Цель упражнения - стимулирование функции пищеварительной системы и легких. Нельзя делать это упражнение, чувствуя себя усталым или нездоровым.

ЛЕВ

Диета. Лев должен соблюдать диету богатую протеином и бедную сахаром и крахмалом. Поскольку Лев предрасположен к сердечным заболеваниям ему нужно избегать липшего веса, стр ессов, неправильной диеты. Предупредительный сигнал изменить привычки - учащенное дыхание, острая, короткая боль в грудине, сонливость и тошнота. Постное мясо, дичь, куры, йогурт. Сыр, яйца и соя поставят нужное количество протеина и улучшат плохое кровообращение. Минеральная соль - сульфат магния. Она важна для восстановления нервной системы, которую Лев щедро изнашивает, а также для формирования мышц и скелета. Она также стимулирует работу пищеварительной и выделительной системы, помогает образованию белка в крови и поддерживает естественную текучесть крови. Ценные источники магния - лимоны, рожь, миндаль, салат, яблоки, сливы, инжир, кокосовый орех, огурцы, голубика, грецкий орех и лук. Наиболее важные витамины С и Е.

Травы: укроп, фенхель, петрушка, мята и одуванчик.

Дыхание. Время - с 12 до 13, с 14 до! 5 часов. Длительность 10 мин.

Упражнение. Встать или сесть прямо, плечи назад, спина выпрямлена. Медленно и глубоко вдыхать на счет 7. Медленный выдох на 7. Дыхание должно быть легким, действие легких дополняется сжатием и расширением брюшных мышц.

ДЕВА

Диета. Дева - самый здоровый тип из всех знаков Зодиака. Чтобы поддерживать хорошее здоровье Девы должны быть внимательны к выбору пищи. Основное правило которому надо следовать - избегать пищи и напитков, трудноперевариваемых и раздражающих кишечник и его стенки. Наихудший вариант - начинать день с пищи богатой углеводами, которые организм Девы усваивает с трудом.

Минеральная соль - сернокислый калий, который регулирует подачу и распределение масел в организме и способствует разгону кислорода к клеткам кожи. Его дефицит может привести к закупориванию пор кожи, а в результате возникает воспаление сальных желез, экзема, перхоть. Эта соль содержится в цикории, салате, пшеничной муке с отрубями, овсе, сыре, миндале и постной говядине.

Йогурт полезен для Дев, т.к. способствует росту необходимых кишечных бактерий. В питание следует также включить шпинат, кабачки, цитрусовые, сливы, яблоки, груши, финики, миндаль и хорошо прожеванные грецкие орехи.

Травы: розмарин, чабер садовый, валериана.

Дыхание. Время - с 14 до 16 часов. Длительность 5 мин.

Упражнение. Встать или сесть прямо. Положить правую руку ладонью на правую. Глаза закрыть. Медленно вдыхать через нос на 7. Выдох произвольно.

Цель - успокоение нервной системы, генерирование жизненных сил в брюшной области.

ВЕСЫ

Диета. Весам следует избегать пищи к которой они имеют особое пристрастие, а

Именно - пище гурманов; блюд, требующих экзотических приправ и острых соусов, десертов и пирожных.

Минеральная соль - фосфорнокислый натрий, помогающий кислотно-щелочному балансу в организме и облегчающий выход шлаков.

При неблагоприятном положении Планет Весы испытывают недостаток в этом жизненно важном элементе. Чтобы восполнить его нужно включить в свой рацион морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, рис, инжир, яблоки, землянику, персики, голубику, миндаль, изюм.

Травы: чабер, фиалка, щавель.

Дополнять диету нужно витаминами А и Е, йодом и медью. Йод необходим для
правильного функционирования щитовидной железы. Источники - морские
продукты, редис, тыква. Медь способствует производству красных клеток крови и ферментов, необходимых для правильного функционирования нервной системы. Ее поставляют редис, устрицы, огурцы и салат, мясо, рыба, нерыбные морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши и крыжовник.
Дыхание. Время - до 9 и после 17 часов. Длит ельность 5 мин.
Упражнение. Встать прямо или сесть со скрещенными ногами, откинуть голову
назад и поднять глаза к небу или потолку. Поднять руки над головой. Глубоко
вдохнуть, задержать дыхание и медленно наклонить корпус как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Тело нужно сгибать в талии. Бросить руки вниз и быстро выдохнуть, сокращая брюшные мышцы. Управлять дыханием в сочетании с физическими упражнениями – прекрасный естественный способ окисления крови и ликвидации вялого кровообращения.

СКОРПИОН