Общая характеристика средств АДР

Основные средства – физические упражнения, выполнение которых, может вызвать удовольствие. Формы используются самые разнообразные: двигательные действия, включенные в государственную программу по АФВ, ФУ, используемые в любом из видов адаптивного спорта; элементы лечебной гимнастики, используемые в физической реабилитации; фрагменты двигательной деятельности и экстремальных видов, креативных видов двигательной активности, игровые двигательные действия, составляющие основу баскетбола, волейбола, футбола. Характеристика средств, применяемых в АДР, зависит от потребностей лица с отклонениями в состоянии здоровья, которые она удовлетворяет.

Потребности позволяют сформулировать требования к подбору упражнений и условиям их проведения.

1. Физические упражнения должны отличаться от двигательных действий, составляющих базу основной деятельности.

2. Вводится запрет на максимальные нагрузки, недопущения чрезмерных напряжений занимающихся.

3. Наличие очевидного восстановительного, оздоровительного эффекта (активизация работы физиологических систем организма и др.).

4. Подбор новых, необычных упражнений, периодическая смена упражнений, их режимов и условий выполнения.

5. Проведение занятий на природе, в водной среде, интеграция со средствами искусства, включение взаимодействия с животными.

6. Обязательное использование игрового, соревновательного методов, стимулирующих мотивацию к занятиям.

7. Ориентирование на коллективные, а не индивидуальные занятия АДР.

8. Создание условия для возможности проявления инициативы творчества, самостоятельности.

Таким образом, в АДР имеют значение не только физические упражнения, но и условия их использования, организационные форы проведения.

Игровая деятельность

Игровые виды адаптивной двигательной рекреации – наиболее доступные и простые средства этого вида адаптивной физической культуры. Как правило, для их проведения достаточно минимального количества оборудования и спортивного инвентаря, которые в ряде случаев могут быть изготовлены собственными руками.

Игра – это неотъемлемый элемент жизни, человеческой культуры, связывающий поколения. Это явление изучают философы, социологи, психологи, биологи. Педагогика связывает игру и игровое поведение с процессами воспитания, образования и развития личности.

Среди наиболее часто используемых игровых видов адаптивной двигательной рекреации можно выделить:

1) подвижные игры, использующие сюжет как основу, стимулирующую двигательную активность занимающихся;

2) эстафеты с использованием самых разнообразных двигательных действий;

3) элементы спортивных игр, проводящихся в большинстве случаев по упрощенным правилам.

Подвижные игры чаще всего применяются в работе с детьми.

Игра как форма активности занимает значительное место в жизни ребенка. Загадка и ценность игры имеют глубокие внутренние корни, так как стремление человека играть, зарождаясь еще в раннем детском воз-расте, сопровождает его всю жизнь до глубокой старости: от погремушки и куклы до азартных игр. Тайна этого феномена лежит в психофизиологи-ческой сфере человека. Действительно, если ребенок долго сидит в од-ной и той же позе, то он чувствует потребность в движении. Энергия ищет выхода, и ребенок совершает движения без всякой цели – бегает, прыгает, толкается. Бесспорно, некоторые игры основываются на избав-лении от скопившейся энергии, на переключении деятельности.

Другая точка зрения заключается в том, что игра сама по себе является не столько тратой сил, сколько их источником. Найдется немало примеров из жизни, когда человека, не имеющего никакой «лишней» энергии, игра все равно привлекала к себе, становясь источником новых сил и новой психофизической энергии.

В одной из последних работ, посвященных подвижным играм для детей с отклонениями в развитии⁴и подготовленных коллективом авторов факультета адаптивной физической культуры Санкт-Петербургско

⁴ Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии / Под общ. ред. проф. Л.В. Шапковой. – М.: Советский спорт, 2002. – 212 с.

го университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, рассматриваются психологические, биологические, педагогические аспекты игры, нагрузка в подвижных играх, вопросы подготовки, организации и руководства игрой.

Там же осуществлены их классификация (по нозологическому принципу) и систематизация; в частности, систематизированы подвижные игры (преимущественно для использования в условиях летнего отдыха) для следующих категорий детей:

– слепых и слабовидящих;

– глухих и слабослышащих;

– с проблемами развития интеллекта;

– с нарушениями речи;

– с поражением опорно-двигательного аппарата;

– с детским церебральным параличом.

Кроме того, в данном пособии выделены игры, направленные на установление психологического контакта между играющими («Пойми меня», «Запомни имя», «Видеотелефон», «Попробуй повторить» и др.), речитативно-игровые композиции для совместных игр детей и взрос-лых, а также подвижные игры – переходные к спортивным, включаю-щие в себя бег, прыжки, метания, элементы баскетбола, волейбола, подвижные игры на прогулках и в походах.

