Аналитические классификации

СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

• 1. Понятие о спортивной физиологии.

• 2. Методы исследования в спортивной физиологии.

• 3. Классификация физических упражнений и видов спорта

• (их значение, аналитические и синтетические классификации).

• 4. Динамическая циклическая работа.

• 5. Позы и статические усилия.

• 6. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.

Понятие о спортивной физиологии

• Спортивная физиология - физиология мышечной деятельности человека при физических упражнениях и спортивной деятельности.

• Спортивная физиология рассматривает два главных вопроса:

• 1) Изучает физиологическую характеристику различных видов

• спортивной деятельности и,

• 2) Изучает физиологические механизмы адаптации организма при

• спортивной тренировке.

Задачи спортивной физиологии

• 1.) Дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности,

• 2.) Дать представление о физиологической адаптации организма к физическим нагрузкам, т.е. изложить феноменологию и описать механизмы тех изменений в функциях различных органов и систем, которые возникают в результате систематических тренировок и обеспечивают более высокие функциональные возможности организма тренирующегося человека.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ

Отличия от методов ОФ

• 1. используется целый ряд методик, их комплекс и одновременно, с тем что бы получить комплексную информацию;

• 2. в большинстве случаев эти методы используются при выполнении физических нагрузок как в лабораторных (стационарных) условиях, так и в естественных условиях спортивной деятельности.

КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И

ВИДОВ СПОРТА

• С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий, направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением. В соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий направлена на достижение максимально возможного спортивного результата.

• Большое число и разнообразие физических (в том числе и спортивных) упражнений обусловливает необходимость их классификации. Значение классификации физических упражнений состоит в возможности их целенаправленного использования в тренировочном процессе,

• Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. При этом упражнения могут быть классифицированы по самым разным признакам или по их совокупности. Если классификации производятся по одному какому-либо признаку, то они называются АНАЛИТИЧЕСКИМИ, а если по комплексу признаков - СИНТЕТИЧЕСКИМИ.

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

СИНТЕТИЧЕСКИЕ классификации

• Наиболее распространенной синтетической классификацией, и наиболее полной, считается система предложенная В.С.Фарфелем.

• В.С.Фарфель предложил все упражнения делить на ПОЗЫ и ДВИЖЕНИЯ.

ПОЗЫ

• Поддержание какой-либо позы требует от мышц напряжения.

• Большинство поз, представляет собой противодействие мышц силе земного притяжения. Сложность управления ими зависит от размеров опорной поверхности, положения центра тяжести тела относительно опоры, степени мышечного напряжения, использования позно-тонических рефлексов.

ПОЗЫ

• ЛЕЖАНИЕ является самой простой позой. Расслабление всех мышц тела возможно только при лежании на боку с несколько согнутыми звеньями тела. Поэтому лежание на воде при плавании не связано с полным расслаблением мышц. При этой позе требуется активное напряжение разгибателей, противодействующих упругому сопротивлению растянутых сгибателей.

ПОЗЫ

• СИДЕНИЕ - поза обусловлена небольшим напряжением разгибателей туловища и шеи при относительно расслабленной мускулатуре ног.

ПОЗЫ

• СТОЯНИЕ - поза требует усилия разгибателей туловища, шеи, ног, преодолевающих упругие силы растянутых сгибателей и вес выпрямленного тела.

• Наблюдается положение неустойчивого равновесия - центр тяжести тела расположен выше площади опоры.

ПОЗЫ

• ВИС и УПОР. Поза с опорой на руки, вис наиболее простая. Сложнее поза упор, так как положение центра тяжести более высокое и требуется значительное напряжение мышц плечевого пояса.

ПОЗЫ

• СТОЙКА на КИСТЯХ. Малая опорная поверхность, высокое положение центра тяжести, положение головой вниз, необходимость подавления рефлексов вертикального стояния - делает эту позу весьма сложной, требуется длительное обучение для освоения.

ДВИЖЕНИЯ

• Все движения по В.С.Фарфелю делятся на СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) и СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ).

• При СТЕРЕОТИПНОЙ РАБОТЕ форма и последовательность движений заранее известны. Упражнения выполняются в строго постоянных условиях- и характеризуются строгой постоянностью движений. Эти упражнения формируется по принципу двигательного динамического стереотипа.

• При НЕСТАНДАРТНОЙ (СИТУАЦИОННОЙ) РАБОТЕ наблюдается отсутствие жесткой стереотипности в совершаемых движениях. Это - единоборства (бокс, борьба, фехтование) и спортивные игры. Характер движений спортсменов, взаимодействующих с противником, не определен заранее и изменяется в соответствии с действиями противника и партнеров. Конечно, и здесь тоже присутствует известная доля стереотипности (приемы запреты в борьбе, бег в играх и т.д.), однако в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся условия, на переменные ситуации. Сюда же следует отнести и всевозможные кроссы.

ДВИЖЕНИЯ

• СТЕРЕОТИПНЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на две большие группы:

• 1) Движения количественного значения (оцениваемые в системе CGS) и,

• 2) Движения качественного значения (оцениваемые в баллах).

ДВИЖЕНИЯ

• ДВИЖЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ делятся на:

• 1. ЦИКЛИЧЕСКИЕ

• 2. АЦИКЛИЧЕСКИЕ

ДВИЖЕНИЯ

• В свою очередь ЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на упражнения подразделяемые по

• 1) Мощности и по

• 2) Видам локомоций.

ДВИЖЕНИЯ

• ПО МОЩНОСТИ упражнения делятся на упражнения выполняемые с:

• 1) Максимальной относительной мощностью;

• 2) Субмаксимальной относительной мощностью;

• 3) Большой относительной мощностью;

• 4) Умеренной относительной мощностью.

ДВИЖЕНИЯ

• ПО ВИДАМ ЛОКОМОЦИЙ упражнения делятся на:

• 1) Упражнения выполняемые ногами;

• 2) Упражнения выполняемые с помощью рук.

ДВИЖЕНИЯ

• АЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на:

• 1) Скоростно-силовые (прыжки, метания),

• 2) Собственно силовые (штанга, гири),

• 3) Прицельные (стрельба, подачи и удары).

• Все эти упражнения (количественного значения) характеризуются движениями, направленными на развитие и проявление силы, быстроты и выносливости.

ДВИЖЕНИЯ

• ДВИЖЕНИЯ КАЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ хотя и требуют определенной силы, быстроты и выносливости, не оцениваются в точных мерах пространства и времени. Основная задача спортсмена при их выполнении – показать способность управлять своими движениями, проявить умение сочетать их в координационные акты разной степени сложности. Достижения в этих видах упражнений оцениваются в условных единицах - баллах.