Подходит ли система Пилатеса для лечения дорсопатий?

Принцип релаксации как нельзя лучше помогает в подострой стадии дорсопатии, когда имеется выраженное перенапряжение мышц спины и ягодичной области. Стретчинг и упражнения на расслабление упомянутых выше мышц сопровождаются кифозированием поясничного отдела, что облегчает состояние больных и уменьшает дозировку миорелаксантов.

Обучение грудному дыханию и сохранению нейтрального положения поясницы делает выполнение упражнений безболезненным.

Разнообразные упражнения для тренировки силовой выносливости мышц спины, живота и таза помогают создать сильный гармонично развитый мышечный корсет (по терминологии Д. Пилатеса – «центр»), который стабилизирует позвоночник и уменьшает нагрузку на его диски.

Упражнения для тренировки равновесия улучшают нейромышечное управление, обучают пациента сноровке, что является профилактикой неловких, неподготовленных движений, которые могут стать пусковым механизмом рецидивов заболевания.

Наконец, упражнения на развитие гибкости необходимы для правильного функционирования здорового позвоночника и профилактики рецидивов болезни.

Таким образом, принципы системы Пилатеса в целом и в ряде частностей совпадают с задачами и методами кинезотерапии при дорсопатиях.

Словарь

Анатомический субстрат (от лат. substratum – основа) – элементы, из которых состоят позвонковые двигательные сегменты – тела позвонков, межпозвонковый диск и суставы, связки, мышцы, кровеносные сосуды и нервные образования.

Анталгическая поза – положение тела, которое рефлекторно принимает больной для уменьшения болевого синдрома. Для пациентов в острой стадии люмбальгии характерно сглаживание или отсутствие поясничного лордоза, наклон туловища вперед и в сторону.

Апертура грудной клетки (нижняя апертура грудной клетки) – пространство, ограниченное нижними ребрами, грудиной и позвоночным столбом, отделяющее грудную полость от брюшной, в котором расположена мощная мышца диафрагма, активно участвующая в дыхании.

Артроз межпозвонковых суставов – дегенеративные изменения в суставах, соединяющих суставные отростки смежных позвонков. Для межпозвонкового артроза характерны боли и ограничение движений в том или ином отделе позвоночного столба.

Болезнь Шойерманн – Мау (синоним – юношеский кифоз) – заболевание детского возраста (11–16 лет), сопровождающееся усилением кифоза («круглая спина») и клиновидной деформацией тел нескольких грудных позвонков. В развитии болезни отмечаются наследственный фактор и низкая физическая активность ребенка.

Брахиалгия (брахиальгия) – боль в плече, предплечье и кисти, часто сопровождающаяся онемением пальцев. Брахиалгия характерна для остеохондроза шейного отдела позвоночника и связана с вовлечением в процесс невральных структур.

Вертебро-базилярная недостаточность – нарушение кровоснабжения головного мозга в связи с изменениями в позвоночных артериях, которые, пройдя через отверстия в поперечных отростках шейных позвонков, соединяются в базилярную артерию. Позвоночные артерии подвергаются сдавлению при патологии шейного отдела позвоночника. Проявляется заболевание головокружениями, нарушением равновесия и слуха, связанными с движениями головы.

Вертебролог – врач-специалист по заболеваниям позвоночника (невролог, ортопед, реабилитолог).

Вертеброфитнес – (от англ. to fit – соответствовать, быть в хорошей форме и vertebral – позвоночный) – вид оздоровительной тренировки с акцентом на профилактику заболеваний позвоночника.

Вертикальная аутогравитация – воздействие на организм веса собственного тела в вертикальном положении.

Гиподинами́я (от греч. ὑπό – под и δύνᾰμις – сила) – нарушение функций опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения при малоподвижном образе жизни человека.

Грыжа Шморля – частичное разрушение костных балок с образованием вдавления на поверхности тела позвонка в результате физических перегрузок. В отличие от грыжи диска грыжа Шморля не воздействует на нервные корешки.

Дегенеративно-дистрофические изменения структур позвоночника (от др. – греч. δυσ… – приставка, означающая нарушение, и τροφή – питание) – патологический процесс, в результате которого вначале в результате нарушения метаболизма повреждается клетка, а затем – при развитии дегенеративных процессов, с разрушением ткани, – сам орган (в нашем случае межпозвонковый диск) с нарушением его функции.

Дисплазия — врожденные изменения формы органа, которые часто являются пусковым механизмом развития патологического процесса.

Дорсопатия (от лат. dorsum – спина) – различные варианты патологиии позвоночника и окружающих мягких тканей (паравертебральных мышц, связок и т. д.).

Инволютивные изменения. Инволю́ция (от лат. involutio – свертывание) – обратное развитие органов в ходе естественного старения; инволютивные изменения позвоночника проявляются в уменьшении высоты и сплющивании позвонков вследствие возрастного остеопороза, чаще всего проявляется у женщин.

Иппликатор (аппликатор) – пластина с мелкими остриями, накладываемая на часть тела (чаще всего спину) для рефлекторного снятия боли и восстановления работоспособности.

Ишиалгия — боль по задней поверхности бедра, часто распространяющаяся в голень и стопу, связанная с поясничным остеохондрозом.

Кинезотерапия (кинезиотерапия) – метод лечения, основанный на применении физических упражнений.

Кифоз – изгиб грудного позвоночного столба выпуклостью назад (дорсально). Увеличенный выше нормы кифоз (сутулость) приводит к развитию остеохондроза позвоночника.

Клиновидные позвонки — в норме позвонок имеет форму, приближенную к прямоугольной. Под влиянием хронической перегрузки, слабости мышц спины или в результате прямой травмы позвонок (позвонки) приобретает клиновидную форму с уменьшением высоты переднего отдела, что нарушает правильное нагружение межпозвонковых дисков и суставов.

Компрессия нервного корешка – сдавление нервного корешка в межпозвонковом отверстии выпятившейся грыжей диска. К. сопровождается болью, нарушением чувствительности кожи, слабостью мышц в зоне иннервации корешка.

Компрессия седалищного нерва – сдавление седалищного нерва, иннервирующего мышцы задней поверхности бедра и голени, может происходить при его сдавлении грыжей последнего поясничного диска или на его протяжении мышцами ягодичной области, иногда – в результате травмы с переломом костей таза.

Компьютерная томогра́фия – метод, основанный на измерении и сложной компьютерной обработке рентгеновского излучения послойного изучения плотности различных тканей организма, что позволяет исследовать их с большой точностью.

Краниалгия – головная боль (чаще всего в затылке), связанная с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Лифтинг – здесь: метод тренировки, основанный на поднятии тяжестей.

Локомоторный аппарат (синоним – опорно-двигательный аппарат) – скелет, мышцы, связки, обеспечивающие движения.