Оценка эффективности занятий.

Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов.

Физическое совершенствование (16 часов)

Комплексы упражнений для развития физических качеств:

- физическая подготовка: комплекс упражнений для развития координации и равновесия (руки, подъем колена, подъем на полупальцы). Силовые упражнения (для ног – выпады с переносом тяжести корпуса вправо и влево; для рук – «волна» в положении лежа). Упражнения на развитие быстроты выполнения хореографических и спортивных элементов акробатического рок-н-ролла.

- гимнастика: овладение элементами стретчинга, художественной и балетной гимнастики для развития гибкости, пластичности, растяжки всего тела, ловкости и координации движений.

- базовая подготовка: овладение основами танцевальной техники, изучение техники выполнения не сложных танцевальных движений, позиций и фигур.

- хореографическая и музыкальная подготовка: развитие двигательных возможностей для занятий акробатическим рок-н-роллом; повышение качества исполнительской культуры; воспитание эмоциональной выразительности и красоты движений, воспитание музыкального слуха, чувства ритма, понимания взаимосвязи музыки и движений. Знакомство с произведениями различных композиторов. Развитие гибкости, координации движений, выносливости, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Разучивание простых танцевальных движений и фигур акробатического рок-н-ролла, бального танца «Вальс».

Формирование понятий о качественных и эстетических показателях исполнения танцевальных композиций, постановок.

Спортивно-оздоровительная деятельность общеразвивающей направленности с использованием средств рок-н-ролла (7 часов)

Физическая подготовленность - физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы дыхательной гимнастики. Комплексы упражнений для коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития обучающихся.

Полуакробатические упражнения: упражнения, подготавливающие к акробатическим элементам: стойка на локтях с опорой ног на станок, стойка на руках у стены, мост с опусканием на локти, мост с ногами на небольшом возвышении (на ступеньках).

Упражнения для подготовки к исполнению основного хода акробатического рок-н-ролла: кик ногами, прыжки с высокими поджимами в быстром темпе.

Спортивно-оздоровительная деятельность с использованием

средств рок-н-ролла (9 часов)

- акробатические упражнения – одно из средств совершенствования физических и волевых качеств человека. Они способствуют развитию силы, ловкости, гибкости, развитию реакции. Особую ценность представляют вращательные движения, которые хорошо развивают вестибулярный аппарат и улучшают навыки ориентации в пространстве.

Индивидуальные акробатические упражнения – переворот вперёд, стойка на локтях «скорпион», стойка на руках с продольным шпагатом ног; отработка акробатических элементов в паре: переворот вперёд, колесо.

- элементы акробатического рок-н-ролла: основной ход акробатического рок-н-ролла, простые фигуры и комбинации акробатического рок-н-ролла.

Критерии оценки танцевального исполнения по элементам акробатического рок-н-ролла: техника рук и ног, оригинальность, сложность и качество исполнения движений, танцевальных фигур, полуакробатических и акробатических фигур, музыкальность, эмоциональная выразительность, общее впечатление.

 

Тематическое планирование

 

