Положение о проведении проекта

«СКУЛЬПТОР СВОЕГО ТЕЛА – 2017»

1. Цели и задачи проекта:

- Популяция здорового образа жизни;

- Улучшение качества жизни;

- Повышение мотивации среди занимающихся;

- Демонстрация возможностей организма и достижения результата за 13 недель.

 

2. Место и сроки проведения проекта:

Проект будет проходить в период с 27 Февраля 2017 года по 28 Мая 2017 года на территории ФК «ХАМЕР» (ул. Октябрьская, 4а). Заявки на участие будут приниматься на ресепшен Клуба в период с 6 Февраля по 24 февраля. Первый день проекта – 26 Февраля, в этот день пройдут первые замеры и фотографирование участников. Результаты проекта будут объявлены на торжественном мероприятии.

 

3. Участники проекта:

В проекте может принять участие любой действующий клиент ФК «ХАМЕР» не моложе 15 лет, заполнивший анкету участника соревнований и внесший стартовый взнос в размере 1000 рублей.

 

4. Судейство проекта:

Главный судья: Точилов Вячеслав Юрьевич.

Главный секретарь: Козина И.С

Судьи на замерах: у мужчин – Точилов В.Ю

у женщин – Щербик А.В

В жюри финала входят: Точилов В.Ю, Козина И.С, Козин С.А, Щербик А.В

5. Документация проекта:

Каждый участник получает копию данного положения проекта и положение о замерах, а также заполняет и подписывает следующие документы: анкету участника проекта, соглашение о распространении личной информации на стенде фитнес-клуба. В первый день проекта на каждого участника заводится личная таблица замеров.

 

6. Программа проекта:

Все участники выступают в единой категории (мужчины и женщины отдельно). При заполнении анкеты каждый участник выбирает только одну из возможных целей: ИЛИ наращивание мышечной массы (улучшение рельефа), ИЛИ снижение подкожного жира (похудение). В первый день проекта участники проходят антропометрические замеры, взвешивание, фотографирование. На протяжении всего хода проекта предполагается проведение 5 замеров. У женщин замеры будут проходить в малом зале групповых программ в раздельном купальнике. У мужчин: в малом зале групповых программ в купальных плавках.

Участникам разрешено:

- заниматься в любых подразделениях фитнес-клуба;

- пользоваться услугами персонального тренера;

- пользоваться солярием;

- использовать спортивное питание.

Участникам запрещено: использовать допинговые препараты, ускоряющие достижение результата.

 

Участникам проекта предоставляется скидка на солярий. Размер скидки будет объявлен дополнительно.

 

7. Тренеры участников соревнований:

Персональными тренерами или консультантами участников могут быть любые инструкторы фитнес-клуба, которых они укажут в своих анкетах.

 

8. Проведение замеров:

В таблице замеров указывается пол участника и цель его участия в проекте. Учитывается только та сумма баллов, которая идет в зачет, остальные замеры предоставляются участнику лишь для того, чтобы он мог оценить результаты своих занятий.

 

Мужчины:

«Набор мышечной массы»

Замеры производятся по следующим параметрам:

- вес тела;

- окружность груди;

- окружность талии;

- окружность таза;

- окружность бедра, правое/левое отдельно;

- окружность плеча, правое/левое отдельно.

В зачет идут: вес тела, замеры груди, талии, бедер.

За каждый «набранный килограмм»: плюс 4 балла.

За +1 см по результатам замеров (кроме талии): плюс 4 балла.

За каждый «набранный см» в талии: минус 2 балла.

 

«Снижение подкожного жира»

Замеры производятся по следующим параметрам:

- вес тела;

- окружность груди;

- окружность талии;

- окружность таза;

- окружность бедра, правое/левое отдельно;

- окружность плеча, правое/левое отдельно.

В зачет идут: вес тела, замеры талии, таза, бедер.

За каждый «сброшенный килограмм» плюс 1 балл.

