Дыхательные упражнения в мудра-практике

 

Пранаяма, или искусство управления силой жизни через ритмичное или особым образом поставленное дыхание, может также быть верным подспорьем при выполнении мудр.

Некоторые мудры могут даже требовать особую технику дыхания. Если характер дыхания при совершении мудры специально не оговаривается, то дышать нужно естественно, без малейшего напряжения,

Прана — это не только дыхание, санскритское слово прана переводится как «жизненная сила», или «энергия жизни». Прана — основа хатха-йоги, ее должен постичь любой тантрист. Дыхание — сама жизнь. Тот, кто управляет дыханием, управляет жизнью, подчиняет себе разум, «Прана входит в тело при рождении, но не умирает вместе с ним» — сказано в «Прана-Упанишаде».

Прану можно ощутить физически. Поднимите левую руку и направьте пальцы правой руки к ладони левой. Держите кончики пальцев приблизительно на расстоянии одного сантиметра от ладони. Теперь медленно подвигайте предплечьем вверх и вниз, чтобы кончики пальцев двигались поперек ладони. Вы должны почувствовать своего рода легкий ветерок или покалывание, когда пальцы проходят мимо ладони. (Если вы левша, поменяйте руки и наблюдайте энергию, идущую от левой руки). Это и есть сила прана.

Это та энергия, с помощью которой можно влиять на других людей. Российские ученые доказали, что прану человека можно обнаружить на расстоянии 300 км, «Чарака-сам-хита» сообщает «Мудрецы понимают, что способность говорить, видеть и слышать, а также медитация — все это раз-личные проявления праны».

Обычно указанная энергия достигает максимума к 15-16 часам дня после полной Луны, Это означает, что ей свойственен характер приливов и отливов. Прана также имеет тенденцию достигать максимума в течение часа после восхода Солнца и одного часа после заката. Поток энергии максимален, когда происходит единение двух любящих людей.

Существует практика инсуффляиии — медитирования с помощью согласования ритмов дыхания. Техники инсуффляиии входят в корпус тайных знаний тантристов; некоторые тайновидцы и мистики Запада (например, Гурджиев) успешно использовали их в своей практике. Инсуффляция как средство передачи энергии может служить врачебным целям или целям сексуального контроля. Согласование дыхания партнеров применяется для контроля за умственными вибрациями и возбуждения полового влечения. В «Гхеранда-Сам-хите» говорится: «Уменьшая частоту дыхания, можно увеличить жизненную энергию. При увеличении скорости дыхания жизненная энергия уменьшается».

 

ВРЕМЯ СУТОК	ВЕЛИЧИНА ПОТОКА	МАКСИМУМ	МИНИМУМ

 

Замечено также, что через два часа после пробуждения ото сна поток праны обладает наибольшей интенсивностью. Если вы хотите проверить эти результаты самостоятельно, пробуйте в течение дня выполнять описанное упражнение.

Можно составить таблицу, в которой будет отражен характер нарастания и спада энергетического потока (см. выше).

Дыхание рассматривается как система доставки энергии, силы жизни (праны). Существует несколько видов дыхания, используемых в тантрической практике: глубокое дыхание, огненное, сегментированное и ритмичное. Каждый из этих видов дыхания имеет определенные преимущества, которые углубляют эффект тантрических упражнений. Вот что представляет собой, например, огненное дыхание (маха агни пра-наяма) — быстрое, ритмичное дыхание через нос:

- его ритмичность создает гармоническое равновесие всех систем и органов тела, что синхронизирует работу внутренних органов и ума;

· оно очищает кровь;

· оно производит дополнительный заряд клеток энергией;

· оно создает оптимальный ментальный настрой.

В мудра-йоге упражнения по нормализации дыхания совмещаются с выполнением жестов, что создает очень мощный динамический настрой. Большинство упражнений выполняются в течение 1-3 минут, но иногда время выполнения можно увеличить до 11 минут.

Дыхание можно разделить на три фазы:

 

ФАЗА	НАЗВАНИЕ	ФУНКЦИЯ
	пурака	поглощение жизненной энергии Брахмы
	кумбхака	извлечение жизненной силы прямо из воздуха с последующим ее рассеиванием по организму
3	речака	очищение тело от негативных наслоений, которые возвращаются в землю

 

Вот начальное упражнение:

Глубоко вдохните, выдохните из легких весь несвежий воздух, напрягите брюшные мускулы, чтобы избавиться от последних остатков. Вдохните через нос, издавая при этом гудяший звук, подобный жужжанию пчелы. Задержите воздух на несколько секунд (пока не будете испытывать неудобств), сконцентрируйтесь на сохранении энергии праны в области солнечного сплетения (манипуры). Теперь выдохните через нос, производя все тот же жужжащий звук. Сосредоточьтесь на этом звуке в течение всего цикла вдох-выдох. Это будет один цикл упражнения. Начните практику с пяти таких циклов, постепенно добавляя по циклу. Через некоторое время такое дыхание станет для вас естественным.

Эта мудра помогает усваивать и аккумулировать прану, она также применяется для лечения заболеваний дыхательной системы. Она выполняется в течение 25 минут, стоя, сидя или лежа, обратившись лицом на восток.

 

 

Теперь обратимся к так называемому полному дыханию. Большинство людей дышат «мелко», даже те, кто опускает дыхание до области живота. Итак, глубоко вдохните животом, постепенно его расширяя. Продолжите вдох, втянув воздух в грудную клетку и легкие. Теперь перейдите в горловую область. Задержите воздух на несколько секунд; убедитесь, что лицо расслаблено. Вы не должны испытывать никакой напряженности. Весь процесс естественен для организма. Медленно выдохните, выпуская воздух сначала из горла, груди, затем из легких, наконец из живота. Это и есть цикл полного дыхания. Не смотрите на часы; пусть само тело станет вашими часами. Отношение между периодами полного дыхания (вдох-задержка воздуха-выдох) должно быть 1:1:1.

 

Полное дыхание ускоряет работу ума, кровь начинает лучше снабжаться кислородом, замедляется сердцебиение, успокаивается центральная нервная система. Полное дыхание используется в мудра-йоге вместе с асанами.

Жизненное дыхание. Это очень легкое дыхание, оно укрепляет легкие. Вдохните через нос, доведите воздух до легких, а когда они расширятся, выдохните через рот, громко сказав при этом НААА.

Капалабхати. Сядьте в позу лотоса, держите спину прямой. Вдохните, закройте рот и еше раз вдохните с закрытым ртом. Ваш живот станет подобен воздушному шару. Начните с 10-15 таких циклов, постепенно количество циклов доведите до 50. На физическом уровне капалабхати увеличивает доступ кислорода в организм, повышает уровень гемоглобина, обладает успокаиваюшим воздействием на гланды и может успешно практиковаться астматиками. Во время выполнения этого упражнения сосредоточьте внимание на солнечном сплетении.

Прана-вайю раса, энергичный цикл дыхания. Закройте глаза, сосредоточьтесь на аджна чакре, третьем глазе. Вдохните, наполните воздухом грудь. Сделайте руками два широких взмаха назад и два энергичных взмаха вперед. Выдохните. Вдохните. Выбросите руки в стороны под углом 90 градусов. Сделайте взмах по направлению к плечам. Выдохните; вдохните. Сделайте два взмаха руками вниз и два в стороны. Вдохните. Задержите дыхание. Сожмите руки в кулаки и поставьте их напротив груди. Выдохните. Вдохните.

