, , . , , .
AdMe.ru 6 , . : , .
1.
, .
, , .
, , 30 . .
, .
2.
, .
, .
30 , .
3.
, .
(, .. ).
, , .
30 .
4.
.
.
, .
30 .
5.
, .
, , .
30 .
6.
. , .
, , .
, , .
30 , .
: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/6-uprazhnenij-na-rastyazhku-dlya-teh-kto-mnogo-sidit-1156610/ AdMe.ru