Общая характеристика трудовой деятельности

Любая трудовая деятельность характеризуется двумя взаимосвязанными элементами:

1. Физическими (механическими), которые определяются работой мышц;

2. Психическими - определяются участием органов чувств, памяти, мышления, эмоций, волевой активности.

Доля физической и психической составляющих в различных видах трудовой деятельности неодинакова:

Ø при физическом труде преобладает мышечная деятельность;

Ø при умственном труде активизируются процессы мышления.

Любая деятельность человека регулируется центральной нервной системой. Изучение трудовой деятельности и ее влияния на организм человека, прежде всего, предусматривает характеристику физиологии труда, а именно:

Ø физические, нервно-психологические, умственные и эмоциональные перегрузки;

Ø ритм и темп работы;

Ø монотонность работы;

Ø объем восприятия и обработки информации;

Ø биомеханические и антропометрические данные.

Это дает возможность определить:

Ø степень и характер нагрузки на организм во время работы;

Ø соответствие рабочего места и средств работы анатомо-физиологическим особенностям человека, а также решить ряд практических вопросов:

· рациональность режимов работы и отдыха;

· порядок организации рабочего места;

· проведение профессионального отбора и проф. ориентации.

Жизнедеятельность человека сопровождается затратами энергии, которые определяют тяжесть работы. Количество расходуемой энергии называется энергией основного обмена. Энергетические потери восполняются питанием. Затраты энергии на основной обмен изменяются в зависимости от пола, возраста, состояния центральной нервной системы, интенсивности функций эндокринной и ферментной систем.

Физические усилия, прилагаемые человеком в процессе трудовой деятельности, оцениваются как энергетические затраты, они измеряются в кДж / мин, кДж / ч или кКал / мин и кКал / ч и зависят от интенсивности нагрузки.

Энергозатраты

При физическом труде среднесуточные энергозатраты превышают 115 кКал / ч. Затраты энергии, во многих случаях, зависят от уровня механизации производства. Если оно полностью автоматизировано, то энергозатраты рабочих приближаются к энергозатратам лиц, занимающихся умственным трудом. Рассмотрим таблицу энергозатрат человека на различных этапах его деятельности (из расчета для массы тела 70 кг).

Вид деятельности	Энергозатраты, кКал/ч
а) В домашних условиях:
– сон и отдых в кровати	65 - 77
– отдых сидя	85 - 106
– личная гигиена	102 - 144
– чтение, домашнее обучение	90 - 112
– уборка	до 270
б) Умственная деятельность:
– спокойное чтение;	До 110
– обучение, самоподготовка	До 111
– слушание лекций сидя	102 - 112
– письмо	90 - 112
– печатание	90 - 144
– робота с компьютером
– чтение лекций в большой аудитории	140 - 270
– беседа стоя
– беседа сидя
в) Физическая деятельность:
– рабочие прокатного цеха	275 - 325
– рабочие литейного цеха	280 - 375
– бетонщики	360 - 390
– маляры
– плотники	207 - 246
– каменщики	220 – 400

 

Таким образом, суточные энергозатраты зависят от характера работы и физической нагрузки:

Ø при умственном труде - не более 2,5 тыс. кКал/сутки;

Ø при средней физической нагрузке - 3,2 тыс. кКал/сутки;

Ø при тяжелом физическом труде и активном образе жизни они достигают 4 тыс. кКал/сутки и более.

Суточные энергозатраты зависят также и от возраста человека, так:

Ø в преклонном возрасте (человек на пенсии и ведет малоподвижный образ жизни) суточная затрата энергии может составлять 2,3 тыс. кКал / сутки;

Ø для людей молодых и среднего возраста суточные энергозатраты достигают 6 тыс. кКал / сутки.

В настоящее время очень большое количество людей занимается умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни. Рассмотрим приблизительный хронометраж энергозатрат этих людей:

Ø Ночной сон (7 ч)	7 х 65 = 455 кКал
Ø Утренний туалет (40 мин)	0,7 х 102 = 71 кКал
Ø Завтрак (20 мин)	0,3 х 99 = 30 кКал
Ø Дорога на работу (30 мин)	0,5 х 112 = 56 кКал
Ø Служебная работа (7 ч)	7 х 106 = 742 кКал
Ø Возвращение домой (30 мин)	0,5 х 112 = 56 кКал
Ø Обед (30 мин)	0,5 х 100 = 50 кКал
Ø Отдых (1 ч)	1 х 85 = 85 кКал
Ø Домашнее обучение (3 ч)	3 х 90 = 270 кКал
Ø Ужин (30 мин)	0,5 х 99 = 50 кКал
Ø Отдых, чтение (1 ч)	85 кКал
Ø Другие виды домашней работы или прогулка (1 ч)	157 кКал
Всего (24 ч)	2107 кКал

В зависимости от вида работы необходимо учитывать калорийность пищевого рациона. Пищевой рацион не должен более чем на 5% превышать суточные энергозатраты (в нашем примере он не должен превышать 2212 кКал). На любую деятельность человека сильно влияют успех или неудача. Любой вид деятельности вызывает усталость. Снижение производительности труда, возникающее в связи с затратой организмом человека энергетических ресурсов, называют усталостью. Это состояние возникает в связи с определенным отношением человека к труду, т.е. какие напряжения ему привычны, физические или умственные. Если таких привычек нет, то усталость может наступить еще до физических нагрузок, т.е. в самом начале работы. Усталость после трудной, но нужной людям работы, связанна с положительным эмоциональным состоянием. Отдых, особенно активный, смена вида деятельности возобновляют силы, создают возможность продолжения деятельности. Объективными показателями усталости являются: снижение темпа и качества работы.

Исследование трудоспособности показало, что в первые два часа работы производительность труда возрастает, достигая максимального уровня, а затем постепенно снижается. При монотонной, неинтересной работе усталость наступает значительно раньше, чем в тех случаях, когда работа нравится человеку. При переутомлении период оптимальной трудоспособности сокращается, а период нестойкой компенсации увеличивается. Нарушаются и процессы обновления в организме. Признаки усталости не исчезают к началу следующего рабочего дня. Усиливается раздражительность, реакции становятся неадекватными.

При хроническом переутомлении:

Ø ухудшается производительность труда;

Ø снижается сопротивляемость организма к инфекциям;

Ø возрастает лабильность показателей сердечно-сосудистой системы;

Ø повышаются рефлексы сухожилий, потливость;

Ø часто снижается масса тела;

Ø возрастает количество ошибок, брак в работе.

Люди с состоянием переутомления характеризуются:

Ø нарушением сна;

Ø отсутствием полного восстановления трудоспособности к следующему рабочему дню;

Ø снижением сопротивления к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды;

Ø повышением нервно-эмоциональной возбуждаемости.

Такое состояние может привести к обострению многих заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных, бронхо-легочных и в первую очередь хронических.