Учебных занятий по физической культуре

Специализация спортивные игры

Бадминтон

I семестр

№	Тема занятия	кол.часов
	Правила техники безопасности на занятиях бадминтоном.
	Прикладное значение бадминтона, как средства физического совершенствования, активного отдыха, восстановления физической работоспособности в режиме трудовой деятельности
	История развития современного бадминтона.
	Инвентарь, оборудование, экипировка бадминтониста.
5,6	Основные средства и методы общефизической подготовки бадминтониста.
	Классификация основных технических приемов в бадминтоне.
	Индивидуальные подготовительные упражнения с воланом.
	Индивидуальные подготовительные упражнения с двумя воланами.
	Подготовительные упражнения в парах с одним и двумя воланами.
	Игровые стойки, универсальный хват ракетки.
	Индивидуальные упражнения с воланом и ракеткой. Жонглирование воланом.
	Жонглирование одним и двумя воланами в парах.
	Техника стартового шага при перемещениях.
	Техника шагов при перемещениях на площадке.
	Обучение перемещению по площадке различными видами бега, приставными шагами.
	Обучение технике перемещения в игровой стойке вправо, влево и возращением в исходную точку.
	Обучение технике перемещения в игровой стойке вперед - вправо, вперед - влево и возращением в исходную точку.
	Обучение технике перемещения в игровой стойке назад - вправо, назад - влево и возращение в исходную точку.
	Обучение технике перемещения в игровой стойке по 2, 3, 4 точкам.
	Обучение технике перемещения в игровой стойке по 2, 3, 4,6 точкам с подбором волана и броском волана через сетку в заданном направлении.
	Обучение групповой игровой разминке по периметру площадки.
	Специальные упражнения с ракеткой для подвижности лучезапястного сустава.
	Специальные упражнения для развития силы и гибкости кисти.
	Специальные прыжковые упражнения для развития быстроты реакции, стартового ускорения.
	Обучение игровой разминке в парах для развития быстроты реакции, перемещению в игровой стойке.
	Самостоятельный подбор и выполнение упражнений общей разминки бадминтониста.
	Инструкторская практика проведения общей разминки бадминтониста.
27-28	Инструкторская практика проведения общей и специальной разминки бадминтониста.
	Основы техники низкой подачи закрытой стороной ракетки.
	Основы техники приема волана после низкой подачи закрытой стороной ракетки.
	Текущий контроль ОФП, технической подготовленности.
	Всего часов

№	Тема занятия II cеместр	кол. часов
1-4	Обучение технике плоского удара.
5-8	Обучение технике удара подставки.
9-12	Обучение технике перемещения по 2 точкам с выполнением имитации плоских ударов, ударов подставки, с выполнением ударов после накидывания волана.
13-16	Техника высоко-далекого удара.
17-20	Техника удара «смеш».
21-24	Техника высоко-далекого удара закрытой стороной ракетки.
25-28	Техника ударов снизу.
29-32	Техника ударов-переводов волана вдоль сетки.
33-36	Техника укороченных ударов.
	Всего часов

№	Тема занятия III cеместр	кол. часов
1-2	Техника низкой подачи открытой стороной ракетки
3-4	Техника высокой подачи.
5-6	Техника плоской подачи открытой стороной ракетки.
7-8	Техника плоской подачи закрытой стороной ракетки.
9-10	Требования правил соревнования к подаче.
	Текущий контроль знаний по правилам судейства подачи и приема подачи.
	Основы тактики для начинающих игроков.
	Тактика одиночной игры.
14,15	Действия игрока после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в одиночных играх.
16,17	Атакующие и защитные действия в одиночных играх.
18,19	Технико-тактические действия игрока в зоне у сетки в одиночных играх.
	Использование обманных движений и приемов в одиночных играх.
21.22	Учет особенностей игры противника в тактике одиночных игр.
	Правила игры в одиночном разряде.
	Практика судейства одиночных игр.
	Основы тактики в парном разряде.
26,27	Действия игроков после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в парных играх.
	Атакующие и защитные действия в парных играх.
	Технико-тактические действия игроков в зоне у сетки в парных играх.
	Основы тактики в смешанном парном разряде.
31,32	Действия игроков после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в смешанном парном разряде.
	Технико-тактические действия в зоне у сетки в смешанном парном разряде.
	Тактика игры при параллельной расстановке игроков в смешанном парном разряде.
	Правила игры в парном разряде.
	Практика судейства игр в парном разряде.
	Всего часов

№	Тема занятия IV семестр	кол. часов
	Физические качества бадминтониста. Выносливость.
2,3	Развитие аэробной выносливости.
4,5	Развитие анаэробной выносливости.
6,7	Скоростные качества бадминтониста.
8,9	Совершенствование силовых возможностей как путь улучшения скоростных качеств бадминтониста.
10,11	Гибкость, средства и методы развития гибкости.
	Ловкость, средства и методы развития ловкости.
	Способность к расслаблению.
14,15	Периодизация тренировочного процесса.
	Долгосрочное планирование спортивных результатов.
	Задачи и средства подготовительного периода.
	Задачи и средства соревновательного периода.
	Задачи и средства переходного периода.
	Составление индивидуального плана тренировочных занятий на каникулярный период. Переходный, подготовительный период.

№	Тема занятия V семестр	кол. часов
	ОФП подготовительного периода.
2,3	Круговая тренировка, комплекс упражнений ОФП.
4,5	Развитие скоростных, силовых качеств. Комплекс прыжковых упражнений.
6,7	Фартлек, Комплекс упражнений на развитие гибкости.
8,9	Развитие аэробной выносливости. Кроссовый бег, ж.-30000м, м.-5 000м, полоса препятствий.
10,11	СФП подготовительного периода.
	Круговая тренировка, комплекс упр. СФП.
	Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам
14,15	Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам и приемом волана, «с набрасывания».
	Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам и приемом волана, «с набрасывания» в группе из 3, 4 игроков.
	Совершенствование технических приемов, используя зачехленную ракетку.
	Игровая практика, отработка защитных и атакующих действий в парах.
	Игровая практика, отработка ударов подставки, плоских ударов, ударов «добивания», переводов вдоль сетки, в разных сочетаниях в парах.
	Совершенствование техники выполнения игровых комбинаций

	Всего часов

№	Тема занятия 6 семестр	кол. часов

2,3
4,5
6,7
8,9
10,11


14,15

Тематический план