акаливание, обтирание варежкой.

КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №1

(сентябрь, октябрь, ноябрь)

Оборудование:

 

• Стаканчики

• Таз с водой

• Рукавица

• Ребристая доска

• Мешочки с песком

• Цветок с пуговицами

• Кегли

 

акаливание после сна. Лежа в кровати.

 

1. А щенята, как проснуться потягивание поочередно на

Обязательно зевнут, потянуться правом и левом боку

Ловко хвостиком махнут. руки перед собой, ладони вместе,

показ махов

 

2. А котята спинки выгнув, массажные движения

Перед тем, как прогуляться, рук и ног

Начинают умываться.

 

3. Ну, а мишка косолапый руки опущены, ноги вместе:

Широко разводит лапы - поднять руки вверх и развести

То одну, то обе вместе, в стороны

А когда зарядки мало - на счет два скрестить

Начинает все сначала - повторить только с ногами

 

Выход из спальни

 

4. Раз, два, три ровно иди ходьба

Тогда сильным и здоровым

От зарядки станешь ты.

 

Повторяемость 3 раза.

 

 

Воздушное закаливание

с нестандартным оборудованием.

 

1. Зашагали ножки, топ, топ, топ! Прямо по дорожке, топ, топ, топ. Ну-ка веселее, топ, топ, топ. Вот как мы умеем, топ, топ, топ.	Ходьба по змейке (дорожка зигзаг)
2. Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки: Ква-ква, ква-ква.	И.п. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах, через «ручеек», с продвижением вперед.
3. Тут прохожим не пройти, Тут веревка на пути.	Руки опущены вдоль туловища, подлазание под канат или скалку.
4. Дети встали в кружок, Увидали флажок. Кому дать, кому флаг поднять? Встали детки в кружок И подняли флажок!	Ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены, стоя в кругу поднять руки вверх и посмотреть на руки.
5. На одной ноге постой-ка Буд-то ты солдатик стойкий. Ногу левую к груди Да смотри не упади. А теперь постой на левой Если ты солдатик смелый!	Ноги вместе, руки произвольно опущены, стоя в кругу поднять поочередно левую ногу, руки в стороны, правую ногу.
6. Вот как кружится волчок, Прожуж-ж-жал и на бочок!	Руки опущены, кружатся на месте, потом приседают, склонив голову на бок, опираясь о пол, руки в стороны.
7. Раздувайся пузырь, раздувайся большой, Оставайся такой, да не лопайся.   Повторяемость 3-4 раза.	Глубокий вдох через нос, выдох через рот (одновременно показывая руками как надувается пузырь).

 

ередование ходьбы по мокрой и сухой дорожке.

 

Мы ходили, мы скакали, Наши ноженьки устали. Все мы дружно отдохнем И массаж подошв начнем.	И.п. руки опущены вдоль туловища, ходьба на месте, прыжки на мете на двух ногах. Энергично вытирают ноги, перепрыгивание на сухую дорожку.
Шел по дорожке крошка Антошка Нашел на дорожке горку горошка. Горкою горошины Петушку положены.   Повторяем 2 раза	И.П. руки произвольно опущены вдоль туловища, ходьба на месте. Руки на поясе, прыжки на двух ногах. Руки опущены, энергично вытирают ступни ног о сухую дорожку.

 

олоскание рта.

 

Буль-буль-буль- зовет вода,

Полоскать наш рот пора.

Чтобы зубы не болели,

Хорошо продукты ели.

Набери воды ты в рот

Губы как замок закрой

И воду взад – вперед

Зубы ею ты помой.

КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №2

(декабрь, январь, февраль)

 

Оборудование:

• Ленточки на каждого ребенка

• Дорожка – зигзаг

• Скакалка

• Канат

• Махровая дорожка (2шт.)

• Стаканчики для полоскания рта

 

Воздушное закаливание,

гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.

 

Через прыгалки поскачем По дорожке далеко, Не сумел бы даже мячик, Так подпрыгнуть высоко.	И.П. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах с продвижением в перед.
Широко раскинул ветки Возле дома старый клен Выгнул спину кот соседский, Физкультуру любит он.	Руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч, ходьба по ребристой доске. Руки подняты вверх над головой, в стороны, нагнуться, прогнув спину, подлезть под скакалку
По подошве как граблями Проведем массаж И полезно и приятно – Это всем давно понятно.	Руки на поясе ходьба по «Рыбке»
Вот и бабочки сейчас Улететь хотят от нас.	Руки опущены вдоль туловища, подняться на носочки и подуть на «бабочек»   Повторяем 3-4 раза.

 

 

акаливание, обтирание варежкой.

 

Полотенце подвязали 1. Обвязывают полотенце вокруг талии

Рукавичку быстро взяли 2. Берут махровую рукавицу

В таз с водой положи 3. Встают вокруг таза с водой (30*),

А потом ее возьми, отожми кладут рукавицу в таз.

Скорей на руку одевай 4. Берут отжимают, надевают на левую

И себя закаляй. Руку и обтирают правую руку от пальцев

Сначала левую от пальчиков до до плеча (2-3 раза)

Плеча, потом правую натирай 5. Затем надевают на правую и обтирают

Шею с грудкой не забудь левую руку от пальцев до плеча

Другу варежку отдай 6. Обтирают шею, грудь

Спину тоже обтирай 7. Снимают кладут на плечо, встают

Варежку сними в пустой таз убери. друг за другом кружком

Полотенце развяжи и на плечо 8. Надевают варежку друга и обтирают

Положи, спину (круг. движениями)

Натяни двумя руками 9. Снимают варежку, берут полотенце за

Сухо, сухо вытирайся его концы через плечо натягивают и

Веселее улыбайся. Вытираются насухо.

 

t * воды снижается через два дня.

 

олоскание рта прохладной.

В рот воды глоток возьмите

Губы плотно вы сожмите

Быстро, быстро щеки надувай

Зубы водой полоскай

И водички не глотай

В раковину выливай.

 

КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №3

(март, апрель, май)

 

Оборудование:

 

• «кочки»

• массаж «рыбка»

• «бабочки»

• ребристая доска

• рукавица

• цветок с пуговицами

• стаканчик для полоскания рта

 

Закаливание после сна