За -1 см по результатам замеров: плюс 1 балл.

 

 

Женщины:

 

«Набор мышечной массы»

Замеры производятся по следующим параметрам:

- вес тела;

- окружность груди;

- окружность талии;

- окружность таза;

- окружность бедра, правое/левое отдельно;

- окружность плеча, правое/левое отдельно.

В зачет идут: вес тела, замеры груди, талии, бедер.

За каждый «набранный килограмм»: плюс 4 балла.

За +1 см по результатам замеров (кроме талии): плюс 4 балла.

За каждый «набранный см» в талии: минус 2 балла.

 

«Снижение подкожного жира»

Замеры производятся по следующим параметрам:

- вес тела;

- окружность груди;

- окружность талии;

- окружность таза;

- окружность бедра, правое/левое отдельно;

- окружность плеча, правое/левое отдельно.

В зачет идут: вес тела, замеры талии, таза, бедер.

За каждый «сброшенный килограмм» плюс 1 балл.

За -1 см по результатам замеров: плюс 1 балл.

 

*Если возраст участника проекта более 45 лет, то он имеет 3 дополнительных балла.

*Если форма одежды участника на замерах и фотографировании не соответствует требованиям данного положения, участник штрафуется на -1 балл за каждый случай нарушения.

9. Позиция замеров:

- вес в кг;

- плечо (у женщин в расслабленном состоянии; у мужчин при наборе мышечной массы в положении согнутого локтевого сустава, при сбросе веса – в расслабленном состоянии);

- грудь (у женщин по углам лопаток и по грудной клетке; у мужчин: по углам лопаток и по уровню сосков);

- талия (по уровню пупка);

- объем таза (по самым выступающим точкам ягодиц);

- бедро (в расслабленном состоянии по самому широкому месту квадрицепса).

 

Инструменты для измерений:

- весы;

- сантиметровая лента.

10. Определение победителей:

Победители определяются в номинациях «Прогресс» (1 мужчина, 1 женщина), «Эстетика» (1 мужчина, 1 женщина), «Приз зрительских симпатий» (1 человек).

 

На финальных замерах жюри оценивает каждого участника от 1 до 10 баллов по критериям: гармоничность, красота, пропорции тела, проработанность всех мышечных групп.

В номинации «Прогресс» победителем становится участник, набравший максимальную сумму баллов по результатам проекта (т.е. сумма за антропометрические замеры + баллы за участие/победу в промежуточных соревнованиях). При равенстве баллов победителем становится участник, чей вес в начале проекта был меньше.

В номинации «Эстетика» победитель определяется по мнению жюри. При равенстве оценок жюри будет учитываться сумма за антропометрические замеры + баллы за участие/победу в соревнованиях.

В номинации «Приз зрительских симпатий» победитель определяется путем голосования.

 

11. Награждение победителей:

Победители соревнований награждаются почетными грамотами и медалями, а также ценными подарками и призами от ФК «Хамер».

 

 

 

По интересующим Вас вопросам обращайтесь к администратору ФК «Хамер»

 

Т. 3-82-28

 

 

Анкета участника №_____

Фамилия:_______________________ Имя:_______________________________

 

Отчество:___________________________________________________________

 

Пол:______________ Возраст:______________

 

Рост:_____________ Вес:___________

 

Домашний адрес:_____________________________________________________

 

Телефон:____________________________________________________________

 

Стаж занятий фитнесом:_______________________________________________

 

Цель в проекте:

наращивание мышечной массы (улучшение рельефа)

снижение подкожного жира

ФИО тренера или консультанта:_________________________________________

Телефон тренера или консультанта:______________________________________

 

Подпись________________________ «________» ___февраль___2017 год

 

Организаторы проекта «Скульптор своего тела-2017» предупреждают о вредном воздействии допинговых препаратов на Ваше здоровье. Мы не рекомендуем Вам использовать допинговые препараты для достижения желаемых результатов.

 

Согласен:

 

Подпись___________