Ударная техника руками и ногами

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Кувырок через голову вперед – назад;
2. Кувырок через левое – правое плечо;
3. Страховка при падении на бок;
4. Страховка при падении вперед (на грудь).

Передвижения

1. повороты на 90°;
2. шагом вперед – назад.

Стойки

1. Основная;
2. Фронтальная (широкая);
3. Боевая.

Блоки

1. Верхний;
2. Средний (вовнутрь, наружу);
3. Нижний.

Техника ударов руками

1. Прямой;
2. Серия ударов.

Освобождение от захватов

1. Кистей рук (в сторону больших пальцев);
2. Двумя руками за кисть с помощью свободной руки.

Белый пояс 6 мес. Посещения 150 грн.

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Страховка при падении на спину;
2. Кувырок в воздухе со страховкой;
3. Полет кувырок.

Передвижения

1. Подшагиванием сзади стоящей ногой;
2. Челночные;
3. Повороты на 180°.

Техника ударов руками

1. Снизу;
2. Сбоку;
3. Прямой;
4. Наотмашь.

Техника ударов ногами

1. Прямой вперед на месте;
2. Прямой подъемом стопы снизу вверх.

Комбинация ударной техники (на основании ранее изученной техники)

1. Три комбинации (на выбор комиссии).

Освобождение от захватов

1. Кисти одной руки (отбивом предплечья);
2. Разноименной руки с поворотом на 180° сгибанием предплечья.

Техника борьбы на коленях

1. РРВ; (до 8 лет не учить)
2. РРН. (до 8 лет не учить)

Белый с желтой полосой до года посещения- 150 грн

 

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Переворот боком в сторону;
2. Переворот вперед через голову с опорой руками и головой.

Передвижения

1. Уход с линии атаки на 90° с ударами.

Техника ударов руками

1. Наружной частью кулака (все виды).

Техники ударов ногами

1. Прямой удар (в движении);
2. Боковой удар (на месте).

Комбинации ударной техники руками, ногами

1. Три комбинации (на основе ранее изученной ударной техники).

Болевые приемы

1. Стойка: РРВ; РРН;
2. Партер:

· рычаг локтя с захватом руки между ногами;

· узлы на руку;

· ущемление руки.

Броски

1. Задняя подножка (с захватом ноги снаружи);
2. Бросок с захватом двух ног;
3. Передняя подножка.

Освобождение от захватов

1. За одежду на груди;
2. За шею;
3. Кистей рук.

Техника борьбы в партере

1. Переворот с захватом за руки сбоку;
2. Переворот с захватом шеи из под плеча;
3. Удержание туловища противника в положении лежа со стороны головы.

Желтый пояс -200грн

 

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Рандат;
2. Три элемента (на основании ранее изученной).

Передвижение

1. Разворот с ударом;
2. Уход с линии атаки нырком под руку, уклон, разрыв дистанции.

Техника ударов ногами

1. Круговой удар;
2. удар в сторону;
3. Прямой удар пяткой назад.

Комбинация ударной техники руками, ногами

1. Три комбинации (на основе ранее изученной ударной техники).

Болевые и удушающие приемы

1. Стойка: ЗРЗ; РРП(рычаг руки через предплечье); УРН(узел руки на верху);
2. Партер:

При удержании противника лежа на спине болевой на:

. Плечевой сустав, перегиб локтя при помощи ноги сверху;

. Локтевой, перегибание локтя при помощи плеча и предплечья.

Броски

Через бедро;

Через спину с захватом руки на плечо.

Освобождение от захватов и обхватов

1. От обхвата туловища сзади с руками;
2. Без рук.

Защита от ударов ногами

1. От прямого удара.

Защита от ударов руками

1. От трех ударов руками (на выбор комиссии).

Желтый с полосой -250 грн

 

 

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Три комбинации (состоящие из двух элементов).

Ударная техника руками и ногами

1. Удары локтями;
2. Удары ногами:

. Ребром стопы с разворотом.

1. Три комбинации на выбор комиссии (на основании ранее изученной

техники).

Броски

1. Подсечкой;
2. Через голову с упором голени в бедре;
3. Проход в ноги с подъемом.

Болевые и удушающие

1. Партер:

. Ущемление ахиллесова сухожилия;

. Защита от ахилла;

. Удушение плечом и предплечьем;

. Защита с болевым на стопу;

. Скручивание стопы.

1. Стойка:

· Удушающий при подходе сзади.

Освобождение от захватов и обхватов

1. От обхвата туловища спереди с руками;
2. Без рук.

Защита от ударов ногами

1. От кругового удара ногой (три уровня).

Защита от ударов руками

1. От трех разных одиночных ударов (на выбор комиссии).

Техника ударов короткой палкой

1. Все разновидности базовых ударов.

Спарринг

1. Два боя по две минуты.

Зеленый -300 грн

 

КЮ

 

Страховка и акробатика

1. Три комбинации (состоящие из двух племен той).

Ударная техника руками и ногами

1. Ногами:

. Коленом (все виды);

. Обратный круговой удар с разворотом (три уровня).

1. Руками:

· Три серии различных ударов руками.

1. Три комбинации (на выбор, на основании ранее изученной техники).

Броски

1. Подхватом;
2. Зацепом.

Болевые и удушающие

1. Партер:

. Двойной удушающий;

. Удушающий отворотом куртки;

. Болевой на колено;

. Уход от болевого на руку (не меньше 3);

. Защита от удушающих с болевым.

1. Стойка:

· Удушающий отворотом куртки (кулаками с использованием отворота куртки);

· Два приема (на выбор, на основании ранее изученной техники).

Освобождение от захватов

1. За волосы (спереди – сзади, сбоку);
2. От двух захватов (на выбор, на основании ранее изученной техники).