"" , .. .
"", , , , , . ( , ). , , 5%.
"" . "" - - 1% .
"" " ". , . , , "", . " " - 10% .
15% .
85% - " " (hard gainers) - , .. , , .. (, , ) 5-15 .
.. , (85%) .
? - , , , , , - .
, .
, , , .
. , , , 30-60 . , , , .
, , . , , 85% , , . .
. , , , .
, , . , .
"". . .. .
|
|
, ( , , , . , , - ..) "" - , ( ).
, , , . , , , - .
, "" , , . " ".
, . . , . . . , .
"-2" : " , ". . , , , . , : ", , ".
- , - , , , : " 30-35 , ". , .
, : " , , , , ". .
, . , - . , , " ", . , , . , " ". , , .
. . , . , , , . , .
, . , . , , .
|
|
" " .
.
, , , .
, . , : ", , ", " ", " , , , ". : " , , , ".
.
.. , , : " - , - , - , ..."
.
, , , .
.
( ) , .
, , , , . , , , .
, , .
. , (" ", " ").
.
, , , , , , .
" " . . .
, , , . "" - .
, . , , , , . , - .
, , "", .
, . , , , , , . .
|
|
, , , , , . , , " , " (Segal, 1954).
: , , .
- , .
, , - .
.
- - .
.
- , , " ". , . , , . .
, , .. .
, - " " ( . " : , , , ", 1993).
"" - , , , (). "" , , .
- "".
" , , . . . , " ( .. " - ", 2000).
- . .. .
- .
- , .. !
. " - , ! - , " - , .
, , . , , . " ".
. "" - .. .
, , , , .
- , - ("" - " "). . , . . .
|
|
, , , .
- ? ?
- , . , : ?
. : " ", " ", " ", " ", " " .. . , , , , , . .., , , .
, - " ", " ", " ", " " .., - ?
, . , "".
- .
" ", " ", " "...
, , , - . , - . , , , " " (.16,13).
, . , , . , . . .
- , 24- (.. ) , , - . . .
.
, , ( ) .
. , .
2 - .
, - .
. 3 4 , . : " ".
, . .
, , , , 4 . " " - , . , 15 , . , , .
, .
. , , , . , - .
, , .
- 9-10 " " , , . , ! , , . !
|
|
, .
, , : " ? . ?" , .
. "", .
.
, - " ", , , , , , , .. , .
- - - , .
. , - .
: , " ". " "!
, , .. , - , ( -).
, , .
, , .
, , - , !
, ?
.
, , .
, !
, "". .
, ?
", !"
? . : , , , .
!
, , !
, , , , , .
.. , "" : ", !"
.
. .
, , , , .
, , , - - . .
, , , : " , ".
. . , , , , , , "".
, , , , , .
, , , - , .
, , .. , , . , - , , , .
(Dweck C.S.) 1999 .
: , , . , , .
: , , . , , , , , , .
, .
, , . . , , - .
.
, , , , , . , , .
(Taylor S.E.) . , , , . .
, , . , . . .
- , - , .
, . , , .
, :
", !
!
. . . , .
, , .
, , , .
, .
, ."