Данное упражнение призвано выявить индивидуальную силу жизненной энергии (Атман) и объединить ее с универсальной энергией жизни (Брахманом). На физическом плане при этом происходит очистка легких.

Прана суща, «дыхание радости; радостная сила жизни». Этот вид дыхания — самое простое упражнение; основное условие его выполнения заключается в следовании определенному ритму. Ритм прана сукхи предназначен для высвобождения жизненной энергии из атмосферы. Соотношение вдох-задержка-выдох: 1:4:2. Сукха замедляет процесс дыхания, что очень полезно для работы физического тела и ума. Она связана с совершенной мудростью. «Праджнопайа-Ви-нискайа-Сиддхи» гласит: «Сукха, исполненная бесконечного блаженства, есть махасукха. Махасукха благотворна во всех отношениях и ведет к полному просветлению».

Эта мудра способствует очищению легких и улучшает насыщение тканей тела кислородом. Она усиливает эффект многих дыхательных упражнений. Эта мудра также используется для лечения ангины. Она выполняется в течение /5 минут, сидя или лежа, обратившись лицом на восток. Вдох совершается через нос, выдох через рот.

 

 

Во время выполнения этого упражнения обратите внимание на пульс, сердцебиение и сосредоточьтесь на издаваемых при вдохе и выдохе звуках. Особую важность имеют сокращения сердца во время задержки дыхания. Звуковой ритм и космическая музыка Вселенной сливаются в один звук. «Гхеранда Самхита» в этой связи предлагает при вдохе самим дыханием производить звук СО, постепенно переходящий в ХАМ. Таким образом, само дыхание образует сильнейшую мантру СО'ХАМ. Этот тонкий звук отражается в анахате и третьем глазе.

 

Ниже приводятся упражнения по работе с дыханием.

1. Исходное положение — любая медитативная асана.

2. Вдохните через нос. Продолжительность вдоха обычная.

3. Выдыхая через нос, опустите подбородок к яремной ямке и крепко прижмите его к ней. Выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха.

4. Начиная вдыхать, поднимайте подбородок.

Время выполнения упражнения — 5 мин. Обратите внимание на ваши руки: они не должны напрягаться, особенно на выдохе.

Сахаджпранаяма

1. Исходное положение — любая медитативная асана; можно сесть на банную скамью. Спина прямая, руки на коленях.

2. Сделайте глубокий вдох носом, считая до 10.

3. Выдыхайте через неплотно сжатые губы, считая до 20. Продолжительность упражнения около 5 минут.

1. Исходное положение — стоя.

2. С середины вдоха животом напрягите мышцы спины и наполните воздухом легкие. За один цикл можно выполнить около 24 дыханий спиной. Этого достаточно для обретения душевного спокойствия и ясного мышления.

Вот дыхательное упражнение которое проясняет сознание.

1. Сядьте как вам удобно, дышите животом.

2. Сконцентрируйтесь на точке центра тяжести чуть ниже пупка.

3. Считайте: вдох — «раз». Выдох — «два». Повторите 12

раз.

4. Теперь считайте только вдохи. Вдох — «раз». Выдох. Вдох — «два». Выдох. Повторите 12 раз.

5. Считайте только выдохи. Вдох. Выдох — «раз». Вдох. Вы лох — «два».

4. Рассмотрим основные методы дыхания. Большинство людей используют три или четыре вида дыхания: высокое, низкое, среднее и полное. Полное дыхание — комбинация первых трех.

1. Высокое дыхание связано, прежде всего, с верхней частью груди и легкими. Оно также называется ключичным дыханием и вовлекает в процесс дыхания ребра, ключицы и плечи. Такое дыхание свойственно страдающим астмой. Высокое дыхание является мелким, и большой процент вдыхаемого воздуха к дальнейшему употреблению. Это наименее желательная форма дыхания, так как используются только верхние области легких, а они обладают маленькой вместимостью. Расходуется много мускульной энергии. Эта форма дыхания обычна среди женщин: они часто носят тугую одежду вокруг талии, которая предотвращает брюшное дыхание. Такой вид дыхания ведет к пищеварительным и гинекологическим проблемам.

2. Низкое дыхание задействует более низкую область груди и легких. Оно гораздо более эффективно, чем высокое или среднее дыхание. Оно заключается, главным образом, в движении живота и в изменении положения диафрагмы. Из-за этого оно иногда называется брюшным, или диафраг-мальным дыханием. Такое дыхание свойственно сидячим людям, которые обычно нагибаются вперед во время чтения или письма. Низкое дыхание часто наблюдается во время сна. Но при физических упражнениях, ходьбе или беге диафраг-мальное дыхание неудобно. Так как глубокое дыхание свойственно спящему человеку, следовательно, простой способ его освоить — должным образом смоделировать сон. Лягте, закройте глаза, расслабьте тело, опустите подбородок и представьте, что спите, позволяя, таким образом, дыханию стать глубже.

При вдохе сначала начинает заполняться более низкая область легких, затем средняя и верхняя. При выдохе сначала освобождается верхняя область легких, потом середина, а потом низкая.

Этот процесс, однако, не разделяется на три отдельных действия. Процесс дыхания непрерывен. Дышите медленно и мягко, без всякого напряжения. Держите рот закрытым.

Этот вид дыхания поможет освоиться с диафрагмой. Сначала при вдохе расширяется нижняя часть реберной клетки, а при высвобождении воздуха она сжимается. Это также должно делаться мягко, без напряжения. Грудь остается пассивной на протяжении всего процесса дыхания. Расширяются только ребра при вдохе и сжимаются при выдохе. При глубоком дыхании выдох столь же важен, как вдох, поскольку выводит яды из организма. Более низкая область легких редко бывает достаточно свободной, и в ней накапливается воздух, насыщенный отходами жизнедеятельности. Если расширяется нижняя область легких, происходит своеобразный массаж внутренних органов.

При низком дыхании живот мягко, без напряжения, движется вперед. При выдохе живот возвращается в исходное положение. Этот тип дыхания лучше высокого или среднего дыхания по четырем причинам:

· при вдохе в организм входит большее количество воздуха;

· диафрагма действует подобно второму сердцу: ее порш-неподобные движения расширяют легкие, позволяя им впитать больше венозной крови. Усиление венозного обращения улучшает общее кровообращение;

- происходит массаж брюшных органов;

- низкое дыхание оказывает благоприятное воздействие на солнечное сплетение.

3. Среднее дыхание описать несколько труднее. При вдохе средняя область легких заполняется воздухом. Оно называется также грудным или межреберным дыханием. Но и этот вид дыхания также мелок. Оно лучше, чем высокое дыхание, но намного хуже низкого.

4. Полное дыхание вовлекает всю дыхательную систему

— Эта мудра используется для интуитивного понимания намерений и мыслей окружающих живых существ. Ее выполняют в течение 25 минут, стоя, сидя или лежа, в спокойном месте, на свежем воздухе, обратившись лицом на восток. Во время совершения мудры необходимо пребывать в состоянии внутренней радости.

