Здоровье и факторы влияющие на здоровье

Здоровье – это совокупность физических и психических качеств человека, которые являются основой его долголетия, осуществления творческих планов, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладения достижениями культуры. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера.

Здоровье – великая ценность. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым, умным – это цель всех родителей и одна из главных задач медиков и педагогов.

Каждый раз, задумываясь о том, как научить ребенка сознательно относиться к собственному здоровью, взрослый для себя должен ответить на вопросы:

-Зачем все это нужно?

-Что нужно делать?

-Как я буду это делать?

-Каковы будут результаты моих действий, и как я буду их оценивать?

Целью обучения в дошкольном учреждении является выполнение двух задач:

во-первых, сохранить и укрепить здоровье детей, дать знания об элементарных правилах здорового образа жизни, в том числе по анатомии и физиологии, охраны безопасности жизни, сформировать у дошкольников осознанное понимание ценности собственной жизни и здоровья, воспитать привычку к здоровому образу жизни;

во-вторых, сформировать компетентного ребенка, адаптированного к социальной действительности.

Фундамент здоровья человека закладывается в раннем детстве. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного формирования личности, большое значение имеют условия его жизни, особенно в период дошкольного детства.

Факторы, влияющие на здоровье:

-соблюдение режима дня

-организация двигательной активности, длительность прогулки

-закаливание

-полноценное и рациональное питание

-условия жизни в семье

-полноценный сон

-выполнение культурно-гигиенических норм и правил

-здоровый образ жизни семьи

-влияние окружающей среды, экология

- наследственность

-уровень развития здравоохранения и образования и т.д.

Организм ребенка находится в состоянии непрерывного роста и развития. Эти процессы в разные возрастные периоды протекают с различной интенсивностью; созревание отдельных органов и систем происходит неравномерно. Этим объясняется особая чувствительность детского организма к воздействию внешних факторов, как положительных, так и отрицательных.

Режим дня является одним из условий, обеспечивающих необходимый уровень физического и психического развития ребенка.

Правильно построенный режим дня предполагает оптимальное соотношение периодов бодрствования и сна в течение суток, целесообразное чередование различных видов деятельности и отдыха в процессе бодрствования:

-определенную продолжительность занятий, труда и рациональное сочетание их с отдыхом;

-регулярное питание;

-полноценный сон;

-достаточное пребывание на воздухе.

Значение режима в том, что он способствует нормальному функционированию внутренних органов и физиологических систем организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для своевременного развития, формирует способность адаптироваться к новым условиям жизни. Соблюдение установленного распорядка дня, соответствующего возрасту детей, как правило, воспитывает дисциплинированность, умение трудиться, общительность, уравновешенное поведение, а формирующиеся навыки самообслуживания развивают самостоятельность. Дети при этом активны и редко страдают отсутствием аппетита.

Это и является показателем здоровья и правильного развития ребенка. С возрастом ребенок, не без участия родителей, начинает понимать необходимость соблюдения режима дня для сохранения своего здоровья и начинает осознанно соблюдать его. Все сведения о здоровом образе жизни и гигиене прививаются детям в повседневной деятельности, в процессе разнообразных ее видов и при отдыхе.

Обучение и воспитание у детей привычки к здоровому образу жизни может происходить в непосредственной образовательной деятельности. Это надо проводить уже с младшего возраста. Детей знакомят со своим организмом, со способами ухода за ним, с элементарными понятиями о сохранении здоровья, о вреде микробов, пользе витаминов, о способах оздоровления, различных видах закаливания, о полезной и здоровой пище, о пользе прививок.

У старших детей следует закреплять элементарные знания об органах человеческого тела и их функционировании, учить заботиться о своем здоровье, уточнять и закреплять знания о витаминах и лекарствах, дать понятие об осторожном их применении. Например, «Я – человек», «Правила личной гигиены», «Таблетки растут на грядке», «Знакомимся со своим организмом», «Здоровье – главная ценность человеческой жизни», «Роль лекарств и витаминов» и т.д.

Значительную роль играет и физическая культура. Не следует забывать, что физическое воспитание – это не только занятие физкультурой, а целая система организации двигательной деятельности в саду и дома.

Ни в коем случае нельзя наказывать ребенка ограничением движений («Сядь!», «Иди в угол!» и т.д.). Чтобы почувствовать состояние ребенка в этот момент, проделайте с собой такой опыт: попробуйте вытянуть руку под прямым углом к туловищу и отметьте время, в течение которого вы не будете испытывать никаких ощущений. У большинства это займет не более 8 – 10 минут. После этого запомните ощущение в мышцах поднятой руки. А ребенок чувствует его во всех мышцах. Сделайте вывод.

Также детям необходимо дать сведения о том, что можно сохранить и укрепить здоровье путем выполнения физических упражнений, так как они способствуют не только оптимальному физическому развитию, но и совершенствованию памяти.

Взрослые должны убедить ребенка в пользе утренней зарядки, что она дисциплинирует, помогает подготовить организм к дневному бодрствованию, выработать собранность, умение преодолевать лень.

А соблюдение элементарных правил личной гигиены мы должны прививать в детях с малых лет. Например, принимать ежедневно душ и получать от этого удовольствие. Вода тонизирует, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение организма. Ванна, душ, купание – прекрасное средство закаливания и своеобразный массаж. Важно не утратить привычку ребенка с рождения ежедневно купаться, принимать воздушные ванны, делать массаж сухой щеткой. Особенно нужны ребенку солнечные ванны, чтобы не развивался рахит. И обязательно не забывать приучать ребенка ходить босиком.

