Как избавиться от невроза навязчивых состояний и обсессивно- компульсивного расстройства.

Сегодня знаменательный день для вас. Вы наконец нашли то, чего давно искали. Теперь вы из данного курса узнаете, как избавиться от невроза навязчивых состояний и ОКР.

К написанию данного материала подвигло то, что по различным данным в мире людей болеющих ОКР 1,5 – 3 процента. А это как минимум 100 - 200 миллионов человек. Которые не могут жить полноценной жизнью, вследствие данной болезни.

Сразу хотелось бы отметить, что мы не призываем вас отказываться от врачебной помощи. А хотим показать, что практически каждый может самостоятельно вылечиться, не прибегая к помощи медиков.

Существуют различные стадии ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство, невроз навязчивых состояний). Болезнь может протекать в легкой, средней и тяжелой форме. При легкой форме, человек не испытывает сильного дискомфорта. У него возникают обсессии (пугающие мысли) и компульсии (утомительные действия, ритуалы), однако это проявляется только в некоторых жизненных ситуациях. Например, в частом мытье рук. А в других областях проблем нет. При средней форме обсессий и компульсий значительно больше. Поэтому больной испытывает сильный дискомфорт. При тяжелой форме ОКР, больной практически каждую минуту борется тревожными мыслями и вынужден совершать определенные ритуалы, для облегчения самочувствия.

Причин, возникновения ОКР много. В некоторых случаях, это сильные стрессы, тяжелые жизненные ситуации, генетика. Тем не менее, методы избавления от данного недуга одни и те же. Возможно избавление от конкретной проблемы, путем анализа и проработки. Например, если больной ОКР, очень боится заразиться чем либо, поэтому моет руки 100 раз подряд. Необходимо убедить самого себя, что ничего не случится, если руки помыть 1 раз, либо даже вовсе не мыть. Для этого необходимо вспомнить, что многие люди вовсе не моют руки (например рабочие, вследствие отсутствия воды на стройплощадке), тем не менее они ничем не болеют. И нужно постепенно приучать себя не боятся грязных рук. Преднамеренно работать в таких местах, где вы запачкаетесь по локти. Постепенно вы перестанете боятся грязи. И со временем проявления обсессий и компульсий значительно снизится. А вскоре и вовсе ОКР покинет вас. Необходимо постепенно уменьшать количество компульсий. Например вы мыли руки 10 раз, перед тем как что-либо съесть. На этот раз вы вымойте руки 3 раза. Затем, в следующие разы вы поймете, что в прошлый раз ничего не произошло и 3 раз было вполне достаточно. Со временем начинайте мыть руки только 1 раз. И убедите себя, что все в порядке. Теперь, следующим этапом является сохранить полученный результат. Для этого нужно в течение месяца сохранять привычку мыть руки только 1 раз. Спустя месяц мозг привыкнет к этому. И примет данный факт.

При написании данного курса, преднамеренно не пишем в подробностях прочие проявления ОКР. Так как больной может перенять, и повторять. В целом принципы избавления одни и те же. Например, вы 10 раз смотрите перед уходом из дома выключен ли газ, свет, утюг, микроволновка и тд. Для начала посмотрите каждый волнующий вас объект по 3 раза и на этом все. Если вдруг вам очень хочется посмотреть еще раз, ничего страшного. Можно посмотреть и 4 раз. Но поставьте себе цель 3 раза, каждый последующий шаг. Следующим шагом вам необходимо научиться смотреть все только 1 раз. И повторять полученный результат на протяжении месяца. В целом, путь от 10 раз до 1 раза занимает от нескольких дней до месяца. Все зависит от конкретного человека. Примените изложенные выше примеры для вашего конкретного случая.

Однако бывают случаи, когда человек боится того, что с ним и его близкими может случится беда или даже гибель. В данном случае, нужно просто глубоко осознать, что не все в этой жизни зависит от нас. Поэтому если даже кому-то что-то суждено, то произойдет вне зависимости от вашей воли и ваших мыслей. Поэтому смысла вам беспокоиться о чем либо нет, так как вы ни на что не влияете.

