.

 

1 – 3 месяца

Можно! Добавляем в рацион:

· борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);

· сырые овощи и фрукты по сезону;

· орехи, кроме фисташек и арахиса;

· мясо (кролика, перепелки, постная свинина, индюшатина).

· делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);

· сметана.

· домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное

 

Нельзя!!

- цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

- из сухофруктов – изюм;

- яйца;

- свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

- кондитерские изделия;

- черный чай, кофе;

- спиртное.

 

3 – 6 месяцев

Можно Добавляем в рацион:

· каши (перловая, пшенная)

· мед;

· яйца(начинать с перепелиных);

· свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);

· свежий лук;

· свежие и сушеные специи;

· базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.

Нельзя!!!!!!!

o цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

o спиртное.

с 6 месяцев

Можно добавить:

· Бобовые;

· Яйца (куринные);

· Морепродукты;

· Чеснок;

· Цветочная пыльца.

Можно

§ натуральное мясо (постная свинина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);

§ злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);

§ фасоль и бобовые (с 6мес.);

§ рыба (тушеная или отварная);

§ морепродукты;

§ овощи (тушеные, отварные или запеченные);

§ макароны в небольших количествах;

§ картофель отварной, запеченный;

§ яйца (куриные, а лучше перепелиные);

§ твердые сыры неострые;

§ кисломолочные продукты – кефир, ряженка, йогурт, творог – лучше делать в домашних условиях;

§ хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;

§ фрукты (по сезону);

§ зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);

§ лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.

§ орехи, кроме арахиса и фисташек;

§ мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;

§ пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;

§ делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;

§ заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);

§ отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.

§ зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный

§ чаи для лактации, типа Humama, Hірp;

§ родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).

Нельзя!!

· все консервы;

· шоколад;

· все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;

· растворимый кофе, чай в пакетиках;

· мороженное;

· маргарин, майонез, плавленые сырки;

· манную крупу;

· полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;

· цельное молоко до 6мес.;

· сгущенное молоко;

· все концентрированное и консервированное;

· сладкие газированные напитки;

· рафинированный сахар;

· макароны и картофель в больших количествах;

· копчения, соления;

· фаст-фудам категорически нет!!!

 

Красный цвет – дороги нет!