Действие физических и психических нагрузок на организм человека

Употребление алкоголя.

Это одна из причин несчастий как в обычной жизни, так и на производстве. Небольшие дозы алкоголя опасны из-за его неблагоприятного воздействия на функции нервной системы. Алкоголь притупляет чувства, способствует неправильному восприятию условий окружающей среды, мешает быстрой ориентировке и затормаживает динамический стереотип. Влияет он и на сферу чувствительности, действуя возбуждающе. Решения принимаются быстро, а выполняются неточно, что служит предпосылкой к несчастному случаю.

Установлено, что даже 1 % алкоголя в крови нарушает восприятие, представление, ассоциации. Затруднена передача импульсов восприятия к коре головного мозга и обратных нервных импульсов, командующих волевыми двигательными актами.

Исследования с участием рабочих показали невозможность правильного восприятия производственной обстановки и удлинение латентного времени реакции на действие раздражителя определенной силы под влиянием алкоголя. Прием минимального количества спирта вызвал, например, у шоферов-экспертов удлинение латентного времени реакции на 3/5 сек, а у опытных водителей транспорта задержку в реакции на раздражитель на 1.2-2 сек.

При употреблении большого количества алкоголя человек не в состоянии логически мыслить, анализировать и принимать сколько-нибудь обоснованные решения. Такие люди становятся самоуверенными до безрассудства.

Большой процент алкоголя в крови ведет к расслаблению, сонливости, потере инициативы или к чрезмерному психическому возбуждению, нелогичному мышлению, отсутствию контролирующей функции мозга и т. д. В пьяном состоянии люди становятся опасными для себя и окружающих.

Влияние неадекватных эмоциональных состояний, настроения, аффекта, воодушевления, апатии, стрессов.

Под стрессом понимают общие специфические реакции организма при действии разнообразных нагрузок. Различают стрессы физические, психические, психоэмоциональные. Психоэмоциональные стрессы реализуют своё действие на организм, приводя в одних случаях к развитию таких болезней, как гипертоническая, язвенная, сахарный диабет, бронхиальная астма, в других – к развитию неврозов. Повышенная нагрузка на работе, недостаток сна, физические заболевания, чрезмерное употребление алкоголя и курение являются распространенными физическими факторами, которые вводят организм в состояние стресса.

Особенно опасно настроение, вызванное неустойчивыми эмоциями, ибо оно отрицательно влияет на нормальную физическую и умственную деятельность. Эмоции человека порождаются разными факторами, но в основном - природной средой и воздействием коллектива. Плохое настроение, подавленность и раздражительность неблагоприятны для эмоционального состояния человека. Они способствуют развитию утомления, ослабляют внимание, мешают принятию правильных решений и советов.

Предотвращение неблагоприятного эмоционального состояния может быть достигнуто в следующими способами:

1. Путем самостоятельной регуляции отрицательных эмоций посредством самоуспокоения, самоубеждения и выработки в себе волевых качеств - решительности, смелости, терпеливости, самообладания, упорства, настойчивости и др. Но чтобы человек мог регулировать свои отрицательные эмоции, он должен уяснить их причины и особенности их проявления.

В борьбе против опасностей, порождаемых отрицательными эмоциями, важное значение имеет умение владеть собой и подавлять отрицательные эмоциональные реакции, независимо от причин, которые их вызвали.

2. Для предупреждения разрушительного действия стресса на организм очень важно укреплять нервную систему. Для этого необходимы достаточный сон, рациональная, без штурмовщины и авралов, организация труда, все укрепляющие процедуры, в том числе закаливание, занятия физкультурой. Надо постараться быть выдержанным как на работе, так и в семье.

Отсутствие внимания. Внимание - психический процесс, который участвует непосредственно в выполнении различных действий, делает их целенаправленными, осознанными. Внимание обусловлено воздействием окружающей среды и проявляется в специализированной реакции человека на такое воздействие.

Утомление состоит в понижении работоспособности организма. Оно наступает, когда физические нагрузки на организм не соответствуют степени его подготовленности.

Опасности, возникающие в результате утомления, весьма велики и нередко приводят к неблагополучному исходу. Основная причина наступления утомления - недостаточная предварительная подготовка к соответствующим нагрузкам.

В состоянии утомления притупляется внимание, ухудшаются наблюдательность, реальная оценка сил и условий, контроль за собственными действиями. Человек становится чрезмерно спокойным, беззаботным, безответственным, расслабленным, не способным предпринять какие-либо действия. Полное истощение физических и моральных сил опасно не только для рабочего, но и для его товарищей.

Ряд исследований показывает, что при утомлении нарушается также правильное протекание мыслительных процессов. В тяжелых случаях наступают полная апатия, безразличие к опасностям и всему окружающему.