Присаживание (упражнение для сгибания рук)

Упражнение способствует развитию и укреплению суставов рук и ног. Для его выполнения нужно вложить в ладони ребенка указательные пальцы и заставить его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за пальцы. Развести руки ребенка широко в стороны и, слегка потянув его за руки, попросить его сесть. Если малыш хорошо справляется с заданием, через некоторое время упражнение можно усложнить, используя для опоры не пальцы, а круглую игрушку (погремушку и т. д.), удобную для захвата. Данное упражнение следует повторить 2 раза.

 

 

Приседание при поддержании ребенка за руки или с кольцом

Исходное положение: стоя на твердой поверхности.Для выполнения упражнения следует применять округлые кольца.Дать ребенку в руки кольца, слегка потянуть за них вниз, в результате чего малыш должен присесть Затем подержать ребенка в таком положении 1-2 секунды и, снова потянув за кольца, помочь ему подняться. Можно заставить малыша встать на носочки, для этого его надо взять за руки и слегка приподнять. Упражнение повторить 2 раза.

 

 

Комплекс № 6

1. Ходьба по дорожке

Исходное положение: стоя на полу. Для выполнения упражнения необходимо взять ребенка за запястья и попросить его пройти некоторое расстояние. Во время выполнения упражнения малыша необходимо поддерживать.

 

2. Приседание, держась за палку

Исходное положение: стоя на твердой поверхности.Для выполнения упражнения следует применять палку. Дать ребенку в руки палку, слегка потянуть за нее вниз, в результате чего малыш должен присесть Затем подержать ребенка в таком положении 1-2 секунды и, снова потянув запалку, помочь ему подняться. Можно заставить малыша встать на носочки, для этого его надо взять за руки и слегка приподнять. Упражнение повторить 2 раза.

 

Подбрасывание мяча

 

Ребенок стоит без опоры, держа в каждой руке по маленькому мячику. Затем бросает мячи вперед поочередно каждой рукой. Повторите 4-6 раз.

Проползание через обруч

Поднимите обруч горизонтально на высоте 20-25 см. Показывая игрушку по другую сторону веревки, инициируйте ребенка проползти под ней и затем выпрямиться. Повторите 4-5 раз.

 

 

Катание мяча

Дать в руки малышу мяч, чтобы катал его в руках. Повторять 5-6 раз.

 

 

Перешагивание через палку

 

Положите на пол палки на расстоянии 25-30 см одну от другой. Предложите крохе перешагнуть через одну палку, далее через другую, сохраняя равновесие. Повторите 3-4 раза.

7. Сгибание и разгибание туловища

 

Исходное положение: стоя спиной к взрослому человеку, правая рука которого придерживает колени ребенка, чтобы они не сгибались, а левая находится на его животе. Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц спины, живота и ног. Для его выполнения следует применять любимую игрушку ребенка, которую следует положить у его ног. Затем взрослый должен попросить ребенка нагнуться и дотянуться до нее пальцами рук. При этом необходимо следить за тем, чтобы ноги малыша не сгибались и были прямыми. Данное упражнение нужно повторить 3 раза.

 

8. Залезание на предмет

 

Поставьте скамеечку. Побуждайте маленького спортсмена перелезать через препятствие, чтобы достать игрушку, чуточку помогая ему. Повторите 2-3 раза.

 

Бросание мяча

Дайте малышу в руки большой мяч. Пусть он подбрасывает его вверх-вперед и поднимает сам с пола. Повторите 4-6 раз.

 

 

10. Игра «Догоню-догоню»

 

Делайте «попытки» догнать убегающего от вас карапузика. Выполняйте упражнение в течение 30-40 секунд.