 

 

 

и не только области, используемых в высоком, низком и среднем дыхании, но также расширяет легкие, чтобы принять гораздо большее количество воздуха. Полное дыхание

· самое глубокое из возможных типов. Оно не только поднимает плечи, ключицы и ребра, как при высоком дыхании, но также расширяет живот и понижает диафрагму, как при низком дыхании. Полное дыхание является основной техникой всех различных типов йогических видов дыхания, и поэтому им нужно овладеть прежде, чем вы приступите к выполнению дыхательных упражнений. Этот тип дыхания проводится только при выполнении дыхательных упражнений. Остальную часть времени следует практиковать низкое дыхание, слегка выталкивая живот при вдохе и возврашая его назад в исходное положение при выдохе. Помните о том, что дышать нужно через нос, а не через рот.

 

ПРИНЦИПЫ ПРОВЕДЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК ПРИ МУДРА-ТЕРАПИИ

 

Найдите тихое место, где вас ничто не отвлечет. При выполнении упражнений внутри помещения, удостоверьтесь, что окно открыто и в комнату входит достаточно свежего воздуха.

Сядьте на стуле или, скрестив ноги, на полу. Сидите прямо. Если позвоночник не вертикален, многие преимущества дыхательных методик будут потеряны. Дышите глубоко и медленно, без напряжения.

Все упражнения следует выполнять до еды. После приема пищи нужно подождать по крайней мере три часа: тяжелая пища уменьшает концентрацию и отвлекает значительную часть крови и кислорода на свою обработку. Это уменьшает доступ крови и кислорода к мозгу.

Для максимальной пользы совершайте дыхательные упражнения два раза в день: рано утром перед завтраком и вечером. После совершения ритуалов лучше минут 15 не есть.

При практике глубокого дыхания позвоночник должен оставаться прямым, чтобы не вредить свободному потоку жизненной силы, или праны. Существуют специальные асаны (йогические позы) для выпрямления позвоночника. Одна из лучших — поза лотоса.

Когда вы сядете на пол, скрестив ноги, и начните визуализировать поток энергии, текущий через вас по прямой линии, начинаясь сверху головы и уходя в землю. Визуализируйте стержень, по которому выпрямлено все тело. Это поможет научиться сидеть прямо, не напрягаясь.

Две тысячи лет назад врата к Господу были широко рас-пахнуты для всех желающих войти. Это совершил Иисус Христос. Специальные врата, соединяющие тело и дух, царство небесное и земное, внутренний мир с внешним, раскры-

лись в момент Его смерти на кресте. Эти метафизические врата могут быть активизированы любым человеком, поскольку Христос даровал людям такую возможность Своим последним вздохом. Жизненное дыхание — это способ обретения сознания единства с Богом, соединения с сознанием Христа и со всеми живущими на планете существами.

Последним дыханием Христа был чистый свет. Непосредственно над Его телом был создан «проход», «туннель» для души — чтобы повторно соединиться с Отцом и отправиться назад к Божественному Источнику. Моделируя жизненное дыхание, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Выполняйте указанные практики дыхания каждое утро — и вы будете наслаждаться мощной энергией света в течение всего дня. Вдох позволяет двигаться в направлении бесконечности и сознательно связываться с Богом. В начале мы соединяемся с Христом во время Его пребывания на кресте и метафизически исполняемся Его последним вдохом. Ощутите эту связь с любым из чувств: последним вдохом Христа был чистый свет.

Вот хорошая дыхательная визуализация. Визуализируйте себя плывущими в воздухе примерно на 8-10 м над головой Христа. Из этого положения посмотрите вниз на Христа. Непосредственно над телом Христовым вы увидите световой канал — путь для души, открытый для воссоединения с Божественным Источником. Переместитесь в сторону дыхания Христа. Ощутите Его любовь к людям.

Визуализируйте себя в световом канале, вдыхайте его живительную энергию. Донесите это дыхание в свой световой центр Хара. Этот центр расположен на два пальца (четыре сантиметра) ниже пупа. Хара по-японски означает «живот». Это центр жизни и равновесия, универсальный центр существования. Когда человек сосредоточивается на нем и развивает его, считается, что он становится неутомимым и непобедимым.

 

Повторите все упражнение семь раз. На восьмом дыхании, переместите его центр от точки Хара в область шишковидной железы и продолжайте дышать. Эта железа находится приблизительно посередине расстояния между лбом, затылком и боковыми сторонами черепа, на уровне бровей.

Визуализируйте Иисуса на кресте. Визуализируйте себя стоящим перед Ним. Вы смотрите на Него. Не ощущайте никаких эмоций типа боли и горя: просто наблюдайте за происходящим и соединяйтесь с Христом. По мере того, как вы соединяетесь с Христом, мысленно отождествляйте себя с Ним. Ощутите Его последний земной вдох.

Само дыхание состоит из трех естественных циклов и определенных состояний: вдох, задержка (состояние паузы) и выдох. Указанные упражнения с дыханием следует проводить в следующих физических условиях:

1). Сидите выпрямившись, приняв удобную позу. Позвоночник должен быть очень прямым.

2). Положите руки на колени, или же пусть одна ладонь свободно отдыхает в другой. Простейшая мудра — когда кончики обоих указательных пальцев дотрагиваются до концов больших пальцев.

3). Используйте любую мудру, которая для вас является естественной. Например, очень эффективной является кхе-чари-мудра («полет по небу»). Для выполнения этой мудры следует настолько удлинить язык, чтобы он смог коснуться ноздрей. Когда это произойдет, запечатайте по очереди ноздри языком, приостановите дыхание и сосредоточьте взгляд на переносице. В «Гхеранда-Самхите» указывается, что эта мудра ведет к духовному совершенству, помогает преодолеть болезни, старение и смерть, избавляет от чувства голода и жажды.

4). Закройте глаза, дышите через нос, расслабьтесь.

5). Во время цикла дыхания держите кончик языка у нёба.

положив его на альвеолы (бугорки на нёбе за верхними зубами). Таким образом вы соединяете два главных меридиана своего тела и предотвращаете угасание энергии в коронарной чакре.

6). Совершите двойное закрытие ануса. Это достигается путем напряжения и сведения вместе соответствующих мышц. Сжимайте вместе мускулы ягодиц. Это первый замок. Второй замок выполняется с помощью визуализации нити, выходящей из пупа и соединяющейся другим концом с анусом. Ощутите напряжение этой нити. При этом ваш живот будет втягиваться вовнутрь. Это второй замок. Такое двойное закрытие ануса предотвращает потерю энергию в первой чакре.

7). Начните практиковать жизненное дыхание. Вдох происходит глубоко через нос таким образом, что воздух достигает задней части горла и течет вниз по позвоночнику.

8). Пусть поток воздуха опускается настолько низко, что дальше двигаться уже не сможет. Вы ощутите, что ваш живот полон воздуха.

9). Теперь расширьте ребра; пусть грудная клетка поднимется. Вы теперь полны воздухом.

10). Вы полностью заполнили себя воздухом. Задержите дыхание, насколько возможно, сосредоточиваясь на центре в точке Хара. Теперь выдохните через нос.

11). При выдохе расслабьте тело. Выдох должен быть медленным и мягким. Живот при этом автоматически освобождается от накопленного воздуха.

Это один цикл жизненного дыхания. Продолжите выполнять это упражнение семь раз. Каждый раз визуализируйте себя путешествующим по световому каналу.

На восьмом вдохе переместите центральную точку к шишковидной железе и сосредоточивайте свое дыхание в указанной области. Из этой точки вы сможете почувствовать все чакры и соединиться с ними.