№	Тема занятия	Содержание занятий	Количество часов
Раздел 1. Знания о физической культуре (0,5 часов)
1.1	История физической культуры	-	-
1.2	Физическая культура человека.	Комплексы упражнений для развития физических качеств на основе элементов акробатического рок-н-ролла.	0,5
Раздел 2. Способы физкультурной деятельности (1,5 часа)
2.1	Организация и проведение самостоятельных занятий	Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения.	0,5
2.2	Оценка эффективности занятий	Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.
Раздел 3. Физическое совершенствование (16 часов)
3.1	Общая физическая и специальная подготовка	Подвижные игры в зимнее и летнее время года "Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия", "Перетягивание через черту", "Вызов".
3.2	Гимнастика	Элементы художественной и балетной гимнастики для развития гибкости, ловкости, пластичности, растяжки, координации движений. Упражнения партерной и художественной гимнастики: - упражнения для стопы; - упражнение на развитие силы бёдер; - переворот с помощью учителя с маленького моста. Простые акробатические комбинации: - мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев. Упражнения для развития подвижности позвоночника. Стретчинговые упражнения на развитие растяжки мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата. Упражнение «Плавание» - положение лежа на животе, одновременно поднимаются рука и нога, противоположные друг другу.
3.3	Хореографическая подготовка	Понятия: музыкальная фраза, музыкальное предложение. Общеукрепляющие упражнения. Разучивание простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него. Упражнения для развития координации. Исполнение коротких танцевальных комбинаций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла, акробатического рок-н-ролла. Знакомство с бальным танцем Вальс. Разучивание основного хода вальса, фигур танца «Вальс». Знакомство с понятием флешмоб. Разучивание и отработка танцевальных постановок: «Мы любим рок-н-ролл», «Вальс», спортивно-танцевальная композиция «Флешмоб».
3.4	Базовая подготовка	Знакомство с основами танцевальной техники. Понятие «пластика тела». Перекрестное движение рук (правая рука вверху, левая внизу). Круговые движения руками. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами. Сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полупальцы. Упражнения на координацию движений. Одновременная работа руками и ногами: выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д. Упражнение на расслабление мышц: подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение, свободное круговое движение рук, перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник), пр.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью (7 часов)
4.1	Физическая подготовленность	Комплексы упражнений для развития координации и равновесия. Упражнения на развитие быстроты выполнения элементов рок-н-ролла.
4.2	Полуакробатические упражнения	Простые полуакробатические упражнения – упражнения подготавливающие к изучению акробатических элементов.
Раздел 5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью (9 часов)
5.1	Акробатические упражнения и фигуры	Простые акробатические упражнения с помощью учителя: - «переворот» вперёд, - стойка на локтях с вытянутыми и соединёнными вместе ногами в небольшом прогибе, - стойка на локтях «скорпион», - мост с ногами на скамейке или ступеньке. Простые акробатические упражнения в паре. Техника ног в акробатическом рок-н-ролле.
5.2	Элементы акробатического рок-н-ролла	Базовые движения бедер (круговые и «восьмерка»); Синхронизация простейших движений рук и ног. Пластичность и выразительность движений. Простые танцевальные фигуры на основе техники ног акробатического рок-н-ролла: «смена мест: верхняя и нижняя смена, ворота, двойные ворота».

Приложение1 к рабочей программе по физической культуре на основе

акробатического рок-н-ролла

для 4 «Г», «Д» классов

 

Календарно-тематическое планирование

 

 