Еще одной важной проблемой при неврозе навязчивых состояний является, боязнь материализации негативных мыслей. Это происходит вследствие того, что за последние годы стала популярна тема того, что мысли материальны. На самом деле нет ничего страшного, ваши негативные мысли никогда не сбудутся. Поэтому не бойтесь их.

Запомните, при ОКР какие бы негативные мысли вас не посещали, вы никогда не совершите их в действительности. Поэтому не бойтесь своих мыслей.

Описанный выше метод, безусловно, очень эффективен. И вы существенно заметите улучшение. А вероятнее всего полностью избавитесь от обсессивно – компульсивного расстройства. Но проблема вашего недуга заключается в том, что ваш мозг придумывает все новые и новые обсессии и компульсии. Поэтому далее, будет описан метод полного выздоровления от невроза навязчивых состояний, ОКР.

Практически все люди страдающие ОКР, являются людьми мыслительного типа. Они очень умные, честные, совестливые, ответственные и очень любят мыслить. Но в этом и заключается вся проблема болезни. Из-за постоянного непрекращающегося мыслительного процесса и формируется ОКР. Постоянное обдумывание, постоянный мыслительный процесс не дает мозгу расслабиться. Поэтому нужно научиться избавляться от ненужного мышления. Например, мыслить только на учебе или работе. А в остальных случаях стараться не думать ни о чем. Нужно научиться тому, чтобы вы делали повседневные дела, а в мозгу вместо потока мыслей было спокойствие. Чтобы вы просто могли ни о чем не думать. К этому прийти достаточно просто. Необходимо всего лишь постепенно уменьшать количество мыслей в голове. Иными словами, вместо того чтобы сидя в метро думать и строить планы, лучше всего слушать любимую музыку. И постепенно, вы научитесь тому, что в вашем мозгу не будет ни одной лишней мысли.

Конечно, каждый вышеописанный совет влияет на ход процесса избавления от ОКР. И просто необходимо использовать их комплексно. Но самой важной причиной развития обсессивно – компульсивного расстройства является отсутсвие доверия к себе. Каждый больной ОКР не доверяет себе настолько, что не верит элементарным вещам. Вернув 100% доверие к себе, удастся полностью избавиться от данного недуга. И здесь существует 2 способа. Первый способ быстрого возвращения доверия. Он заключается в том, что вы решаете для себя раз и навсегда, что отныне вы полностью на 100% доверяете себе абсолютно во всем. Вы полны уверенности. Вы ощущаете себя как абсолютно здоровый человек, делаете все так же как и здоровые люди. У вас нет никакой надобности в чем-то сомневаться, или что-либо перепроверять. Так как вы доверяете себе. Возможно, данный способ быстрого возвращения доверия к себе раз и навсегда поставит точку, и вы никогда даже не вспомните об ОКР. Вам нужно всего - лишь продержаться месяц, а дальше все будет проще. Доверие к себе будет на автопилоте. Как у любого абсолютно здорового человека. Однако я все же рекомендую второй способ возвращения доверия. Это постепенное возвращение доверия. Когда вы доверяете себе, но при этом это происходит постепенно. В некоторые дни возможно вам захочется в чем-то усомниться и перепроверить. В этом нет ничего страшного, вы можете 1 раз что-либо перепроверить и очередной раз убедиться, что все в порядке. Но в целом вы всегда сохраняете доверие к себе. В конце – концов, вы будете испытывать удовольствие от того, что доверяете себе. А значит, и нет никаких причин, в чем - либо сомневаться. Вы будете себя ощущать абсолютно здоровым человеком. Больше не будет никаких тревожных мыслей и действий. Вы будете абсолютно здоровы, точно также как и все остальные люди.

В итоге, вам необходимо в течение нескольких месяцев сохранить полученные положительные результаты. И дальше вы будете здоровыми, и забудете об ОКР как о страшном сне.

В целом рекомендуется использовать все описанные в данном курсе способы избавления. Но особое внимание следует уделить методу прекращения излишнего мыслительного процесса, и методу возвращения доверия.

Все вышеперечисленные методы неоднократно проверены, и очень эффективны. Вы, несомненно, получите положительный результат, а время и конкретные результаты уже зависят от каждого из вас.

Любое копирование и размещение данного материала без письменного разрешения автора запрещено, и охраняется авторским правом.