Жизненное дыхание — врата к осознанию единства с Господом. Вы постепенно разовьете свои чувства на новом уровне восприятия действительности — на том, где нет никаких заболеваний и функциональных расстройств организма. Работа с шишковидной железой позволяет обрести понимание бытия, выровнять активность всех чакры и нормализовать работу триллионов клеток собственного органа.

Шишковидная железа-связана примерно с 366 органами чувств, которые можно и должно развивать и исследовать. В посвященческих традициях каждый тонкий орган таких чувств связывается с днем годового цикла. Предписываются определенные мысли, речения, визуализации на каждый день. С помощью таких аффирмаций и литаний происходит постепенное укрепление чувственной матрицы человека.

Ведическая культура достигла грандиозных успехов в искусстве установления гармонии с миром. Хатха-йога представляет собой сложный практический метод развития здорового тела, ума и души. Пранаяма — это овладение искусством правильного дыхания, в понятие которого входит и дыхание Космоса. Изучая хатха-йогу и пранаяму, человек учится правильно дышать, думать, сосредотачиваться, расслабляться, управлять жизненной энергией, производить массаж внутренних органов, поддерживать тело здоровым и подвижным и производить очищение организма.

Существуют три типа упражнений: асаны (позы), движения и дыхание.

Асаны — это положения тела, влияющие на прохождение по нему токов энергии. Определенные асаны влияют на определенные нервные окончания. Правильный подбор асан положительно влияет на эндокринную систему, помогая развиваться и крепнуть каждой клетке и каждому органу тела. Любая болезнь является дисфункцией нормальной деятельности; асаны исправляют эту дисфункцию.

 

Йогические асаны поддерживают эластичность и подвижность физического тела. Когда люди выполняют каждодневную работу или занимаются хозяйством, они зачастую мало двигаются и плохо дышат. Если они игнорируют упражнения, они утрачивают гибкость, эластичность и подвижность спинного хребта, сухожилий и мускулов. Постепенно они доходят до того, что не могут исполнять простые движения собственным телом: наклоны, повороты. Такая неподвижность приводит к болезням типа артрита.

Каждый день следует делать вращательные движения головой, руками, ногами и всем телом; наклоны тела в разные стороны, вперед, назад. Повторяйте каждое упражнение 5-8 раз. Начните с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая угол наклона.

Йогические упражнения ускоряют выведение из организма токсинов. На каждую систему тела действуют различные токсины; их присутствие в организме — одна из основных из причин болезней. В настоящее время люди поглощают в больших концентрациях всевозможные химикалии, пестициды, пищевые добавки. Все это — источники токсинов.

Современная посвященческая медицина вынуждена бороться с постоянным вторжением токсинов в организм. Процесс выведения токсинов сложен и занимает гораздо большее количество времени, чем поглощение питательных веществ. Токсины и химикалии проникают через мембраны и накапливаются в межклеточном пространстве. Они входят в лимфатические и кровеносные сосуды, а кровь их разносит к различным органам. С продвижением токсинов через миллионы клеток трудно закончить без направленной деятельности соответствующих клеток, мускульных сокращений, происходящих во время активных физических движений: ходьбы, бега, прыжков.

Наиболее эффективный способ очищения клеток и межклеточного пространства — использование силы мускульных сокращений, вызванных движением тела. Происходит сжатие вен, ускоряется поток венозной крови к сердцу и генерируются импульсы, которые помогают крови выводить токсины. После пробуждения многие сладко потягиваются. Когда тело неподвижно, мускулы заблокированы; поэтому тело нуждается после пробуждения в тренировке. Во время сна сердце перемещает венозную кровь, содержащую отходы и токсины; однако для очистки организма этого недостаточно. Ослабление тела в силу накопления токсинов ведет к нарушению метаболизма.

Утром лучшим способом помочь телу ускорить выведение токсинов является следующий. Это упражнение можно делать, например, во время принятия душа.

Эта мудра способствует очищению клеток от токсинов. Она выполняется в течение 20 минут, сидя, обратившись лицом на юго-восток. Вдох и выдох совершаются через нос.

 

 

Поднимите пятки от пола примерно на 5 см, а затем резко верните их в исходное положение. Повторите это упражнение 40 раз, а затем в течение 10 секунд отдохните. После этого повторите его еще 40 раз. Одновременно можно сгибать руки, визуализируя в них большой мяч. При подъеме пяток выставьте запястья вперед, а потом верните назад. Делайте это с некоторым интервалом. Это упражнение можно повторять еще несколько раз в течение дня. Для ведущих сидячий образ жизни оно особенно полезно: предотвращается образование тромбов и снижается риск сердечных заболеваний.

 

Важное условие здоровой работы тела — балансирование потребления продуктов и выведения отходов. Токсины образуются в организме также в результате напряжения и беспокойства. Молодой человек обычно имеет энергию, достаточную для проведения самоочищения организма через почки, кожу, легкие и так далее. Но после 30-35 лет тело, если не совершать специальные упражнениями, испытывает недостаток энергии и уже не в состоянии выводить токсины.

Кроме помощи по выведению токсинов, йогические упражнения помогают сотворить красивое и сильное тело. Йога дыхания работает с энергией жизни — праной. Люди думают, что дышат должным образом. Но зачастую они всю свою жизнь дышат неверно, тем самым готовя почву для всевозможных заболеваний. Праническое дыхание — ключ к обретению энергии и жизненности. Правильное дыхание влияет на работу всех органов, включая мозговую деятельность, и обеспечивает доступ кислорода к мускулам и тканям; кроме того, оно помогает удалять токсины. Искусство дыхания развивалось на протяжении более шести тысяч лет. Древние методы и сейчас помогают поддерживать здоровье.

После пробуждения и потягивания лягте на спину и расслабьте мускулы. Сделайте глубокий вдох животом. После этого совершите диафрагмальный выдох через рот. Такой вид дыхания оказывает благотворное влияние на почки, печень и поджелудочную железу. Повторите это упражнение много и наблюдайте за движениями живота. Это упражнение производит массаж внутренних органов, помогает выводить из клеток яды.

Вот еще одно полезное упражнение. Глубоко вдохните. Задержите дыхание на 7 секунд и начните выдыхать воздух маленькими порциями через сильно закрытые губы. Такое упражнение также производит массаж внутренних органы.

 

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ В МУДРА-ТЕРАПИИ

 

Для эффективности пранического дыхания полезно совершать визуализации. Космическая энергия может визуализироваться как яркая серебристая, белая, или золотистая по своей окраске субстанция — каждый цвет здесь имеет свои определенные свойства. Поэкспериментируйте, чтобы прочувствовать силу визаулизаций и узнать эффект каждого из цветов. Обычно при вдохе визуализируют энергию, входящую в тело, а при выдохе — выходящую из него через тонкие каналы.

При визуализации определенных мотивов осуществляется работа по кристаллизации тонкой энергии, и в подсознании возникает геометрический символ, представляющий результат медитации. Это сама Природа доносит до человека ответ на его мольбу к высшей силе, к Богу.

Вот хорошее медитативное упражнение на визуализацию геометрических фигур внутри человеческого тела и связывающее их с определенными цветами. Оно помогает найти соответствие между цветами и различными частями тела, эмоциональными состояниями и темпераментами. Особенно эффективно это упражнение, если его выполнять, находясь внутри круга. Лягте с закрытыми глазами в центр круга и представьте разные части тела в виде конкретных цветов. Не прилагайте дополнительных усилий, пытаясь разглядеть какой-либо цвет: сосредоточьтесь на определенной зоне или функции организма и смотрите, какой цвет появится сам собой.

