Тест: «Скрининг – анкета на определение уровня алкоголизации».

Перед вами 14 вопросов. Постарайтесь предельно искренне ответить на все, насколько они совпадают с вашим образом жизни. На вопросы следует отвечать «да» или «нет». Ответы с помощью ключа переводятся в баллы и суммируются.

1. Первое в жизни употребление алкоголя оставило у Вас приятные воспоминания?
2. Алкоголь для Вас – средство занять свободное время?
3. Ваши друзья выпивают чаще двух раз в месяц?
4. Разговоры о выпивке вызывают у вас желание выпить?
5. Приходила ли Вам когда-нибудь мысль о необходимости сократить употребление алкоголя?
6. Появлялось ли у Вас когда-нибудь чувство вины или досады в связи с употреблением алкоголя?
7. Считают ли некоторые Ваши знакомые, что Вы много пьете?
8. Считают ли Ваши родные и родственники, что Вы много пьете?
9. Можно ли весело провести праздник или день рождения, совершенно не выпивая?
10. Бывает ли Вам трудно воздержаться от приема алкоголя?
11. Были ли у Вас когда-нибудь неприятности в учебе или работе из-за употребления алкоголя?
12. Задерживались ли Вы дружинниками или милицией в состоянии опьянения?
13. Забывали ли Вы часть минувшего вечера после выпивки?
14. Случалось ли Вам выпивать утром натощак, чтобы улучшить свое состояние?

Значение ответов для юношей

Значение ответов для девушек

Интерпретация. Для юношей: нулевой – второй уровни – 0-20 баллов; третий – четвертый уровни – 21-58 баллов. Все, кто набирает более 20 баллов, нуждаются в повышенном внимании, и их целесообразно отправить на консультацию к наркологу (в первую очередь – набравших более 30 баллов).

Для девушек: нулевой – второй уровни – 0-15 баллов; третий – четвертый уровни – 16-78 баллов. В повышенном внимании нуждаются набравшие более 15 баллов, в первоочередном – получившие свыше 35 баллов.

Тест: «Осторожно – стресс!»

Перед Вами 20 утверждений. Постарайтесь предельно искренне ответить на все вопросы – насколько они совпадают с вашим образом жизни?

Ответы оценивайте так: всегда – 1 балл; очень часто – 2 балла; часто – 3 балла; редко – 4 балла; никогда – 5 баллов.

1. Хотя бы раз в день я ем горячую пищу.
2. Сплю по 7-8 часов в сутки.
3. От общения с людьми получаю удовольствие.
4. Мой вес соответствует моему желанию.
5. Воздерживаюсь от курения.
6. Могу всегда положиться на родственников.
7. Моя кожа часто бывает сухой.
8. Интенсивно занимаюсь физкультурой.
9. Воздерживаюсь от спиртного.
10. Материальный достаток семьи меня устраивает.
11. Активно общаюсь с друзьями и родственниками.
12. Чувствую себя здоровым человеком.
13. Есть друзья, с которыми могу поделиться сокровенными мыслями и тайнами.
14. Могу говорить о своих переживаниях, даже будучи в расстроенных чувствах.
15. Со сверстниками беседую по поводу всех житейских проблем.
16. Люди слышат от меня шутки.
17. Каждый день у меня бывает свободное время.
18. Воздерживаюсь от крепкого чая (кофе).
19. Мне удается организовать свое время.
20. Обращаюсь к друзьям за советом.

Подсчитайте общее количество всех баллов. Из набранной суммы баллов следует вычесть 20 очков.

0-30 очков – Вы в определенной степени подвержены стрессовым воздействиям. Пересмотрите свою жизненную позицию. Начните вооружаться антистрессовыми приемами. Укрепляйте свое тело и душу!

31-50 очков – риск стресса довольно велик. Следует освоить специальные приемы психической саморегуляции. Уделите побольше внимания своему физическому здоровью.

51-75 очков – похоже вы находитесь на грани срыва.

Тест: «Уровень депрессии»

Инструкция: до момента заполнения тесте не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка. Прочитайте внимательно каждое утверждение и в пустой графе отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали себя в последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более правильной.

Обработка результатов. В колонке расположены шифры, которые позволят нам высчитать результат по двум шкалам – тревоги и депрессии. Эти состояния весьма плотно взаимосвязаны. Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченными буквой «Т». Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченными буквой «Д».

Т - _______

Д- _______

Анализируем полученные результаты. Если вы набрали:

0-7 баллов – это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии;

8-10 баллов – это преболезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство;

11 и более баллов – вы страдаете тревожным или депрессивным расстройством.

Впрочем, тут нет депрессии, к сожалению, нужно оговориться. Во-первых, если вы набрали по 8 и более баллов по обеим шкалам, то, вероятно, у вас все-таки уже не предболезненное состояние. Во-вторых, если вы не набрали по этому тесту достаточного количества баллов, чтобы диагностировать у вас депрессию (вместе с тревогой), это еще не значит, что у вас нет депрессии; к сожалению, есть вероятность, что именно в вашем случае тест не обладает достаточным диагностическими возможностями. Наконец, в-третьих, диагноз того или иного психического расстройства, в любом случае, должен констатировать врач. Данный тест играет вспомогательную роль и не может заменить специалиста.