Лекции.Орг


Поиск:




Обучение поворотам на месте.




  1. Объяснение и показ.
  2. Выполнение поворотов вперед и назад на месте по разделениям с подсчетом педагога: «и — раз», «и — два» (на «и» перенести массу тела на всю стопу впередистоящей ноги, приподнимая пятку сзадистоящей; на «раз» — отталкиваясь впередистоящей, осуществить этой ногой переступание с одновременным переносом массы тела на сзадистоящую и вращением на ее носке).
  3. Выполнение разновидностей поворотов на месте в целом с собственным подсчетом каждым занимающимся.
  4. То же, что в упр. 3, но меняя амплитуду поворотов (т.е. размах переступания — вращения).
  5. То же, что в упр. 3 и 4, но в различных сочетаниях: 2 поворота вперед, 1 — назад; 2 — назад, 2 — вперед и т. п.
  6. То же, что в упр. 5, но в ситуации выбора по зрительному или звуковому сигналу (например, поднятая вверх правая рука педагога — поворот вперед, 2 поворота назад; поднятая левая рука — 2 поворота назад, 1 — вперед и т.п.).
  7. Выполнение поворотом на месте с последующим переходом в движение заданным способом: поворот вперед — передвижение бегом спиной вперед; поворот назад — рывок на исходную позицию и т. п.
  8. Выполнение разновидностей поворотов на месте с освобождением от опеки условного (пассивного) защитника.
  9. Выполнение поворотов после остановок произвольным способом по ориентирам в сочетании с последующими вариантами передвижений.
  10. То же, что в упр. 3 — 6, но в стойке игрока, владеющего мячом.
  11. Выполнение сочетания поворотов на месте с мячом в руках при пассивном, а затем активном противодействии условного защитника.
  12. Выполнение разновидностей поворотов на месте в стойках нападающего в сочетании с другими игровыми приемами: ловлей мяча, остановками, ведением мяча, бросками и т.д. (по мере освоения техники игры).

Обучение поворотам в движении.

  1. Объяснение и показ.
  2. Последовательное выполнение всех составных элементов приема (вращений и переступаний) на месте с переходом в передвижение.
  3. Выполнение поворота по ориентирам в ходьбе.
  4. То же, что в упр. 3, но в медленном беге по прямой.
  5. Выполнение приема в целом по разметке площадки со сменой направления движения после поворота.
  6. Выполнение поворота в движении с заданной амплитудой по звуковым, зрительным или комбинированным сигналам.
  7. Выполнение разновидностей приема с преодолением пассивного, а затем активного противодействия условного защитника на ограниченных участках площадки (в заданных коридорах).
  8. Выполнение поворота в движении при ведении мяча и в сочетании с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).

Организационно-методические указания.

  1. Поворотам на месте и в движении обучать в разомкнутом шереножном строю с использованием фронтального метода организации занимающихся.
  2. На начальном этапе обучения разновидности приема осуществлять по команде педагога, затем с собственным подсчетом и, наконец, в целом в вариативных условиях.
  3. Все задания выполнять поочередно на правой и левой ноге, в одну и другую сторону (амплитуда поворотов от 30 до 180°).
  4. При поворотах на месте:
    • перед началом движения переносить массу тела на впередистоящую ногу, а в момент отталкивания и переступания — на сзадистоящую (опорную);
    • прием выполнять на согнутых ногах с вращением вокруг носка опорной («осевой») ноги, «пружинить» на ногах; «вращаться», как вокруг ножки циркуля;
    • переступание на месте завершать приходом в устойчивое двух-опорное положение: стопы на ширине плеч, но не на одной линии, с разворотом сзадистоящей носком наружу;
    • не закрепощать суставы верхних и нижних конечностей, не сутулиться;
    • при поворотах с мячом укрывать его у пояса разведенными в стороны локтями и туловищем, «прятать» мяч в направлении опорной ноги.
  5. При переходе к изучению поворотов в движении сначала освоить структуру и последовательность движений с места в медленном темпе.
  6. При выполнении поворотов в движении:
    • направленно сгибать опорную ногу и активно производить движение плечом;
    • вращаться поочередно на носке одной и другой ноги с последующей их постановкой на всю стопу;
    • туловище наклонять вперед для предотвращения возможной потери равновесия и падения;
    • добиваться быстрого, взрывного и непрерывного характера движений;
    • после поворота передвижение в избранном направлении возобновлять без остановки и пауз.
  7. Противоборство с защитником осуществлять в ограниченных коридорах, регламентировать степень сопротивления защитника, постепенно увеличивая его.

К изучению поворота в движении при ведении мяча приступать на этапе совершенствования дриблинга. К выполнению сочетания разновидностей поворотов с другими техническими приемами (остановками без мяча и с ловлей мяча, посланного партнером, остановками после ведения; ведением, передачами и т.д.) переходить по мере освоения техники игры.

Основные ошибки при выполнении поворотов.

  1. Выпрямленные ноги или выполнение вращений вокруг всей стопы, а не на носке опорной («осевой») ноги.
  2. Отрывание опорной ноги от площадки во время выполнения приема на месте в стойке игрока, владеющего мячом, — пробежка.
  3. Нерациональное расположение стоп после поворота на месте: на одной линии, сомкнуты или чрезмерно расставлены — неустойчивое положение игрока.
  4. Сильно закрепощенные конечности — скованность, отсутствие легкости и непринужденности в движениях.
  5. Недостаточная амплитуда вращений и переступаний — дополнительная затрата времени для довыполнения поворота.
  6. Расчлененное, а не целостное выполнение поворота в движении: остановка при переступаниях, замедленное («ленивое») осуществление движений — потеря ритма.
  7. Отсутствие наклона туловища вперед при повороте в движении — потеря равновесия или падение игрока.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2016-11-12; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1528 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других. © Флоренс Найтингейл
==> читать все изречения...

866 - | 779 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.007 с.