№ п/п	Кол-во часов	Тема урока	Содержание	Дата План/факт
«Г»	«Д»
		Инструктаж по охране труда на рабочем месте. Физическая культура человека.	Организационная работа. Цели и задачи на I полугодие. Правила поведения на уроке. Просмотр видеоматериалов по развитию физических качеств и совершенствованию физических данных. Правила предупреждения травматизма во время занятий акробатическим рок-н-роллом. Подвижная игра "Вызов".	07.09	07.09
		Понятие пластика тела. Базовая подготовка.	Повторение изученных ранее основ танцевальной техники – небольшой экзерсис у станка. Определение понятию «пластика тела». Упражнения на снятие мычных зажимов, на умения управлять мышечным напряжением. Проект «Развитие пластики тела». Определение проблемы, нахождение способов решения проблемы.	14.09	14.09
		Элементы партерной гимнастики. Развитие пластичности.	Разминка. Комплекс гимнастики на полу: упражнения для стопы; выворотности бедра - «лягушка»; на растяжку - наклоны корпуса вправо, влево, вперёд на неполном поперечном шпагате; для гибкости и мышц спины – «рыбка», «ящерица», «кобра». Просмотр и выполнение 2-3 подготовленных упражнений по проекту «Развитие пластики тела».	21.09	21.09
		Базовая подготовка. Движения рук в акробатическом рок-н-ролле.	Экзерсис у станка. Перекрестное движение рук (правая рука вверху, левая внизу). Круговые движения руками. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами. Работа по проекту «Развитие пластики тела». Разучивание движений к танцу «Мы любим рок-н-ролл».	28.09	28.09
		Комплекс упражнений для развития физической подготовленности.	Разминка и разогрев всего тела. Комплекс простых упражнений для развития физической подготовленности и координационных способностей. Работа по проекту «Развитие пластики тела», выполнение упражнений проекта. Изучение элементов акробатического рок-н-ролла: «Пяточки». Разучивание движений к танцу «Мы любим рок-н-ролл».	05.10	05.10
		Общеразвивающие и укрепляющие полуакробатические упражнения.	Ритмическая разминка. Комплекс общеразвивающих и укрепляющих: упражнений для силы ног, рук, мышц спины: упражнения «поток движения», «перекати-поле» (лёгкие версии). Изучение элементов акробатического рок-н-ролла: «2 большие пяточки» («шагаем через лужу»). Разучивание комбинации движений к танцу «Мы любим рок-н-ролл».	12.10	12.10
		Комбинация на основном ходе акробатического рок-н-ролла. Базовая подготовка.	Разминка. Сгибание и разгибание ноги в подъеме, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, релевэ. Разучивание комбинации на основном ходе акробатического рок-н-ролла. Упражнение на координацию: одновременная работа руками и ногами.	19.10	19.10
		Комбинация акробатического рок-н-ролла в паре. Физическая подготовленность.	Комплекс упражнений для развития координации и равновесия, быстроты выполнения элементов рок-н-ролла. Просмотр, обсуждение и выполнение упражнений по проекту «Развитие пластики тела». Разучивание комбинации акробатического рок-н-ролла в паре к танцу «Мы любим рок-н-ролл».	26.10	26.10
		Элементы акробатического рок-н-ролла. Синхронизация движений.	Разогрев и разминка. Базовые движения бедер (круговые и «восьмерка»). Изучение элементов акробатического рок-н-ролла: «Пятка, хлопок, хлопок, пятка». Синхронизация простейших движений рук и ног. Отработка техники выполнения комбинации акробатического рок-н-ролла в паре. Подвижная игра "Эстафета с лазаньем и перелезанием".	09.11	09.11
		Фигура акробатического рок-н-ролла «Верхняя смена мест».	Мини-экзерсис у станка. Кики ногами на 90° спиной к станку. Бег на месте (с высоким поднимание бедра). Разучивание фигуры акробатического рок-н-ролла «Верхняя смена мест». Подвижная игра "Эстафета с элементами равновесия". Комбинации к танцу «Мы любим рок-н-ролл».	16.11	16.11
		Упражнения художественной гимнастики.	Ритмическая разминка и разогрев всего тела. Лёгкий бег по кругу зала, бег с высоким подниманием бедра. Комплекс художественной гимнастики: складочка, растяжка на полушпагате, упражнения для мышц спины и ягодиц «плавание», на растяжку передней части бедра, шпагаты. Повторение элементов акробатического рок-н-ролла.	23.11	23.11
