Шаг № 9. Создание привычки быть счастливой

 

 

Специально создавайте для себя определенные ритуалы, чтобы перенастраивать свой мозг на привычку быть счастливой.

Например, после пробуждения можете произносить хорошую фразу, включать определенную музыку или выполнять какое-то упражнение, в котором будет именно этот смысл: «Сегодня я выбираю чувствовать себя счастливой», «Счастье – для меня». Или можете надевать что-нибудь особенное из одежды или украшений, и это будет означать «Начинается счастье».

Делайте все, чтобы поддерживать свое сознание на новой волне. Например, создайте «напоминалки» в телефоне с аффирмациями – словами, которые будут вас поддерживать. Можете сочинить специальную песенку и напевать ее – постепенно слова будут всплывать сами собой.

Все ритуалы должны быть нацелены на то, чтобы вы напоминали себе: «Счастье есть прямо сейчас!», «Я чувствую себя счастливой!», «Сегодня самый счастливый день моей жизни!», «Счастья становится больше с каждый днем!», «Я самая счастливая женщина на свете!», «Вдыхаю счастье, выдыхаю любовь!», «Вселенная заботится обо мне и окутывает меня счастьем» и так далее.

Перед сном полезно вспомнить не менее трех приятных моментов за день, отметить три своих достижения и поблагодарить трех людей. Придумывайте свою игру и свои правила, творите и наслаждайтесь!

Кроме всего этого, в те моменты, когда вы будете разными способами реализовывать свои способности и таланты, делать то, что вам интересно (из предыдущего шага), напоминайте себе: «Вот прямо сейчас я счастлива», «Я чувствую удовольствие от того, что сейчас происходит», «Я довольна». Закрепляйте в своем сознании позитивную привязку, тренируйте мозг фиксироваться на том, что вы выбираете быть счастливой и радостной, а не страдать!

Сейчас столько разнообразных способов сделать себя счастливой! Главное – вы будете заняты этим, а не размышлениями о том, будет у вас мужчина или нет. Это действительно самый дорогой и ценный вклад в себя. После, когда в вашей жизни появится мужчина, вам, прежде всего, будет необходимо уметь себя наполнять и ощущать счастливой независимо от его поведения.

Это будет основой вашего хорошего состояния и умения выстраивать отношения, потому что для женщины очень важно быть наполненной, ведь отдавать – это суть ее природы. Однако если вы постоянно отдаете, чтобы получить обратно, все время ждете, что кто-то вас наполнит в ответ, это будет причинять страдания. Важнее научиться самой наполнять себя, заботиться о себе.

Например, одна женщина говорила: «Я очень люблю принимать ванну по утрам. Поэтому я решила: что бы ни происходило, я буду делать это каждое утро. Это наполнит меня на весь день состоянием счастья и радости».

 

 

Представьте, что ваша работа – делать себя счастливой. Ходите на нее каждый день и выполняйте свои обязанности на 100 %, потому что эта работа даст самую большую отдачу.

 

 

Упражнение

1. Купите себе красивый блокнот. Он станет вашим личным «Дневником счастливой женщины». Придумайте и запишите в него свои утренние, дневные и вечерние ритуалы счастья. Составьте список всего, что делает вас счастливой, что вам нравится. В дневнике может быть много разных разделов: ваши новые мысли про себя, мужчин и семейные отношения, ваши цели в отношениях, ваша Мечта и так далее. Вы можете вклеивать в свой дневник картинки и записывать каждый день то, что вам нравится в себе, свои достижения. Вносите в дневник все свои мысли, которые поддерживают ваше намерение делать себя счастливой.

2. Проведите исследование: как делают себя счастливыми другие женщины? Спросите своих подруг или женщин, которые вам интересны. Быть может, их примеры будут полезны и для вас.

3. Не сдавайтесь! Если в какой-то день ничего не получилось, просто начните снова: утром, днем или вечером. Сделайте что-то одно из своего списка, поддержите себя, отнеситесь к себе с нежностью и пониманием.

 

Одна молодая женщина поделилась, как она чувствовала себя, выполняя упражнение на данном этапе.

 

«Задание „50 вещей, которые делают меня счастливой“ оказалось сложнее, чем я думала! Первый десяток дался легко, а потом – ступор… Я не могла понять, вспомнить, что же еще делает меня счастливой… Было такое странное чувство: „Ну как так может быть, что я не знаю, что сделать, чтобы почувствовать себя счастливой?“ Я ведь лучше всех знаю себя и сейчас не могу написать всего 50 вещей, от которых мне становится радостно.

Позже меня осенило, и я легко перечислила кучу вещей, от которых мне действительно хорошо. И все это я могу сделать для себя сама, не ожидая усилий от других людей!»