Как отмечает Л.В. Шапкова (2002), для ребенка самая большая ра-дость в игре – это удовлетворение естественной потребности в обще-нии, эмоциональном контакте с другими детьми и взрослыми, воз-можность проявления своих чувств. Обстановка доброжелательности, доверия, взаимопомощи, одобрение действий, уважение и признание в группе сверстников, сопереживание и взаимодействие с партнерами как людьми, близкими по духу, – все это является постоянно действую-щим стимулом и главной ценностью подвижной игры, особенно для детей-инвалидов и детей с нарушениями в развитии. Как правило, эти дети в силу снижения двигательной активности испытывают дефицит общения, что по-разному сказывается на психике ребенка. У детей с патологией зрения и опорно-двигательного аппарата из-за трудностей освоения пространства возникают неуверенность, замкнутость, повы-шенное внимание к себе, робость, стеснительность. У детей с пробле-мами интеллекта и нарушениями слуха преобладают черты психики, характеризующиеся неумением подчиниться требованиям и правилам игры, неспособностью сосредоточиться на задании, неустойчивостью внимания, расторможенностью поведения и т.п.

При работе с такими детьми все внимание должно быть направле-но на выявление их потенциальных возможностей и формирование та-ких мотивов деятельности, которые были бы им близки и понятны. Дети-инвалиды независимо от степени и глубины патологических нарушений при грамотной организации занятий подвижными играми могут полу-чать удовольствие от общения и добиваться успехов в физическом и психомоторном развитии.

В эстафеты, игровые задания могут включаться самые разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, броски, метания; переноска предметов – действия с ними; перемещения в необычных положениях – в упоре лежа, упоре лежа сзади; в парах; с выполнением умственных действий в процессе эстафеты и др.).

Эстафеты и игровые задания соревновательного характера могут рассматриваться в качестве переходных к спортивным играм и вообще вводящих занимающихся в атмосферу и дух адаптивного спорта.

Самой многочисленной группой игровых видов адаптивной двига-тельной рекреации является третья группа, объединяющая игровые задания с элементами спортивных игр. Обычно среди них выделяют иг-ровые действия с индивидуальными и коллективными противоборства-ми, а также игры, в которых нет прямого (одновременного) взаимо-действия соперников, их результаты определяются по индивидуально демонстрируемым показателям.

К играм с элементами индивидуального противоборства относятся: бадминтон, теннис, настольный теннис, бильярд, сквош и другие хо-рошо известные у нас спортивные игры. Правда, в этих играх (кроме бильярда) имеются варианты, когда противодействуют команды, со-стоящие из двух человек.

Все перечисленные игровые виды имеют модификации правил соревнований и условий для участия спортсменов-инвалидов в колясках.

Игры с элементами коллективных противоборств составляют боль-шинство игровых видов адаптивной двигательной рекреации, посколь-ку они достаточно популярны и известны в нашей стране и мире. Это игры по упрощенным правилам таких коллективных спортивных про-тивоборств, как водное поло, волейбол, пляжный волейбол, гандбол, баскетбол, софтбол, футбол, мини-футбол, футзал, хоккей, хоккей на траве, флорбол (хоккей в зале) и другие спортивные игры, исполь-зуемые здоровыми спортсменами. Все они могут быть модифицированы для применения инвалидами.

Кроме того, существует большое количество специально разрабо-танных для инвалидов спортивных игр, элементы которых могут ис-пользоваться и в рекреационных целях. К таким играм относятся: бас-кетбол в колясках, регби в колясках, волейбол сидя, хоккей на полу, хоккей в салазках, голбол и торбол (для незрячих спортсменов), фут-бол для лиц с ДЦП (7Ч7 человек), незрячих спортсменов (5Ч5 чело-век), футбол для ампутантов и др.

Новым и перспективным видом спорта, особенно для инвалидов, является радиальный баскетбол (или питербаскет), разработанный и запатентованный А.А. Несмеяновым, Д.А. Несмеяновым и П.А. Несмеяновым (2002).

Радиальный баскетбол

ПРАВИЛА ИГРЫ

Радиальный баскетбол (питербаскет) – новая спортивная команд-ная игра, напоминающая современный баскетбол и отличающаяся тем, что в ней участвуют по три игрока каждой команды, а сама игра проис-ходит на площадке в виде круга с тремя концентрическими разметка-ми, в центре которого расположена стойка. На стойке закреплены три стандартных прозрачных щита с кольцами, установленные в виде рав-ностороннего треугольника (рис. 3 и 4). В закрытых помещениях (напри-мер, спортивных залах) крепеж щитов осуществляют специальным устройством к потолочным перекрытиям.

