Визуализация и утверждающая установка

Персональное лидерство – это не разовое мероприятие. Оно не начинается и не

заканчивается составлением Положений Личной Миссии. Это, скорее, непрерывный процесс,

при котором вы все время держите в поле зрения свое видение и ценности и в соответствии с

ними выстраиваете свою жизнь. При этом широкие возможности вашего правого полушария

могут оказывать вам неоценимую помощь и в ваших ежедневных усилиях по реализации

Положений Личной Миссии. Это еще одно применение принципа "Начинайте, представляя

конечную цель".

Давайте вернемся к уже упоминавшемуся примеру. Представим, что я отец, который

по-настоящему глубоко любит своих детей. Предположим, что я обозначил это в

Положениях Личной Миссии в качестве одной из фундаментальных своих ценностей Но

предположим, что в повседневной жизни я бываю чересчур реактивным.

Я могу воспользоваться силой воображения своего право-го полушария и написать для

себя "утверждающую установку", которая поможет мне в большей мере соответствовать

своим глубинным ценностям в повседневной жизни.

Хорошая утверждающая установка включает в себя пять основных ингредиентов: она

личная, она позитивная, она использует глаголы в настоящем времени, она визуальная и

эмоциональная Поэтому я мог бы написать что-то вроде этого: "Мне доставляет большое

удовлетворение (эмоциональность) то, что я (личное) с мудростью, любовью, стойкостью и

самообладанием (позитивность) реагирую (настоящее время) на проступки своих детей".

Теперь я могу представить это визуально Я могу каждый день выделять по несколько

минут для того, чтобы полностью расслабить свое сознание и тело. Я могу подумать о

ситуациях, в которых мои дети могут повести себя не должным образом. Я могу представить

себе это во всех деталях Я могу почувствовать, каким материалом обтянут стул, на котором я

буду сидеть, я могу почувствовать пол у себя под ногами и одетый на меня свитер. Я могу

представить платье, которое надела моя дочь, и выражением ее лица Чем более четко и ярко

я смогу увидеть детали, тем глубже я погружусь в происходящее и тем менее я буду

воспринимать все это как сторонний зритель.

Потом я могу представить, как дочь делает что-то такое, от чего обычно у меня

начинает колотиться сердце, и я готов вспылить. Но вместо того, чтобы представлять себе

свою обычную реакцию, я могу увидеть, как справляюсь с этой ситуацией, проявляя любовь,

силу характера и самообладание, почерпнутые в своей утверждающей установке. Я могу

написать программу, написать свой сценарий, гармонирующий с моими ценностями и

Положениями Личной Миссии. И если я буду делать это, мое поведение начнет день ото дня

меняться. Вместо того чтобы жить по сценариям, переданным мне моими родителями или

обществом, или генами, или окружающей средой, я стану жить по сценарию, который я сам

написал, исходя из собственной, мной самим избранной системы ценностей.

Я убедил своего сына Шона активно использовать процесс создания утверждающих

установок а его футбольной карьере. Мы с ним начали, когда он был четверть-защитником в

школьной футбольной команде, и постепенно я научил его пользоваться этим приемом

самостоятельно.

Мы старались раскрепостить его сознание с помощью глубокого дыхания и

прогрессивной техники мускульного расслабления, благодаря чему он приходил в состояние

полного внутреннего покоя Затем я помогал ему представлять себя в центре самых трудных

ситуаций, какие только могут возникнуть.

Он мог представить стремительно приближающуюся к нему атаку, спрогнозировать ее

развитие и определить свою реакцию. Сын мог представить, как он, "прочитав" намерения

соперников, подает сигналы своим партнерам Он мог представить себе, как он передает мяч

одному, другому, третьему игроку. Он мог в воображении проигрывать такие варианты, на

которые в реальной игре, скорее всего, не решился бы.