		Фигура акробатического рок-н-ролла «Нижняя смена мест».	Мини-экзерсис у станка. Подготовительный комплекс упражнений для лучшего освоения формы и техники движений акробатического рок-н-ролла. Повторение и отработка фигуры акробатического рок-н-ролла «Верхняя смена мест». Разучивание фигуры акробатического рок-н-ролла «Нижняя смена мест».	30.11	30.11
		Эстетика физической формы. Оценка эффективности занятий.	Экзерсис у станка. Понятие эстетика физической формы. (обсуждение с презентацией). Измерение индивидуальных показателей длины и массы тела. Влияние постоянного физического совершенствования в области спортивного танца на гармоничное развитие внешних форм тела. Выявление показателей развития физических качеств.	07.12	07.12
		Значение физической и специальной подготовки на танцевальных занятиях.	Разминка со сменой музыкального ритма. Небольшой комплекс упражнений партерной гимнастики. Упражнение на чувство партнёра «зеркало». Разучивание и отработка комбинаций, построение рисунка танца «Мы любим рок-н-ролл». Подвижная игра «Перетягивание через черту».	14.12	14.12
		Повторение изученных элементов акробатического рок-н-ролла.	Танц - разминка. Повторение и отработка изученных элементов акробатического рок-н-ролла. Разучивание комбинации к танцу Мы любим рок-н-ролл». Общеразвивающее упражнение «Квадрат». Отработка рисунка и комбинаций танца «Мы любим рок-н-ролл».	21.12	21.12
		Акробатическое упражнение стойка на локтях.	Разминка и разогрев. Акробатическое упражнение стойка на локтях у станка с вытянутыми и соединёнными вместе ногами в небольшом прогибе, с помощью учителя. Упражнение на развитие зрительной памяти, умения работать в группе, перестраиваться в пространстве зала «Воспроизвести картину». Постановочно-репетиционная работа над танцем «Мы любим рок-н-ролл».	11.01	11.01
		Характерные черты и особенности вальсовой хореографии.	Разминка и разогрев. Гимнастика на полу: упражнение для развития гибкости, координации и силы мышц спины: «Рисуем круг корпусом лежа на животе» (работа в паре), упражнения на растяжку мышц спины и ног. Просмотр видеоматериала о танце Вальс. Разучивание подготовительного движения вальса.	18.01	18.01
		Хореография вальса: первая половина оборота.	Мини - экзерсис у станка, растяжка. Гимнастическое упражнение для силы рук и ног: поднять и выполнять движения бёдрами вправо-влево, опираясь руками в пол, ноги вытянутые перед собой. Просмотр проектов на темы, посвящённые вальсу, анализ и обсуждение. Разучивание первой половины оборота вальса. Подвижная игра "Вызов".	25.01	25.01
		Базовая подготовка: позиции рук в танце «Вальс». Гимнастика для пресса.	Экзерсис у станка: наклоны и перегибы корпуса, упражнение на растяжку. Упражнение гимнастики для пресса: махи ногами на поперечный шпагат, лежа на полу, с поднятием корпуса к ногам и дотягиванием рук до пола. Позиции рук в танце «Вальс». Разучивание вальсовой комбинации. Упражнение на стабилизирование общего состояния «Группировка в позу «ребёнка» с раскрытием рук назад.	01.02	01.02
		Хореография вальса: вторая половина оборота.	Экерсис у станка. Общеразвивающие упражнения: «Винт», «Поочерёдные уголки ногами и корпусом вперёд и назад», «Подьём корпуса в «лягушку» лёжа на спине и лёжа на животе». Упражнение на развитие пластики тела и творческого воображения «Извилистый сосуд». Разучивание второй половины оборота. Работа в паре над вальсовой комбинацией.	08.02	08.02
		Вальсовая дорожка с продвижением вперёд по линии круга.	Разминка и разогрев. Комплекс общеразвивающих упражнений. Изучение вальсовой дорожки с продвижением вперёд по линии круга. Повторение и отработка изученных движений и комбинаций вальса. Подвижная игра «Вызов».	15.02	15.02
		Комбинация танца «Вальс» с перекидным прыжком девочек.	У станка: экзерсис, комбинации с прыжками, разучивание перекидного прыжка. По диагонали: комбинация шагов с перекидным прыжком с продвижением по линии. Парная комбинация танца «Вальс» с перекидным прыжком девочек.	22.02	22.02
		Композиционная фигура танца «Вальс».	Бальная разминка. Небольшой экзерсис на середине зала. Упражнения укрепляющие силу рук и ног. Повторение и отработка комбинаций танца «Вальс». Разучивание композиционной фигуры танца «Вальс».	01.03	01.03
