, , , .
, , , , . , , . , , , , , , , , . .
, , , . . , , , . .
/ , , . , . , , , . ?
, . . , . , , . . . , . , , .
, , , . , . , .
. 80% 1 20% . , 400 320 80 , , . 20% , . Jump-Stretch, , , . , . (40-60% 1 ) , .
|
|
. , . , . , , . , .
, 5-6 , . , 5-6 .
. , . , .
. . , . 20% . , , 750 , 150 . . 50-60% 1 , , . , 750 , 375-450 10 2 , 60 .
, , power clean, , - , .
, . , Jump-Stretch . , . , .
? . , 135 (61.2 ) 0 . , , . , , , 9 (22.5 ) . . . , . , .
|
|
, , power clean?. . , power clean . . , power clean . , , , .
- , , . , , . , , . . , (165 , 74.8 , ), .
, , , . , . , , .
. , . . , , 12 24 70% , , . , 30 , 21 . , 40 28 . , 44 (110 ) 285 (129,3 ). , , , 5 5 44-48 (110-120 ). 5 54- (135 ) 285 (129,3 ). , , . , , , . . , , , .
, , , . , . . , , power clean. , power snatch. .
, : , 10 . 20 . , . , , 55 . 18 . , , . . , .
:
,
12.2003 Chain Reaction: Accommodating Leverages (L. Simmons)