На каком-то этапе своей футбольной карьеры сын признался, что постоянно

испытывает приступы нервозности. В результате беседы с ним я понял, что он мысленно

представлял себе эту свою нервозность. Поэтому мы стали работать над тем, чтобы в

ситуациях высокого нервного напряжения научиться представлять расслабление. Мы по-

няли, что очень важно правильно использовать воображение. Если представляешь себе

неверный образ, то и поступаешь неверно.

Доктор Чарлз Гарфилд проводил обширные исследования, касающиеся людей,

работающих на грани возможностей, добивающихся высших, рекордных результатов как в

спорте, так и в бизнесе. Идеей таких исследований он заразился, когда работал по программе

НАСА и наблюдал за тем, как космонавты, прежде чем отправиться в полет, снова и снова

отрабатывают каждый шаг на земле – в условиях, моделирующих космические. Уже будучи

доктором математических наук, Гарфилд решил получить еще одну степень – в области

психологин – и изучать особенности людей, работа которых связана с экстремальными

нагрузками.

Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том,

что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся

результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они

"проживают" ситуацию, прежде чем действовать Они начинают, представляя конечную цель.

Вы можете применять визуализацию в любой области жизни. Перед выступлением,

перед торговой презентацией, перед серьезным столкновением с оппонентом или перед

началом дня, с его многочисленными целями и задачами, – отчетливо, живо, во всех деталях

снова и снова представляйте себе и проигрывайте эту ситуацию. Создайте внутри себя "зону

комфорта" И когда вы действительно окажетесь в этой ситуации, она уже будет вам знакома

и не испугает вас.

Творческое, образное правое полушарие – это один из важнейших ресурсов,

необходимых для создания вашей Личной Миссии и для ее реализации.

Существует множество книг, а также аудио- и видеокассет, предназначенных

специально для овладения процессом визуализации и создания утверждающих установок.

Среди новейших достижений в этой области можно назвать такие, как сублимационное

программирование, нейролингвистическое программирование, а также новые формы

релаксации и самовнушения. В основе всех этих подходов лежит интерпретация, объяснение,

толкование одних и тех же фундаментальных принципов первого творения.

Изучая литературу об успехе, я познакомился с сотнями книг на эту тему. И хотя

некоторые из них содержали экстравагантные рекомендации и опиралась скорее на анек-

дотические, чем на научные данные, все же большая их часть имела фундаментальные

корни,

При эффективном персональном лидерстве методы визуализации и создания

утверждающих установок естественно вытекают из хорошо продуманных целей и

принципов, ставших центром жизни личности. Они чрезвычайно действенны при изменении

сценария и перепрограммировании вашей жизни, они помогают возникновению в сердце и

сознании человека глубокой приверженности выбранным целям и верным принципам. Я

убежден, что основу всех устоявшихся религий составляют одни и те же принципы, только

облаченные в различные одежды медитацию, молитву, заветы, обряды, изучение священного

писания, эмпатию, сопереживание и множество различных форм одновременного

использования совести и воображения.

Однако, если эти методы становятся частью Этики Личности и отделяются от основы –

характера и принципов, – они могут быть употреблены неверно или со злым умыслом, в

угоду другим центрам, в первую очередь – центру "Я сам".

Утверждающая установка и визуализация – это формы программирования, и мы

должны быть абсолютно уверены, что не подчиняем себя программе, которая не

гармонирует с нашим основным центром или исходит из источников, сконцентрированных

на добывании денег, на личном интересе или на чем-либо ином, отличном от верных

принципов.

Конечно, воображение может быть использовано и для достижения сиюминутного

успеха, когда человек сосредоточен на материальном приобретении или иной личной выгоде.

И все же я верю, что наивысшее предназначение воображения заключается в том, чтобы в

гармонии с совестью возвыситься над собой и создать жизнь, направленную на внесение

личного вклада и основанную на вашем уникальном предназначении и принципах,

управляющих взаимозависимой реальностью.