 

Вариант 7

Соц влияние

В статье обозначается новый — социально-психологический — подход к исследованию физической рекреации. Физическая рекреация традиционно исследуется в рамках теории физической культуры, и ее системообразующим признаком считается восстановление организма человека посредством использования двигательной деятельности. Современные представления о данном феномене показывают, что он является биопсихосоциальным феноменом, его функциональное значение — во влия-
17
нии на целостное состояние здоровья, включающее физическое, психическое и социальное здоровье, что значительно расширяет семантическое поле самого феномена. Физкультурно-рекреационная деятельность социально обусловлена, а субъект вносит в ее содержание индивидуальное своеобразие, что позволяет избирательно влиять на различные компоненты здоровья. Социокультурная ситуация выступает определяющим фактором, который может привести к нарушению здоровья, но может и положительно влиять на способы его сохранения и укрепления.

ист реконстр

Историческая реконструкция — довольно молодой вид творческой деятельности. Исторические реконструкторы — это гениально структурированная, дислоцированная разноколичественными подразделениями по всем стратегически ключевым городам России стотысячная армия людей самых различных возрастов. Все реконы (реконструкторы) являются людьми очень дисциплинированными: они всегда четко выполняют приказы своих командиров. Участники движения исторической реконструкции превосходно обучены военному делу, великолепно владеют холодным оружием, обладают навыками ориентирования на местности, марш-броска, рукопашного боя, мгновенной перегруппировки сил, расчленения на мобильные боевые отряды и скрытного передвижения в лесном массиве с дальнейшим воссоединением в единое боевое формировании.

Разделяют два значения исторической реконструкции:

1. Историческая реконструкция как воссоздание культуры и духовной жизни наших предков, их быта и обычаев, отнесенная к тому или иному историческому периоду.

2. Историческая реконструкции как движение, с помощью которого воссоздаются те или иные исторические события для научного и более глубокого изучения исследуемого вопросов, использующее элементы ролевой игры.

По большому же счету историческая реконструкция — это хобби. Однако хобби весьма интересное и достойное. Матери реконов не боятся, что их чада проводят время не самым лучшим образом. Родители знают, что их дети изучают историю, тренируются, учатся полезным жизненным навыкам выживания в суровых природных условиях без некоторых вещей. Они воспитывают в себе выдержку, волю, характер. Девочки приобретают навыки шитья, умеют готовить. Но прежде всего — это команда. Это семья. Здесь тебе везде помогут: рекон рекону друг и брат.

Реконструкторы

Занимаются исторической реконструкцией люди самого различного социального положения и возраста. Во многих клубах исторической реконструкции есть так называемые «сыны полка» — несовершеннолетние участники, которые, тем не менее, активно участвуют в жизни клуба и различных мероприятиях.

Идеология

Реконструкторы считают, что необходимо изучать и сохранять свою историю, традиции, обычаи и культуру. Помимо участия в ролевых мероприятиях, реконы считают своим долгом изучать древние языки, быт и нравы, которые существовали в прошлом. Реконструкторы изучают все детали выбранной эпохи: оружие, костюмы, быт, хозяйственную утварь, предметы ремесел.

Направления

Историческая реконструкция делится на целый ряд направлений, зависящих от эпохи, к которой обращаются реконы. Самое широкое деление это ранятина и позднятина, и по регионам: Европа или Русь.

Однако более серьезный подход разделяет историческую реконструкцию на следующие направления:

• Античность;
• Раннее Средневековье (VII—XI век);
• Высокое Средневековье (XII—XIII века);
• Позднее Средневековье (XIV—XV века);
• Новое время (XVI—XVII века);
• Наполеоновские войны;
• Первая мировая война;
• Вторая мировая война.

· Также историческую реконструкцию делят на живую историю и турниры (бугурты).

· Живая история — это точное воссоздание повседневного быта людей определенной эпохи и конкретного региона какой-либо страны. Это целая научная дисциплина, которая существует в форме музеев живой истории и фестивалях живой истории. Участники таких движений проводят тематические мероприятия, а также уроки живой истории в школах, существенно разбавляя обычный учебный процесс интересным зрелищем. В живой истории важно абсолютно все, начиная от покроя, материалов и внешнего вида одежды, заканчивая аутентичными рецептами народной кухни восстанавливаемых времен. Мероприятия живой истории интересны не только самим участникам, но и зрителям, которые могут воочию посмотреть на реалии из истории своей страны и на то, как жили их предки. Это направление исторической реконструкции развито и очень популярно в Западной Европе, где существует множество «музеев под открытым небом», где живут и трудятся люди в обстановке былых времен.

