Биохимические факторы утомления при выполнении длительных упражнений

Большой и умеренной мощности

Основными причинами утомления при выполнении длительных упражне-

ний большой и умеренной мощности становятся факторы, связанные со

снижением уровня энергообеспечения работающих мышц (исчерпание

внутримышечных запасов гликогена, накопление продуктов неполного

окисления жиров, избыточное накопление МН3 и ИМФ, развитие гипогли-

кемического состояния), а также нарушение электрохимического сопряже-

ния в работающих мышцах и ухудшение деятельности ЦНС в условиях вы-

раженной гипертермии, дегидратации и сдвига электролитного баланса

организма.Таким образом, при выполнении длительных упраж-

нений большой и умеренной мощности причины, приводящие к возникно-

вению утомления, носят комплексный характер.

В большинстве случаев первичным звеном в развитии утомления при

выполнении длительных упражнений большой и умеренной мощности яв-

ляются изменения в объеме и характере внутримышечных энергетических

субстратов.В широком диапазоне усилий при длительной рабо-

те (начиная от 25 % l/O2 max и выше) значительнаядоля в ресинтезе АТФ

приходится на окисление углеводов. Окисление жиров характерно только

для упражнений, относительная мощность которых не превышает 50 %

УРОВНЯ VO2max.

Анаэробные источники энергии (КрФ и гликоген) оказывают заметное

влияние на энергетику работы только в тех видах длительных упражнений,

:тносительная мощность которых превышает значения лактатного и креа-

•инфосфатного порогов, локализованных на уровне 60—75 % 1/О2та*.

В связи с изменяющимся характером энергетического обеспечения

~ри длительной работе изменяется и динамика основных биохимических

эказателей крови. Содержание глюкозы в крови в процессе

выполнения длительной работы заметно снижается в случае, когда дли-

•ельность упражнения превышает 90 мин. Содержание молочной кислоты

и свободных жирных кислот в крови сохраняется на уровне покоя до тех

пор, пока не будет достигнуто значительное исчерпание углеводных ре-

сурсов организма. С этого момента содержание этих метаболитов в кро-

ви проявляет тенденцию к повышению.

Конкретные причины утомления при длительной работе могут быть

обусловлены неспособностью работающих мышц поддерживать заданную

скорость ресинтеза АТФ из-за снижения углеводных запасов, а также на-

рушениями в деятельности ЦНС из-за накопления аммиака и кетоновых тел

в организме. На рис. 155 показано, что дополнительное введение глюкозы

предотвращает развитие выраженной гипогликемии при работе и заметно

повышает работоспособность при выполнении длительных упражнений.

Таким образом, при выполнении любого упражнения можно выделить

ведущие, наиболее нагружаемые звенья обмена веществ и функции систем

организма, возможности которых и определяют способность спортсмена

выполнять упражнения на требуемом уровне интенсивности и продолжи-

тепьности. Это могут быть регуляторные системы (ЦНС, вегетативная нерв-

ная, нейро-гуморальная), системы вегетативного обеспечения (дыхание,

кровообращение, кровь) и исполнительная (двигательная) система.

Комплексный анализ проблемы утомления в спорте, проведенный фи-

зиологами, биохимиками, а также специалистами в области теории и ме-

тодики спортивной убедительно показал,что утомление следует рассматривать как следствие выхода из строя какого-либо компонента в сложной системе органов и функций либо как нарушение взаимосвязи между ними. Ведущим звеном в развитии утомления может стать любой орган и его функция, если проявится несоответствие между уровнем физической нагрузки и имеющимися функциональными резервами. Поэтому первопричиной снижения работоспособности

могут быть исчерпание энергетических резервов, тканевая гипоксия, снижение ферментативной активности под влиянием "рабочего" метаболизма

тканей, нарушение целостности функциональных структур из-за недостаточности их пластического обеспечения, изменение гомеостаза, нарушение нервной и гормональной регуляции и др.

Выяснение механизмов утомления играет важную роль в практике

спорта для обоснования узловых положений спортивной тренировки. В

частности, утомление расценивается как фактор, стимулирующий мобилизацию функциональных ресурсов, определяющий границы оптимального

объема тренирующих воздействий и обеспечивающий эффективность протекания адаптации, успешность соревновательной деятельности и профиктику переадаптации.

Такой подход имеет практическое значение, так как объективно

обосновывает систему чередования тренировочных нагрузок преимущесенной направленности. Система чередования нагрузок позволяет объединить большие объемы работы при высокой частоте тренировочных

грузок, высокие качественные характеристики работы, профилактику

переутомления организма и перенапряжения функциональных систем в

:результате выполнения напряженных тренировочных программ.