		Отличия понятий спортивная подготовка и спортивная тренировка.	Ритмическая разминка и разогрев. Просмотр, беседа, обсуждение презентации на тему: «Отличия понятий спортивная подготовка и спортивная тренировка». Планирование работы по проекту: «Структура специальной подготовки занимающихся танцем». Разучивание фигуры «Шен по кругу» танца «Вальс».	15.03	15.03
		Повторение изученного материала. Акробатическое упражнение «Переворот».	Разминка-разогрев. Общеразвивающий комплекс партерной гимнастики. Мост с опорой ног на скамейке или ступеньке. Повторение и оттачивание техники исполнения стойки на локтях с вытянутыми и соединёнными вместе ногами в небольшом прогибе. Упражнение от мышечных зажимов спины «Складочка на спине». Разучивание стойки на локтях «Скорпион» и переворот с помощью учителя у станка.	22.03	22.03
		Игровые упражнения физической подготовленности для развития координации.	У станка: комбинация батман тандю c переходом с одной ноги на другую через волну корпуса. Упражнение на растяжку всего тела: «Провис корпуса под тяжестью собственного веса, держась руками за станок. Игровые упражнения для развития координации «Рисуем формы» и «Одновременное вращение правой руки по часовой стрелке и левой против». Репетиционная работа: танец «Вальс»	29.03	29.03
		Комплекс гимнастики: «Классика на полу».	Ритмический разогрев. Комплекс гимнастики: «Классика на полу»: плие, батман тандю, жете, фондю, девелоппе, гранд батман (работа в паре). Просмотр, анализ и обсуждение работ по проекту: «Структура специальной подготовки занимающихся танцем». Постановочно-репетиционная работа: танец «Вальс»	05.04	05.04
		Взаимосвязь двигательных качеств и навыков физической подготовленности у танцоров.	Танцевальная разминка. Просмотр, беседа и обсуждение вопросов на тему: «Взаимосвязь двигательных качеств и навыков физической подготовленности у танцоров». совместный отбор движений для комбинации. Отработка комбинации. Работа по проекту: «Структура специальной подготовки занимающихся танцем».	12.04	12.04
		Роль физической подготовленности для гимнастических элементов.	Ритмическая разминка. Просмотр и видеоматериалов и обсуждение на тему: «Роль физической подготовленности для гимнастических элементов». Комплекс упражнений для развития физической подготовленности. Упражнение на развитие внимания: «Передай позу». Разучивание гимнастической комбинации.	19.04	19.04
		Полуакробатические движения в спортивно-танцевальных композициях.	Ритмическая разминка. Беседа о спортивно-танцевальных композициях, понятии флещмоб, спортивно-танцевальный флещмоб. Разучивание простых танцевальных комбинаций и полуакробатических движений. Выстраивание композиции. Повторение и отработка «Вальса»	26.04	26.04
		Полуакробатические элементы в комбинации спортивно-танцевального флешмоба.	Спортивно-танцевальная разминка. Комплекс общеразвивающих упражнений на середине зала. Разучивание комбинации с полуакробатическими элементами. Отработка изученных комбинаций к спортивно-танцевальной композиции «Флешмоб».	03.05	03.05
		Акробатическое упражнение переворот на локтях.	Экзерсис у станка с общеразвивающими элементами специальной подготовки. Комплекс полуакробатических упражнений для развития силы мышц спины и рук. Разучивание акробатического упражнения переворот на локтях с помощью учителя. Построение и отработка рисунка композиции «Флешмоб».	10.05	10.05
		Акробатическое упражнение обратный переворот.	Экзерсис у станка с общеразвивающими элементами художественной гимнастики. Повторение и оттачивание техники выполнения изученных полуакробатических и акробатических упражнений. Разучивание акробатического упражнения обратный переворот с помощью учителя.	17.05	17.05
34-35		Организация и самостоятельное проведение занятия по подготовке к концерту.	Организация и самостоятельное проведение занятия по подготовке к концерту: проведение разминки по очереди; повторение и отработка изученных за год постановок: «Мы любим рок-н-ролл», «Вальс», танцевально-спортивная композиция «Флешмоб»; составление порядка номеров; обсуждение организационных моментов концерта.	24.05	24.05
31.05	31.05

 

 

 

Приложение 2 к рабочей программе по физической культуре на основе

акробатического рок-н-ролла

для 4 «Г», «Д» классов

 

Элементы