Турниры или бугурты представляют собой реконструкцию боевых сражений прошлых веков. Здесь основным видом деятельности реконов является изучение и практическое применение военного искусства прошлых времен. Кое-что берется из исторических источников, пробелы же додумываются участниками, исходя из логики и здравого смысла. В итоге получается грандиозное и зрелищное действо, которое будет интересно посмотреть каждому. Турниры бывают постановочные, в которых проигрывается ряд событий той или иной битвы, и спортивные, где участники меряются силами и могут реально оценить свои способности и возможности.

Клубы

Как правило, реконструкторы объединяются в свои специфические организации, такие как: «Клуб Исторической Реконструкции» (КИР), «Клуб Исторической Реконструкции и Фехтования» (КИРиФ) и «Военно-Исторический Клуб» (ВИК). Данные клубы располагают собственными помещениями для тренировок, хранения снаряжения и одежды, мастерскими и библиотеками.Численность клубов может быть самая различная. От 10 человек до сотен. Внутри клубов существует собственная иерархия, которая совпадает с системой иерархии того периода, который воссоздается. Особенно это касается военных или чиновничьих формирований. Например, структура раннесредневековой славянской дружины.

В настоящее время проводится большое количество реконструкторских мероприятий различного масштаба. Наиболее известные и давно проводящиеся мероприятия разного уровня подготовки:

• городецкое гульбище
• генуэзский шлем(все вместе, Украина)
• ледовое побоище
• бородинское сражение
• битва наций(международное мероприятие, бугурты, турниры, Хотин)
• Большие дружеские Золотолесские маневры (представляет клуб МГУ Золотые леса)
• Белый замок
• Майское древо в Выборге (для всех и про всех: сюда съезжаются и реконструкторы, и ролевики, и косплееры)
• Судак (фестиваль в замке, куда могут прийти и простые зрители)

Вариант 8

Составление рекр проги

Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган – сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека.

В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры, в том числе и рекреативной, неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самими занимающимися.

Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.

Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль. Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом.

Самоконтроль является существенным дополнением к врачебному и педагогическому контролю, но, ни в коем случае их не заменяет.

К субъективным показателям самоконтроля относятся: самочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых или других неприятных ощущений, сон, аппетит, отношение к занятиям и др. К объективным показателям самоконтроля относятся частота пульса, вес, сила мышц, жизненная емкость легких, спортивные результаты и др.

Наиболее удобная форма самоконтроля – это ведение дневника, содержание и построение которого может быть различным. Он включает как субъективные, так и объективные показатели самоконтроля. При занятиях физической культурой по учебной программе, а также при самостоятельных занятиях можно ограничиться такими показателями, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения, пульс, вес, тренировочные нагрузки, нарушение режима, спортивные результаты.

Самочувствие является субъективной оценкой состояния организма, отмечается хорошее, удовлетворительное и плохое. При плохом самочувствии фиксируется характер необычных ощущений.

Сон. В дневнике отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.).

Аппетит отмечается хороший, пониженный, чрезмерный. Различные отклонения в состоянии здоровья быстро отражаются на аппетите, поэтому его существенные изменения, как правило, являются результатом переутомления, заболевания или несоблюдения правил культуры питания.

Пульс – важный показатель состояния организма. Обычно на занятиях рекреативной физической культуры частота пульса при средней нагрузке достигает 130–150 уд./мин. На тренировках, при значительных физических нагрузках частота пульса доходит до 180–200 уд./мин. и более. После большой физической нагрузки пульс приходит к исходным величинам через 20–30, иногда через 40–50 мин.

Если в указанное время после учебно-тренировочного занятия пульс не возвращается к исходным величинам, это свидетельствует о наступлении большого утомления в связи с недостаточной физической подготовленностью или наличием каких-то отклонений в состоянии организма. Тренировочные нагрузки основной части занятия и нарушение режима вместе с другими показателями дают возможность объяснить различные отклонения в состоянии организма.

Болевые ощущения: в мышцах, голове, в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушениях режима дня при общем утомлении организма, формировании неадекватных тренировочных нагрузок и т. п. Боли в мышцах на начальном этапе занятий явление закономерное. Во всех случаях при продолжительных болевых ощущениях следует обратиться к врачу.

Наблюдение за результатами является важным пунктом самоконтроля, которое показывает правильность применения средств и методов занятий и тренировок, и может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности.

Самоконтроль помогает лучше познать самого себя, приучает следить за собственным здоровьем, прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физической культурой.

Для оценки деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы можно применять различные функциональные пробы, а их результаты записывать в дневник самоконтроля.