с 8.00 до 22.00 по будням, с 9.00 до 21.00 по выходным

Не входят в стоимость абонемента. Оплачиваются дополнительно

Наши инструкторы: Асанцева Ирина, Бочаров Николай, Куркина (Бояркина) Татьяна, Пядышева Наталья, Мотылёва Марина

Мы рады Вас видеть

с 8.00 до 22.00 по будням, с 9.00 до 21.00 по выходным

630099 г. Новосибирск, Ул. М.Горького, 51 Рецепция фитнеса: 217-90-80 E-mail: [email protected], www.remixclubs.ru

Описание классов

Добро пожаловать в мир здоровья и активного образа жизни! Наши программы – это безопасные и хорошо сбалансированные тренировки. Мы предлагаем различные классы, которые направлены на развитие кардиоваскулярной системы, повышение общей выносливости, укрепление мышечной системы, увеличение гибкости и уменьшение массы тела. Для получения оптимальных нагрузок и максимальных результатов, внимательно ознакомьтесь с нашим расписанием и выберите классы, соответствующие вашему уровню подготовки. Если Вы затрудняетесь самостоятельно сделать свой выбор, обратитесь за помощью к инструктору на рецепции.

Правила посещений студий аэробики (I, II, зал сайклов)

1. Пожалуйста, приходите на класс вовремя. Опоздание на 10 минут небезопасно для здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данный класс.

2. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

3. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

4. Пожалуйста, не входите в студию до окончания предыдущего класса.

5. Тренировка в уличной обуви запрещена. Вход в студию возможен только в чистой обуви.

6. Использование мобильных телефонов в студиях аэробики не разрешается.

7. Помните, пожалуйста, о личной гигиене.

8. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

9. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.

10. После занятий свое оборудование уберите в отведенные для него места.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ: SCULPT – тренировка, укрепляющая все группы мышц. Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. TOP – тренировка, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. A(abdominal)– целевая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Продолжительность 30 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. B (buttocs)– целевая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц. Продолжительность 30 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ABL (abdominal, buttocs, legs)– тренировка направлена на укрепление мышц пресса, ног и ягодиц, с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. HOT IRON – немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. PUMP – целостная система силовой тренировки с использованием специальной штанги. Особый агрессивный драйв! Все группы мышц.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА: KIBO – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе ударные техники бокса и восточных единоборств. Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. INTERVAL– высокоинтенсивная тренировка, сочетающая аэробную и анаэробную нагрузи и использованием различного фитнес оборудования. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность класса – 55 минут. DANCE MIX– танцевальный класс, сочетающий в себе хореографию различных направлений, таикх как JazzModern, Hip-Hop, Latino, Rock’n’Roll. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность класса – 55 минут. FT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем! КЛАССЫ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ: STEP 2 - аэробный степ-класс с использованием хореографии. Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.   STEP ABS- Первая половина тренировки – аэробная с использованием простой хореографии на степ-платформе, вторая-силовая (на укреплением мышц рук, пресса и спины). Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для первого уровня подготовки. CYCLE 2 –групповое занятие на тренажёрах имитирующих гоночный велосипед. Класс высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для подготовленных клиентов.

НАПРАВЛЕНИЕ Soft – fitness (мягкий фитнес): PILATES - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса и баланса. Способствует улучшению координацию и контроля над телом. YOGA- практика йоги – одна из самых эффективных систем совершенствования человека на физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. В этом классе представлены традиции Айенгара, Аштанга-виньяса-йоги, Трай-йоги. Вводный курс. Рекомендован для начинающих. X (relax)- упражнения, способствующие расслаблению и растягиванию. Продолжительность 30 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. STRETCH – комплекс упражнений, способствующий глубокому расслаблению и растягиванию. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность класса – 55 минут. Тибетская йога – комплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. Тибетская yoga создавалась в схожих с Сибирью климатических условиях, потому соответствует нашим физиологическим особенностям. Калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений со статической нагрузкой. Существует мнение, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика выжимаем из тела лишний жир и шлаки, активизирует иммунную систему организма. При этом мы щадим и укрепляем суставы, не перегружаем сердце. SHAPING-это система гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека. Продолжительность класса-55 минут.