Упражняясь во внутреннем видении, визуализируйте выходящие из сердца спектральные цвета. В сердце находится центр изначального белого света, а расходящиеся круги медленно наполняют тело изнутри. Голова - это вершина верхней точки треугольника, точка искрящегося фиолетово-красного цвета. Теперь визуализируйте крайние точки тела вписанными в окружность.

Окружность представляет собой линию, связывающую голову с вытянутой левой рукой, левой ногой, правой ногой, вытянутой правой рукой и возвращающуюся снова к голове. Внутри этого круглого тела левая сторона наполняется красно-оранжево-желто-зеленым цветом. Соответственно цветовая гамма с правой стороны тела — от зеленого, к синему, к фиолетовому и красному.

Визуализируйте, как эти цвета наполняют тело. Почувствуйте, что цвета — это энергия, проходящая через каждую клетку вашего тела, которая распространяется наружу от сердца во всех направлениях, пока сами вы не начнете пульсировать, концентрически расширяться, распространяясь вместе с цветом, наполняя пространство. По мере того как цвет отдаляется от центра, он становится более темного оттенка и холоднее, пока не достигнет внешней окружности тела.

Другая мощная визуализация — перемещение сознания в квантовом теле. Рассмотрим ее подробнее.

 

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ В КВАНТОВОМ ТЕЛЕ

 

Любую визуализацию можно усилить и добиться намного большего эффекта, если совершать во время ее соответствующую мудру. Обратите внимание на то, какие мудры подходят для того или иного типа духовной деятельности — пения мантр, работы с мандалами, визуализации — и выберите для себя наиболее приемлемую. Итак, вот полезное упражнение на работу с квантовым телом.

Сначала отделите себя от тела; потом идентифицируйте себя с умом и начните действовать на ментальном плане, оперируя с астральным телом точно так же, как вы это делаете с телом физическим. С помощью медитации вы поднимаетесь над сознанием «я — тело», достигнете самадхи и осознаете свою духовную природу.

Вы сможете путешествовать в любое место, пребывая в астральном теле. Попутно вы обретаете способность к телепатии. Сконцентрированные умственные лучи могут проникать через стены, подобно рентгеновским лучам. Это — одна из сиддхи (мистических способностей). Но сиддхи — не цель жизни. Не удовлетворяйтесь получением сиддхи, которые могут испортить дальнейший духовный прогресс. Продолжайте духовную практику, пока не достигнете высшей цели.

При отделении от физического тела вы почувствуете огромную радость, смешанную с опасением: радость от владения новым тонким органом восприятия и опасение вслед-ствии вхождения на неизвестный план. В самом начале практики новое сознание очень рудиментарно, подобно щенку, который недавно открыл глаза. Вы будете чувствовать, что имеете легкое воздушное тело и ощутите вращение, вибрации астрального плана. Перед взором предстанут множество золотых огней, существ и так далее. Вы почувствуете, что вращаетесь или плывете в воздухе, и испугаетесь, что упадете. Однако вы не станет падать вниз. Новая радость бытия невыразима и неописуема. Нужно прочувствовать и испытать это непосредственно (анубхава). Вы не сознаете, как оставили тело, но полностью ощущаете свое возвращение. Вы чувствуете, как выходите через маленькое отверстие или трубу.

Сначала вы сможете пребывать в квантовом теле в течение пяти-десяти минут. По мере развития духовных способностей вы сможете находиться там, сколько пожелаете. Это сравнимо с путешествием в экзотические малоизведанные страны, сопровождающееся приключениями, опасностями, новыми открытиями и знакомствами.

 

ПРАКТИКИ КРЕАТИВНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

 

Воображение — мощный инструмент духовного совершенствования. Образы — это наиболее понятный всем людям язык. Любые ментальные действия совершаются посредством обработки тех или иных образов. В образах записывается вся человеческая жизнь: когда мы вспоминаем события прошлого или детства, мы думаем о них посредством картин, изображений, но не с помощью слов.

Визуализация не обязательно ограничивается зрительным представлением: могут быть образы звуков, вкуса, запахов. Некоторые запахи, например, могут вызывать приятные или отрицательные воспоминания. Точно так же, при приближении к месту, где вам доводилось бывать, в сознании возникает образ или идея, связанные с этим местом.

Подумайте, например, о свежем, сочном лимоне. Вот вы держите его в своей руке. Возможно, вы сможете почувствовать его структуру, ощутить форму, цвет. При разрезании из лимона начинает вытекать струйка сока. У сока едкий аромат. Вы пробуете его на язык, посасываете лимон и испытываете кислый аромат. В это время ваш организм начинает также реагировать на вызываемый в сознании образ.

Возможно использовать мозговые волны, визуализаци-онные вибрации квантового тела и связаться с физическим телом на тонком уровне. Образы предоставляют биологическую связь между умом и телом.

К сожалению, многие спонтанные образы, возникающие в умах, скорее, вредят, чем помогают самосовершенствованию. Фактически, наиболее обший тип образов — волнение, стресс, беспокойство. Когда человек исполнен такими отрицательными эмоциями, как гнев, страх, ненависть, зависть, когда он волнуется, он создает в своем сознании крайне разрушительные имагинации. Современные психо-нейроиммунологические исследования доказывают тот факт, что эмоциональные черты и свойства характера определяют предрасположенность к многочисленным расстройствам.

Психолог Рави Гаури из Делийского университета считает, что средний человек генерирует за день около 10000 мыс-леобразов. По крайней мере половина из них отрицательны и деструктивны, связаны с беспокойством, волнением, угнетенностью стрессом. Демонические образы изменяют физиологию и разрушают единство человеческого существа.

Мысли оказывают прямое влияние на то, как человек себя чувствует и ведет. Если вы имеете тенденцию зацикливаться на грустных или отрицательных мыслях, вы, скорее всего, — не очень счастливый человек. Если вы думаете, что от вашей работы может только болеть голова, неудивительно, что вы приходите каждый день домой с ужасной мигренью. Все это примеры власти ума над телом.

Но если учиться направлять и управлять образами, появляющимися в сознании, используя такой мощный инструмент совершенствования, как мудры, можно помочь собственному духовному росту. Воображение схоже с энергичным молодым конем. Если он не приручен, то он может быть очень опасен и затоптать неумелого наездника. Но если научиться обращаться с этим конем, он превратится в чрезвычайно мощное транспортное средство, которое способно доставить туда, куда бы вы ни пожелали.

Попробуйте визуализировать нужные образы два или три раза в день. Для каждого образа выберите подходящую мудру (см. далее). Для большинства людей легче всего заниматься креативной визуализацией лежа в кровати: утром и перед отходом ко сну вечером, но с постепенно вы обретете способны визуализировать всякий раз, когда в этом возникнет потребность.

Визуализационные образы использовались в ритуалах це-лительства фактически всеми мировыми культурами, они суть, неотъемлемая часть многих религий.

Визуализация проникает во многие дисциплины. Например, знаменитые лидеры человечества — часто и прекрасные провидцы: они могут визуализировать потенциальные возможности. Перед совершением важного поступка они придирчиво планируют в своем уме каждую деталь. Когда они что-то делают, это обычно делается безупречно, потому что большинство важных шагов уже было разработано на стадии визуализации. Свои речи они сопровождают убедительными жестами, подсознательно используя мудры. Таким искусством прекрасно владел Наполеон, что помогло ему стать лидером огромного числа людей в разных странах и одержать множество побед.

