с 1 по 14 число) Аквааэробика начнется с 6 сентября.

Расписание групповых занятий на Сентябрь 2016г

Дни/ время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9.00	Кроссфит Илья	Функциональный тренинг Илья Аквааэробика Екатерина	Кроссфит Илья	Функциональный тренинг Илья Аквааэробика Екатерина	Кроссфит Илья
10.00	Пилатес Екатерина	Супер - пресс Екатерина	Йога Регина	Табата Екатерина	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина		Супер-пресс Мария
11.00	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Екатерина	Кудо Илья	Оздоровительная гимнастика с элементами ЛФК Регина	Кудо Илья	Bums+Tabs Екатерина		Йога Регина (Большой зал) Кудо Илья (малый зал)
12.00					Стретчинг Екатерина	Super-sculpt Мария	Функциональный тренинг Илья
13.00						Йога Регина
14.00
15.00	Fat Burn Екатерина	Йога Екатерина		Йога Екатерина
16.00	Силовой класс (дети) Илья				Силовой класс (дети) Илья
17.00
18.30		Аквааэробика Екатерина		Аквааэробика Екатерина
18.40	Super-sculpt Мария 18.50	Супер-пресс Мария	Супер-пресс Мария	Кроссфит Мария 18.50	TRX Екатерина
19.30	Стретчинг Мария 20.00	Табата 19:50 Екатерина	Круговая тренировка 19:50 Мария	Стретчинг Мария 20.00	Пилатес 19:40 Екатерина
20.50

Силовые направления	Super Sculpt	Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели).
Fat Burn	Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Super Press	Занятие для проработки мышц пресса и спины.
Fit Ball	Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.
ABS+ Bums	Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
АВТ	Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Bums+Tabs+Flex	Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса.
Классическая аэробика	Step	Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Step-interval	Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок.
Аквааэробика	Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Танцевальные направления	Dance Mix	Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Зумба	Быстро меняющиеся,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body ballet	Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы.
Разумное тело	Пилатес	Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Йога	Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Стретчинг	Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
	TRX	Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.