- .
. . , , , , ( ), , , .
. , , , , , .
.
: , , , , . , . : !. , .
. .
, , , - ? , , , , , . , , . , ? . , , 10 . , , , , , . , .
:
1.
2.
3.
4. .
, . , , . , . , , :
|
|
%
...
, . , , , , . , , , , , , .
, , , , , . , .
, - , , , .
, , , -, , -, , , -, . , , , , , . , , , (, ), .
. , , , , . . , , , . .
, , , .
, , , -. - , , - . -, -, , -, ( ) , -, , .
|
|
. . , ( ), , , . .
, , , . , : , , !. , , , , , , . , , ,
, , , . , , , . .
, , , , . , . , , . , , , .
,
. ( . King) (Deborah Rohm Young). Personal Trainer Manual (American Council on Exercise).
, , , , . .
.
, , , , , , , ( ) . , . , , . , . , , , . , , . , , , , , .
|
|
, , : ; ; , , ; , ; , ; , ; , , ; , , ; : , , , , , .
, , . , , , .
, .
(1994) , , ( , ; , , ; , ; , ), , .
, , . , . . ? , ? ?
. :
( )?
? , .
, , ?
? , 60 , .
? ?
|
|
. .
( ) . , , ; ; , , , , , , , ( ), .
, , . , , , , . , , . , . , . , , , . . - , , , , , - . .
, . , , . , , , , . , , . ( ), . : , .