Определение специальной тренированности по методу В.Л. Карпмана и З.Б. Белоцерковского

 

З.Б. Белоцерковский и В.Л. Карп-ман предложили использовать пробу PWC-170 со специфическими нагрузками для определения специальной тренированности.

В основе метода лежит физиологическая закономерность - прямая линейная зависимость между скоростью передвижения спортсмена и частотой сердечных сокращений. Такая зависимость сохраняется до уровня ЧСС 170 уд/мин. Линейный характер взаимоотношений ЧСС и скорости циклических движений позволяет применить методические принципы пробы PWC-170 для определения специальной физической работоспособности на основе анализа величин скорости передвижения. Учитывая результаты двух специфических нагрузок, выполняемых с разной скоростью, можно путем линейной экстраполяции предсказать ту скорость передвижения, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин (Карпман В.Л., 1980). Расчет скорости циклических движений при ЧСС 170 уд/мин производится по следующей формуле: PWC-170 (V) = V₁+(V₂-V₁) • 170- f₁/ f₂- f₁.

При этом используются следующие обозначения:

PWC-170 - специальная физическая работоспособность, выраженная в единицах скорости передвижения (м/с) при ЧСС 170 уд/мин;

V₁ - скорость передвижения во время выполнения первой нагрузки;

V₂ - скорость передвижения во время выполнения второй нагрузки;

V - скорость передвижения, S - длина дистанции в метрах;

Т - время прохождения дистанции в секундах;

f₁ - ЧСС во время выполнения первой нагрузки;

f₂ - ЧСС во время выполнения второй нагрузки.

Длительность каждой нагрузки должна быть 4-5 мин, чтобы организм вышел на уровень устойчивого состояния. Частоту сердечных сокращений измеряют на последней минуте нагрузки (радиотелеметрически) или в течение первых 5 с восстановительного периода (пальпаторно).

Проба позволяет предсказать скорость легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах и коньках, гребли и других видов циклических локомоций, при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин, тем самым отражая уровень специальной физической работоспособности.

Величина специальной физической работоспособности, измеренной по тесту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем больше величина PWC-170 (V), тем с большей скоростью может передвигаться спортсмен при оптимальном функционировании системы кровообращения. Следовательно, чем больше PWC-170 (V), тем выше специальная работоспособность. С повышением уровня подготовленности и спортивной квалификации величина PWC-170 (V) увеличивается. У спортсменок значения PWC-170 (V) на 10-12% ниже, чем у спортсменов того же возраста и такой же квалификации.

Величину PWC-170 (V), выраженную в м/с, можно перевести в единицы мощности. Таким образом, возникает возможность вести сравнение величин общей и специальной физической работоспособности.

Таблица 42

Формулы расчета величин PWC-170 (У) в единицы мощности (по З.Б. Белоцерковскому)

Вид локомоций	Формулы расчета в кг/мин
Женщины	Мужчины
Бег легкоатлетический	299 х PWC-170 (V)-36	417 x PWC-170 (V)-83
Бег на лыжах	359 х PWC-170 (V)-469	498 x PWC-170 (V)-716
Плавание	1573 х PWC-170 (V)-975	2724 x PWC-170 (V)-2115
Езда на велосипеде		230 x PWC-170 (V)-673
Фигурное катание	173 х PWC-170 (V)-309	388 x PWC-170 (V)-1138

 

Пример	Практическое определение
Вид нагрузки - бег	Вид нагрузки -
Дистанция - 1200 м	Дистанция -
Время, - 5 мин = 300 с	Время, -
Время2 - 4 мин = 240 с	Время2 -
V1 - 4 м/с	v,-
V2 - 5 м/с	v2-
ЧСС1- 130 уд/мин	чес,
ЧСС2 - 160 уд/мин	чсс2
PWC-170 (V) = 4+(5-4)х(170-130) = 5,3 м/с
PWC-170 (V) -
PWC 417x5,3-83 = кг м/мин
Оценка - высокая специальная и общая физическая работоспособность	Оценка -

 

Практические занятия

Задачи:

1. Ознакомление с содержанием ВПН, задачами, решаемыми с их помощью.

2. Самостоятельно провести ВПН в процессе тренировки, используя одну из форм ВПН.

3. Начертить «физиологические кривые» тренировочного процесса и оценить их, дать рекомендации по функциональному состоянию и дальнейшему построению тренировочного процесса. Оценить специальную тренированность по пробам с повторными нагрузками.

4. Изучение карты «Врачебно-педагогические наблюдения».

 

Практическая работа по теме: «Врачебно-педагогические наблюдения»

Подтема 1А. «Оценка условий и методики проведения занятия и переносимости нагрузки»

Работа выполняется в ходе практического занятия по специализации (в зале, бассейне, на стадионе и пр.) или на специально организованном занятии.

Фиксируются сведения о спортсмене, его режиме, условия тренировки, воздействие нагрузки на организм и ее распределение в занятии. До и после занятия (в течение 5 мин) определяется ЧСС, АД, частота дыхания, проводится проба с дополнительной нагрузкой. Измерение ЧСС и АД проводятся также в ходе занятия - на основных его этапах, которые уточняются с преподавателем, проводящим занятие, и вычерчивается «физиологическая кривая». Проводится хронометраж.