Почти все спортсмены мирового класса и другие знаменитые люди преуспели в искусстве визуализации. Они видят свой успех, чувствуют его, испытывают его прежде, чем фактически добиваются. Они начинают «с конца» — и делают это в своем сознании.

Каждый человек может проделать такой эксперимент. Перед выполнением трудной работы, перед выходом на сцену или выступлением с трибуны попробуйте в своем сознании много раз «прогнать» свой выход — ясно, ярко, отчетливо, создавая внутреннюю зону комфорта. Закрепите успех — пока еще только воображаемый —- убедительным жестом. После этого, скорее всего, вы будете на высоте.

Визуализация работает лучше всего тогда, когда используется вместе с техникой расслабления. Когда физическое тело смягчено, его не нужно держать под сознательным контролем, и можно высвободить ментальную энергию. Медитация и расслабление — самые обычные методы, используемые в духовных ритуалах.

Ослабьте одежду, снимите обувь, примите удобную позу. Выключите свет, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких дыханий. Постепенно начните ощущать себя все более расслабленными. Когда почувствуете себя достаточно расслабленным, начните визуализировать любимую сцену. Это может быть берег моря, гора или особенно приятный момент вашей жизни. Попытайтесь войти в эту сцену. Если научиться создавать в своем сознании особое безопасное место, где ничто и никто не может вас травмировать или потревожить, где вы чувствуете себя в безопасности, первый шаг в овладению собственным телом и умом уже сделан.

Несколько иная техника визуализации предполагает занятия «живописью сознания». Суть метода заключается в создании ментальной парадигмы творения: вы визуализируете, как берете краски, становитесь перед холстом — и начинаете создавать картину. Старайтесь сконцентрироваться сначала на цвете, потом ошутить физические формы и размеры будущего произведения.

В технике направления образов визуализируется цель, которую стремится достичь медитирующий, а представляется процесс ее достижения. Визуализационная техника основана на парадигме укрепления сознания. Процесс создания образов сопрягается с теми же принципами, которые управляют модификацией видимого поведения.

Сколько времени потребуется, прежде чем вы начнете видеть результаты, зависит от серьезности болезни, живости образов и вашего собственного намерения. Вот несколько действенных визуализаций:

1. Медитация на образ. Примите удобное положение, закройте глаза. Дыхание спокойное и легкое. Создайте силой своего воображения благостный образ, символизирующий высокий духовный идеал. Поместите этот образ в сердце. Он окружен океаном света. Можно визуализировать образ любого тантрического божества. Настройте свой ум на это изображение настолько полно, насколько возможно. Размышляйте о его Божественных аспектах. Старайтесь удерживать выбранный образ, не «прыгайте» от одного божества к другому. Сначала, возможно, вы сможете удерживать свой ум в заданном положении только в течение нескольких секунд, потому что его постоянно будут сбивать с цели другие мысли. Когда это случается, возвращайте ум к исходному образу; проделывайте это снова и снова — и продолжайте несмотря ни на что медитацию. Постепенно ум станет менее беспокойным. Когда ум перестанет скакать от одной мысли к другой, он начнет воздерживаться от размышлений о внешних объектах. Он станет обращенным внутрь и приобретет способность проникнуть через те непостижимые уровни бытия, которые не были известны вам прежде. Направленный ум проникает через все уровни сознания.

2. Тратака-медитация (практика внешнего видения). Тратака — это практика концентрации на внешних вещах, в которые пристально вглядывается медитирующий, обращая свой ум на выбранный объект. Смотреть следует не мигая; глаза при этом раскрыты шире обычного. Продолжайте упражнение до тех пор, пока глаза не станут влажными. Тогда закройте их на несколько минут и тщательно ополосните несколько раз холодной водой. Цель этой практики состоит в том, чтобы скоординировать импульсы сенсорных и моторных нервов, которые помогают создавать состояние покоя, необходимого для медитации. Тратака способствует хорошему зрению и предохраняет от глазных заболеваний.

Во время этого упражнения нужно сделать усилие, чтобы сознательно отключить любые мысли — в момент их формирования в уме. Нужно тщательно отслеживать процесс формирования мысли и учиться прекращать его. Это очень трудно. Если управлять своим умом не получается, позвольте ему течь свободно. Полностью расслабьтесь; наблюдайте за собственными фантазиями, за отклонениями ума. По мере выполнения данного упражнения поток идей станет замедляться, а иногда наоборот, будет казаться, что он идет даже быстрее обычного. Это признак того, что вы делаете существенное продвижение вперед, ваш ум становится более ясным. Это состояние нормального действия ума. Мысли возникают настолько быстро, что, кажется, им нет числа. Сделайте попытку воспрепятствовать размышлениям. Пусть ум следует своим собственным курсом. Таким образом вы сможете тщательно исследовать каждую возникающую мысль и понять механизм ее образования. Окончательный результат упражнения — полный контроль за движением ума. Из-за движения праны в нади можно услышать различные звуки. Не беспокойтесь по поводу этих шумов: их тоже можно использовать для концентрации ума. По мере того как ум становится поглощенным размышлениями, звуки прекращаются.

3. Чайа Пуруша Садхана (медитация на тень).

Визуализация тени — еще один метод концентрации ума. Выберите ясный солнечный день. Встаньте спиной к окошку, чтобы перед вами появилась ваша тень. Сосредоточьте на ней свое внимание — в точке у основания шеи. Визуализируйте по тени всю фигуру, стараясь не мигать. Когда глаза устанут и выступят слезы, закройте их и снова откройте; затем поднимите голову. На потолке вы увидите тень, которая может быть окрашена в различные цвета. Удерживайте ее в своем уме, пока сможете. Выполняя это упражнение регулярно, вы добьетесь того, что тень станет прозрачной, и вы сможете увидеть две тени. Первая, внешняя, будет казаться более прозрачным. Постепенно вы поймете, что смотрите на себя.

Эту тень можно визуализировать, чтобы определить, является ли какое-либо время благоприятным для совершения определенных действий. Тень покажет состояние первоэлементов (таттв) в теле, которые, в свою очередь, раскроют тайны жизни. Священные писания гласят, что если этой практикой заниматься в течение двенадцати лет, тень будет с человеком днем и ночью. Она будет советовать относительно будущего и давать понимание глубин сознания.

Через какое-то время тень может появляться всякий раз, когда пожелает адепт. Через глаза она сможет выходить из тела и проецироваться на стену. Когда адепт сможет почувствовать часть своей видимой формы в отраженной тени, он получит совершенный контроль над дыханием, и все его поступки обретут благость. Таким образом он разовьет в себе понимание всех вещей. По достижении этой стадии его страсти станут управляемыми, и он обретет просветления.

4. Сукшма Дхьяна (световая медитация).

Практика визуализации образа теневым методом называется также световой концентрацией. Это метод может также быть осуществлен при пристальном смотрении на предмет (не мигая). С его помощью обретается способность создавать на стене любые картины и видеть все, что ни пожелается. Возможно даже визуализировать кундалини; однако это может произойти только после ее пробуждения. Тонкая душа — джива — появляется в форме пламени свечи; ее также можно использовать для концентрации. В манигтуре покоится солнечный свет, связанный с таттвой огня. Медитация на этом свете называется медитацией огня.