Правильное формирование свода стопы чрезвычайно важно для дальнейшего здоровья дошкольника. Это избавит его от боли в икроножных мышцах, частого «подвертывания» стоп, болей в суставах и позвоночнике, от головных болей вследствие пониженной рессорной функции стоп. Кроме того, по мнению некоторых специалистов, на стопе есть «представительства» всех внутренних органов, следовательно, воздействуя на стопу, мы активизируем весь организм. Существует даже такой термин – «стопотерапия».

Немаловажное значение имеет осанка. Дошкольный возраст – это период ее формирования. Чтобы понять, какие последствия могут быть при неправильной осанке, и как она влияет на здоровье ребенка, надо вспомнить из курса анатомии и физиологии, что формирование структуры костей в этом возрасте еще не завершено, скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка в этом возрасте неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Неправильная посадка за столом – это фактор повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРЗ, атония кишечника).

Надо помнить, что отклонения в осанке не только не эстетичны, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы не способствуют углублению дыхания. Следствие этого – меньшее поступление кислорода к тканям. Еще более важна хорошая осанка для девочки как для будущей женщины. Поэтому очень важно следить за осанкой дошкольника и воспитывать умение правильно сидеть и стоять.

Огромную роль также играют беседы, экскурсии, различные игры и игровые ситуации, которые вырабатывают умения правильного поведения на улице, дома, на природе и т.д., чтобы возможности возникновения опасных ситуаций были минимальными и нахождения оптимального выхода из опасных ситуаций.

Очень хорошо, если эти сведения дети будут получать и закреплять в процессе чтения художественной литературы или во время рассказов по картинкам, рассматривания тематических альбомов и т.д.

Гигиенические знания целесообразно закреплять в труде, в самостоятельной деятельности. Для этого можно использовать различные игры, сюжетно – ролевые, подвижные. На основе художественных произведений можно разыгрывать мини – сценки, распределив роли между детьми.

Старшие дошкольники могут выполнять поручения взрослых в саду. Например, проверить у сверстников состояние рук перед едой, одежды, содержания личных вещей в кабинке и т.д. Главное, чтобы ребятам было интересно, и они могли увидеть результаты своих действий (отметить того, кто стал опрятнее, кто правильно стал вести себя за столом, обратить внимание на чистую скатерть, на аккуратное содержимое кабинки и т.д.).

Для успешного привития детям навыков здорового образа жизни важно, чтобы все гигиенические правила неукоснительно выполнялись взрослыми – воспитателями, помощниками воспитателя, и, конечно же, родителями, которые своим примером должны содействовать не только формированию у детей соответствующих знаний, но и их прочному закреплению. В противном случае дошкольники никогда не усвоят знаний и навыков, не будут твердо убеждены в том, что они действительно жизненно необходимы.

Говоря о том, что ребенок должен не только знать, но и соблюдать правила личной гигиены и сберегающие здоровье процедуры, мы обязаны добиться от него не слепого, а осознанного соблюдения, с пониманием смысла и значения. Наши усилия будут напрасными без привлечения родителей, ведь многое зависит от того, компетентны ли они в этом направлении. Знают, соблюдают, понимают ли сами родители правила гигиены.

Всеми членами семьи здоровье должно восприниматься как ценность: это то, что нужно беречь и охранять.

Ребенок любит своих родителей, они для него являются авторитетом. Из психологии развития ребенка - дошкольника мы знаем, что он восприимчив к любому воздействию со стороны взрослого, что он впитывает информацию, «как губка», будь она полезная или нет. Поэтому следует убеждать родителей в том, что дети берут пример с них, так как подражают тем, кого любят. И мы можем требовать от ребенка только того, что соблюдаем сами, конечно же, в разумных пределах.

Психологический аспект тоже имеет немаловажное значение в воспитании здорового ребенка.

Уважаемые взрослые! Научите детей просто радоваться самым простым вещам. Ведь радость – это прививка здоровья! Люди не разучились и не могут разучиться радоваться. Радость – это врожденное чувство, оно передается нам от самой Матери - Природы. Но чем старше мы становимся, тем чаще огорчения и уныние посещают наш дом, омрачают нашу душу. Только дети всегда готовы искренне радоваться и радовать нас.

 

Когда вам беды застят свет

И никуда от них не деться,

Взгляните, как смеются дети,

И улыбнитесь им в ответ.

И если вас в другие сети

Затянет и закрутит зло,

Взгляните, как смеются дети,

И станет на сердце светло.

Научите детей делать добро. На Земле две реальности: добро и зло. Накапливая в себе Добро, мы становимся магнитом Добра. Вот путь накопления добра, а значит – радости:

- Улыбка встречному, а не камень за пазухой.

- Терпимость, а не раздражение.

- Благодарность, а не беспамятство.

- Сострадание, а не равнодушие.

И собирается это «приданое» с самого раннего детства. Радость – это особая мудрость. А радость вместе с добротой укрепляют иммунитет человека. Поэтому каждая наша встреча с детьми должна быть для них радостной и доброй.

Все мероприятия должны быть направлены на то, чтобы ребенок не только знал, как сохранить свое здоровье, но и ощущал здоровье как ценность и поступал так, чтобы образ его жизни был всегда здоровым.

 

Взрослый, ты пример для подражания,

Должна в тебе быть радость, доброта.

Научи ребенка быть здоровым,

Все потом окупится сполна.