 

Ф.И.О.__________________

Возраст___________ 3. Пол __________ 4. Профессия _____________________

5. Вид спорта ___________ 6. Разряд __________ 7. Спорт. Стаж _________

8. Ф.И.О. тренера, образование _______________________________________

9. Место проведения тренировки __________________________________

10. Санитарно-гигиенические условия раздевалок, душевых, мест проведения тренировки_____

11. Метеорологические условия:

на воздухе _____________ в помещении: ___________________________

ветер _____________ освещенность _____________________

осадки _____________ вентиляция _____________________

12. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) за последний месяц ___________

13. Тренировочная нагрузка (часы, тонны, км и т.д.) накануне и в день обследования _________

14. Характеристика последней тренировки (продолжительность, плотность, направленность и величина нагрузки) ________________________

15 Самочувствие и настроение перед тренировкой ____________________

16 Цель тренировки _________________

17. Структура и содержание тренировки _______________

18. Начало тренировки _____________ 19. Конец тренировки ____________________

20. Средняя ЧСС тренировочного занятия (число ударов в 1 мин.). Определяется на основании результатов ЧСС в ходе занятия - через каждые 10-15 мин _______________________

21. Максимальная ЧСС _______________________

22.Артериальное АД (мм.рт.ст. - до и в ходе занятия)

- систолическое

- диастолическое

23. Плотность тренировочного занятия

а) Активная часть (А) =

б) Пассивная часть (П)

Плотность = А/П х 100 = %

24. «Физиологическая кривая». Начертить «физиологическую кривую» занятия.

Оценить степень воздействия нагрузки на организм.

25. Оценка реакции на тренировочную нагрузку с помощью пробы с «дополнительной нагрузкой». Для этого перед началом занятия и через 5-10 мин после его окончания обследуемый выполняет одинаковую нагрузку (15-секундный бег на месте в максимально быстром темпе), ЧСС в течение 10 с и АД определяется до бега и в начале 1, 2 и 3-й мин после бега. Определяется также тип реакции. Обычно при дополнительной нагрузке у спортсменов перед тренировкой отмечается адекватное увеличение ЧСС и АДсист., АДдиаст., не меняется или незначительно снижается, тип реакции чаще всего нормо-тонический. Чем больше выполняется в тренировке нагрузка, тем больше меняется величина сдвигов ЧСС и АД при дополнительной нагрузке после тренировки. Могут появиться атипические реакции. Для выявления этих особенностей используется так называемый тренд-анализ.

Пример:

Проба с 15-секундн. бегом на месте до тренировки

До нагрузки	ЧСС	10-10
АД
После нагрузки		1 мин	2 мин	3 мин
ЧСС
АД '
Тип нормотонический

Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки

До нагрузки	ЧСС	12-12
АД
После нагрузки		1 мин	2 мин	3 мин
ЧСС
АД
Тип ступенчатый

 

Тренд АД = исх АД. + 1 мин + 3 мин = 120 + 150 + 120

Тренд. ЧСС = ncx_t_l±3 = 10 + 19 + 11 = 13,3

До тренировки Тренд АДсист. _ 130 _ 9,8 индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 13,3

Тренд АДсис, = исх- + 1 + 3 = П0+ 140+ ПО = 120 Тренд ЧСС = исх- + 1 + 3 = 12 + 23 + 13 = I6'0

До тренировки Тренд АДсист. _ 120 = 75

индекс тренда (Итд) тренд ЧСС 16,0

1 х1 тренировки = 1 xl после тренировки— Fix до тренировки = /,5—У,о ^ —2,3

 

Практическое определение

До нагрузки	ЧСС
АД
После нагрузки		1 мин	2 мин	3 мин
ЧСС
АД

 

Проба с 15-секунд. бегом на месте после тренировки

 

Тренд АДсист. = Тренд ЧСС =

Итд =

Тренд АДсист. = Тренд ЧСС = ИТп = Итгр=Итп — Итд

 

Шкала оценки тренировочной нагрузки:

ИТ тренировки	Величина тренировочной нагрузки
+0,5---0,5	Очень легкая
-0,5---10	Маленькая
-1,0---2,0	Умеренная
-2,0---3,0	Большая
-3	Чрезмерная

 

26. Субъективная оценка переносимости нагрузки Потоотделение -> Цвет кожи лица -> Координация -» Субъект, оценка ->

0 15 30 45 60 75 90 105 120

Потоотделение	Цвет кожи лица	Координация	Субъективная оценка
С - сухо
1 - испарина	1 - обычный	1 - нормальная	1 - легко переносится
2 - пот на лице	2 - легкая гипер.	2 - легкие наруш.	2 - чувствуется
3 - пот на спине	3 - умеренная	3 - умеренные	3 - умеренная
4 - кожа мокрая	4 - выраженная	4 - выраженные	4 - тяжело переносится
5 - профузное	5 - побледнение

 

Заключение

Оценка сан.-гигиенических и метеорологических условий тренировки ________________

Оценка методики тренировки __________________________________

а. Анализ физической кривой __________________________________

б. Оценка плотности тренировки _________________________________

в. Степень воздействия тренировочной нагрузки ________________________

г. Субъективная оценка переносимости нагрузки _______________________

д. Реализация цели тренировки __________________________________________

3. Выводы и предложения ____________________________________________

Студент _________ Преподаватель _______________--