5. Унмани Мудра (медитация на пустоту).

Пусть ум сконцентрируется на какой-либо мысли или останется свободным. Не позволяйте проникнуть в ум никакому желанию, не допускайте поглощенности ума какой-либо идеей. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока сознание не превратится из активного в пассивное.

Создайте внутри себя пустоту, которая заполнится Божественным. При этом можно направить энергию праны в любую область тела — просто визуализируя эту область как пустоту. Нужно избавиться от любых мыслей. Таким образом ум станет терять свою идентичность, как соль, которая исчезает в воде, или масло в огне. Практикующий эту медитацию будет хорошо вознагражден обретением определенных

сиддхи — ясновидения и способности чувствовать и читать мысли других людей. Адепт получает очищение от ошибок и ограничений, вступает в новую жизнь. Его станут все любить, он приобретет новые духовные полномочия. Освобождая и раскрывая свой ум, адепт сам становится полнее и насыщеннее саттвой (совершенством). 6. Пристальный взгляд.

Это очень важное упражнение для неустойчивого ума и полезная подготовка к унмани мудре. Установите взгляд между бровями, веки находятся в естественном положении. Они будут слегка открытыми. Такой пристальный взгляд можно совмещать с сиддхасаной.

Эта мудра усиливает эффект визуализации и она используется в практиках для достижения духовного знания и видения. Ее надо выполнять в течение 21 минуты, стоя в уединенном месте, на свежем воздухе, обратившись лицом на юг. Вдох и выдох совершаются через нос.

 

 

В результате выполнения этого упражнения адепт сможет визуализировать свет изнутри, при этом устраняется привлекательность мирских объектов. Во время практики нужно подавить сильное желание открыть глаза и посмотреть вокруг себя. Это стремление физического тела, которое хочет вырваться из-под контроля.

 

МУДРЫ И ЦВЕТА

 

Совершая определенные мудры и выполняя визуализации, можно одновременно сосредоточивать свое внимание на каком-либо цвете или просто визуализировать цвет. Цветовое влияние воздействует на человеческую жизнь на всех уровнях. Характеристика эмоционального, физиологического и духовного состояния человека — его аура — наполнена различными цветами, свидетельствующими о том, в каком именно положении находится его существо.

В Священном Писании указывается, что цвет и свет служат связующим звеном между Богом и людьми: Сам Господь устанавливает радугу как символ такой связи. «Я полагаю радугу Мою в облаке, чтоб она была знамением [вечного] завета между Мною и между землею» (Быт., 9:13). Цветовая терапия — мощное средство для оказания влияния на физическое, ментальное, эмоциональное и духовное состояние; вкупе с мудра-практикой ее можно использовать для улучшения качества жизни. Обращая сфокусированное цветовое воздействие на определенную область, существующую на физическом или визуализационном планах, можно восстанавливать в ней энергетический баланс, освобождаться от отрицательных вибраций и наслоений, затрудняющих духовное творчество.

Рассмотрим мистические значения основных цветов. В христианской символике средневековья три главных цвета радуги толковались как образ всемирного потопа (синий), мирового пожара (красный) и новой земли (зеленый), а образы семи цветов — как символ семи таинств и семи даров Святого Духа.

Белый цвет — это источник всех цветов. Этот цвет связан с Духом. В Новом Завете говорится: «Царь царствующих и Господь господствующих, единый имеющий бессмертие, Который обитает в неприступном свете, Которого никто из щества это понимается следующим образом: нужно, чтобы человек гармонично развивал сакральный треугольник, образованный разумом, сердцем и волей. В результате свет, идущий от Господа, солнечный свет, пройдет через него и проявится во всем потрясающем блеске семи цветов. Те, кто долго работали над развитием своего разума, наставлявшие сердце искренне чувствовать и любить, обретают огромную духовную силу: они боролись, стремились одержать верх над деструктивными влияниями, и теперь могут разложить свет на семь цветов. В силу такого разложения их аура становится больше, красивее и чище. Напротив, люди, не развившие в себе гармонию сакрального треугольника, о котором говорилось выше — разума, сердца и воли, — имеют в своей ауре только два-три цвета, другие же цвета полностью отсутствуют. Аура получается обделенной, обедненной важными оттенками света. Их внутренний треугольник становится деформированным, ум озлобляется, делается хитрым и агрессивным, а сердце постепенно наполняется ненавистью, жестокостью, мстительностью; воля начинает служить уничтожению и разрушению. Вот что означает лишение каких-либо оттенков света в ауре!

 

ТЕПЛЫЕ ЦВЕТА	ХОЛОДНЫЕ ЦВЕТА
желтый
желто-оранжевый	желто-зеленый
оранжевый	зеленый
красно-оранжевый	сине-зеленый
красный	синий
красно-фиолетовый,	индиго
фиолетовый

 

В посвященческой науке красный свет считается Духом Жизни. Он есть сама жизнь; это цвет крови, важнейшего проводника жизни. Красный цвет — это цвет огня. Внутренний огонь ведает теплотой, внутренней и наружной, в каждом атоме, в том числе и человеческого организма. Он концентрируется в крови, которая разносит эфирные огни по всему телу. Кровь является дорогой жизни, транспортной сетью многих клеток, образований, химических веществ. Кровь в организме поддерживается в состоянии гомеостаза, то есть, в состоянии способности выполнять свои функции в самых разных условиях: когда человек изменяет какие-то линии поведения, попадает в иную окружающую среду и т. п. Что бы с человеком ни случилось, — пока он жив — кровь относительно стабильна. Пока в человеке горит внутренний огонь, он существует в этом мире, озаряя его красным светом. Своими вибрациями красный свет соединяет с Духом Жизни; благодаря ему люди оживляются, их жизнестойкость увеличивается. Красный цвет связывается с любовью Господней. В произведениях средневековой живописи Иисус Христос во время бесед и после Воскресения одет в плащ или тунику красного цвета. Изображаемый крест также иногда нес на себе красный оттенок, поскольку был окроплен кровью Господней. Серафимы, выражавшие всю полноту любви, которые в иерархии ангелов занимают высшее положение, располагаются к Господу ближе всех и пребывают в Божественном жаре, обычно изображаются красным цветом и обладают красными крыльями. Новозаветные апостолы держали в своих руках книги, в которых помешено изложение Любви Божьей, с обложками красного цвета. Мария Магдалина иногда изображалась с красным яйцом в руках. Красный — наиболее агрессивный цвет, символизирующий кровь, огонь, чувства, войну, революцию, силу, смерть, мужество. У древних римлян красный цвет определял Божественность. Концепция красного как цвета любви восходит к огню, который несет тепло. В средневековом христианском искусстве красный является цветом милосердия, Божественной любви. В день Святой Троицы этот цвет служил олицетворением Святого духа, который спустился с небес подобно языкам пламени.

Оранжевый цвет связан с Духом Святости; он приобщает к священным областям бытия. Это цвет духовного здоровья.

Золотисто-желтый цвет символизирует Дух Мудрости. Своими благими вибрациями он побуждает к чтению, размышлению, медитации. Желтый — цвет Солнца и лета. В алхимии золото считается застывшим солнечным светом. Желтый символизирует славу и Божественную власть (в связи с солнечными ассоциациями: свет, тепло, мощь). В греческой мифологии желтый является атрибутом Аполлона, солнечного бога, а также священным цветом Зевса, правителя Земли и Небес. В Китае желтый — цвет императора: во времена династии Цин, последней правящей династии (1644-1911 гг.), только император имел право носить одежду желтого цвета. В Индии новобрачная покрывает свои руки желтым для того, чтобы обозначить то счастье и единство, которые она ожидает. Своими энергетическими потоками этот цвет вызывает стремление к мудрости, а также направляет человека на разумные и осторожные поступки.

Зеленый цвет соприкасается с Духом Вечности и Эволюции. Это цвет роста, эволюции, а также богатства. Он связан с надеждой и предоставляет возможность духовного развития. Это также цвет весны, нового роста, плодородия, природы, радости, надежды (поскольку он связан с наступлением весны и обновлением жизни). Зеленый очень часто символизирует непрерывность и даже бессмертие (когда, к примеру, говорят «вечнозеленый»). Представляющий собой смесь синего и желтого, зеленый является мистическим цветом, осуществляя связь между природным и сверхъестественным. Зеленый цвет означает избыток, процветание, стабильность; многие народы выбрали для своих денег зеленый цвет. Также он символизирует зависть и ревность. Как символ молодости, зеленый означает незрелость, несовершеннолетие, неопытность, наивность. Зеленый является священным цветом в исламе.

Голубой цвет есть Дух Истины. Он связан с религией, покоем, музыкой. Посредством воздействия вибраций этого цвета можно развивать в себе чувство к прекрасному, любовь к музыке, нормализовать работу нервной системы. Голубой цвет оказывает благоприятное воздействие на глаза, которые служат проводниками истины. Этот цвет оказывает охлаждающее и успокаивающее влияние на энергетическую систему человека. Это один из самых целебных цветов для детей; он используется для пробуждения творческих способностей и вдохновения. Синий, как цвет ясного неба и моря, представляет и высоту, и глубину; также постоянство, преданность, правосудие, совершенство, размышление и мир. Древние египтяне использовали синий цвет для обозначения правды. Этот цвет ассоциируется с королевской властью и благородством происхождения. В христианском искусстве синий символизирует набожность, искренность, благоразумие. Синий присутствует на свадьбах как цвет верности, а также как знак покровительства Девы Марии. В ангельской иерархии Херувимы, поскольку они всегда погружены в благочестивые размышления, представлены синим цветом. Согласно книге Числа, израильтянам было велено иметь синюю кайму на краях одежды, которая бы напоминала о Боге.

Цвет индиго — это Дух Силы, Дух Царства. Он обладает сходными вибрациями с голубым цветом. Темные оттенки синего цвета — динамичные целебные цвета на физическом и духовном планах. Этот цвет укрепляет лимфатическую систему, иммунную систему; очищает кровь и способствует общей дезинтоксикации организма. Он приводит в состояние равновесия полушария мозга и нервные синапсы. Цвет индиго эффективен при оказании благоприятного воздействия на органы лица.

Пурпурный означает власть, славу, почет, величие, мощь. Как комбинация красного и синего, он символизирует союз любви и правдивости. Поскольку пурпурная краска была самой дорогой, она символизировала золото. У древних римлян и греков пурпурные мантии носили только императоры, цари, полководцы, судьи. С тех пор пурпурный ассоциируется с троном и властью. В христианских церквях пурпур обозначает отпущение грехов, покаяние, скорбь и оплакивание.

Розовый цвет выражает оттенок любви: белый придает красному чистоту, гармонию, нечто умиротворяющее, лишенное насилия и эгоизма, и тогда любовь становится благоразумной и нежной. Таким образом, розовый цвет является символом нежности и чуткости. Те люди, которые испытывают внутренний избыток жизненных сил и чувственности, рекомендуется ощутить себя едиными с белым цветом, — или искать людей, в которых много белого цвета. Это чистые и честные личности; если произойдет с ними контакт, то получится смешение красного и белого цветов, и красный цвет станет розовым. Розовый цвет оказывает благостное влияние на разум. Ум того, кто видит жизнь в розовом свете, свободен от забот, мрачных или грустных мыслей; существование представляется приятным и счастливым. Этот цвет используется для пробуждения любви, чистоты и сострадания; он позволяет стимулировать тимус и иммунную систему. Применяемый во время медитации, розовый цвет способствует постижению высших истин. Он оказывает общее успокаивающее влияние на эмоциональную энергию.

Фиолетовый цвет означает Дух Божественного Всемогущества и духовной Любви; это Дух Самопожертвования. Это очень мощный цвет, защищающий человека во многих аспектах на физическом и духовном уровнях, помогая сбалансировать разные типы энергии. Более того, фиолетовый цвет — очень мистический, очень тонкий, который помогает человеку раздваиваться, чтобы посещать иные миры, и позволяет понять любовь Бога. На телесном уровне он оказывает антисептическое и очищающее влияние.

 

ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ ЦВЕТА
красный	зеленый
красно-оранжевый	сине-зеленый
оранжевый	синий
желто-оранжевый	сине-фиолетовый
желтый	фиолетовый
желто-зеленый	красно-фиолетовый

В следующей таблице представлены семь Духов, которые стоят подле Извечного, ассоциирующиеся с различными цветами радуги:

 

ДУХ	ЦВЕТ
Дух Жизни	красный
Дух Святости	оранжевый
Дух Мудрости	желтый
Дух Вечности	зеленый
Дух Истины	голубой
Дух Силы	индиго
Дух Самопожертвования	фиолетовый

 

Ниже приведены планетарно-цветовые соответствия:

 

ЦВЕТ	ПЛАНЕТА
оранжевый, золотой	Солнце
серебряный, зеленый	Луна
синий	Меркурий
зеленый, голубой	Венера
малиновый, алый	Марс
индиго, сине-фиолетовый	Юпитер
черный, зеленый, темно-коричневый	Сатурн
серебряный	Уран
цвет морской волны	Нептун
малиновый	Плутон

 

Как можно работать практически с цветами в мудра-прак-тике? Можно визуализировать их вибрации, проводить медитации на различные цвета, раскрашивать в них окружающие предметы. Постепенно можно переходить к мысленному раскрашиванию предметов, которые вы визуализируете.

Особое значение имеют целительные мудры, совершаемые вместе с визуализацией цветов различных оттенков для лечения функциональных расстройств:

 

| ЦЕЛЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ РАЗЛИЧНЫХ ЦВЕТОВ
Нарушение	Цвет, оказывающий
	целебное воздействие
абсцесс	синий, сине-фиолетовый
алкоголизм	желтый, индиго
аллергия	светло-оранжевый, индиго
болезнь Альцгеймера	сине-фиолетовый, лазурь
1 анемия	красный
утрата аппетита	лимонный, желтый
чрезмерный аппетит	индиго
1 артрит	фиолетовый, сине-фиолетовый
астма	оранжевый, голубой
бронхит	сине-зеленый, голубой, бирюзовый
1 образование волдырей	молочный, молочно-голубой
склонность к воспалениям	голубой
геморрой	темно-синий
1 головная боль ⇐ Предыдущая1234567 Поделиться с друзьями: Дата добавления: 2017-02-25; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 545 | Нарушение авторских прав Поиск на сайте: Лучшие изречения: Даже страх смягчается привычкой. © Неизвестно ==> читать все изречения... 1857 - | 1639 - © 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.14 с.