Информирование. Лидер излучает вдохновляющую силу

Ребята, что означают выражения «без тебя как без рук», «ты моя правая ру­ка»? А как вы думаете, какой палец на правой руке самый нужный и важный? Ко­нечно, все! Точно так же и у лидера нет наиболее или наименее важных качеств, есть пять основных, которые обязательно должны присутствовать у лидера.

1. Лидер знает, куда идет.

Все двери открываются перед человеком, который знает, куда идет.

2. Лидер обладает энтузиазмом.

Энтузиазм подобен пузырькам в лимонаде.

3. Лидер проявляет решимость.

Лидер никогда не отступает, пока не добьется успеха, не достигнет цели (как почтовая марка, которая держится на письме до тех пор, пока оно не дос­тигнет адресата).

4. Лидер умеет работать с людьми.

Если лидер проявляет заботу, внимание и любовь к людям, они с легко­стью будут прощать вам недостатки. Но если люди поймут, что они для вас безразличны, то будут с осуждением относиться к любым вашим действиям.

5. Лидер стремится в будущее.

О чём вы чаще всего думаете - о прошлом, настоящем, будущем?

Если вы живёте прошлым, то будете склонны к грусти, унынию. Живете настоящем - постоянно будете пребывать в критическом настроении. Думаете о будущем - ваш уровень энергии повышается, отношение к жизни позитивное.

Рефлексия по окончании блока по развитию лидерского потенциала.

Занятие № 2. Ресурсный психотренинг «Дом моей души»

Задачи: создание благоприятных условий для самодиагностики и самораскрытия; овладение психотехническим приёмом, направленным на создание положительного образа «Я».

 

Ход занятия

Информирование

«Познай самого себя» - было начертано на известном древнегреческом храме. С тех давних пор люди пренебрегают этим поучением. Создается впе­чатление, будто мы созданы в условиях непримиримого столкновения формы с содержанием. С одной стороны, мы мечтаем познать себя, с другой - наша ду­ша устроена так, что в ней находятся как бы несколько страховочных уровней, призванных воспрепятствовать самопознанию. Человеческая душа столь же сложна, как непознанная часть Вселенной, и путь к постижению собственной души тернист и извилист.

"У нас есть истинные представления о себе, окружающем мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто эти разнообразные представления точно от­ражают реальную действительность, подлинную их суть. Понимание того, что наши действия, чувства и поведение всего лишь результат наших представле­ний и убеждений, даёт нам в руки мощный рычаг. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображе­ние. Когда мы представляем себя совершающими нечто, каким-то особым спо­собом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная прак­тика помогает достигать совершенства.

На основании эксперимента психолог Р.А. Вандел доказал, что если объ­ект ежедневно определённый период времени проводит перед мишенью, вооб­ражая себя мечущим в неё дротики, то его результаты улучшаются в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель. Таким об­разом, чёткое представление желаемого результата ведет к позитивному мыш­лению. Вы вовсе не освобождаетесь от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти усилия тратятся на то чтобы вести вас к цели, а не бесполезные внутренние конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в своём воображении другое.

А теперь предлагается медитативное упражнение - визуализация «Дом моей души». Проделав это, вы сами поймёте, в какие моменты вашей жизни оно может оказаться полезным.

 

3. Медитативное упражнение - визуализация «Дом моей души»

 

Упражнение занимает в различных вариантах от 25 до 30 минут.

Это очень сильное упражнение. Оно вызывает глубокий интерес, много чувств и надолго запоминается. Однако от ведущего здесь требуется умение вести медитацию. Для медитативного расслабления всем можно разрешить устраиваться индивидуально, и максимально удобно. Собственно, во время самой медитации ничего не происходит. Все расслабленно сидят (иногда лежат), ведущий произносит текст, рождающий в душе определённые картинки. Медитация может длиться долго, до получаса и более. После выхода из неё ведущий предлагает сохранить в душе всё, что во время медитации удалось увидеть, и постараться понять увиденное. Ключ к пониманию заключается в том, что увиденный тобой дом - это твоя душа. Душа реальная или желаемая.

 

Основной текст

«Опустили руки, мягко прошлись по правой руке, ей стало хорошо. Мягко прошлись по левой руке, внимание на кисти рук - они сразу стали большими и теплыми. Мягкими, большими и теплыми. Свободные плечи, действительно ли свободны? Сбросьте напряжение с лица, в голове появляется легкий туман мягкая, спокойная пустота. Ноги без напряжения, просто взгляните на них, мягкие, спокойные ноги - и забыли про них. Мягкое дыхание... Кто хочет, может дохнуть сильно - и выдохнуть. И почувствовать воздух, который проходит через ноздри, - немного прохладный, и выходит - вы чувствуете его, он такой же теплый, как и вы. И мир становится волшебным, и легкий туман вокруг вас. Ко­гда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаёте понимать, где границы вашего тела. Вы вроде бы здесь, и вы нигде. Где-то ваши ноги... И можно почувствовать, можно представить, будто голубой плотный туман, как тёплая вода, стелется у ваших ног. И в нем растворяются, исчезают ваши ступ­ни. Вы чувствуете только теплоту. И мягкий туман, тёплый туман поднимается уже к вашим коленям. И нет там больше ничего. И мягкая теплота, и голубой туман поднимаются выше, к вашим бёдрам, к кистям рук, и растворяют вас все­го. Они поднимаются выше, выше... Вы растворяетесь в них, становитесь мяг­кими, теплыми. Нет тела. Нет границ. Теплая вода подходит уже к вашим пле­чам... Но вы не боитесь, дыхание легкое и спокойное. Удивительно - синий ту­ман поднимается уже к вашим глазам... Чем дышите вы? Легкостью, голубиз­ной... Вы исчезли полностью, и только солнечные блики на поверхности там, где только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась, и взле­тела над поверхностью этого голубого океана, и полетела в легком воздухе - в небо, высоко, в голубизну. Вы раскинули руки, вы летите и дышите полной гру­дью в высоте. Как красиво вокруг вас: горизонт, далекие горы, зелёный лес, ог­ромный голубой океан, который под вами - под тобой... Можно подняться к об­лакам, оказаться вровень с ними, еще выше, в этом волшебном мире, и купать­ся в этих облаках. Расслабиться, и лечь, отдохнуть на облаках, и они примут твоё тело. Можно кувыркаться, нырять, переворачиваться, исчезать в глубине -и вылетать из облаков, наслаждаясь своей свободой. Можно снова полететь к земле и, пролетая над нею, спускаться ниже. Пролетая над землей, пролетая над полями с удивительно красивыми цветами, найти то место на земле, в ко­тором вам будет так хорошо. Ваше любимое место на земле... Где оно будет? Я не знаю, это выбираете вы. У кого-то это тихая лесная речка, поляна на кото­рой растут цветы. Вы ложитесь в цветы, и какой-то цветок окажется совсем близко от твоего лица. Ты увидишь. Он качнулся навстречу тебе, и открылся навстречу тебе, и ты улыбнешься ему. Ты не захочешь его срывать - ты просто поймёшь, что он почувствовал тебя и передал тебе твою красоту. И ты улыб­нёшься ему, поблагодаришь его. Кто-то окажется в совершенно другом месте: может быть, высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко, где чистый и прохладный воздух, где ты будешь совершенно один, где могут быть чудеса, где может быть волшебство. А может быть, ты будешь на скале, с которой от­рывается вид на море. Я не знаю, где будешь ты, но я знаю, чтов этом мире, в твоём мире и на твоём месте - возможны чудеса.

И на этом месте, на месте, которое выбрал ты, ты построишь свой дом. В твоем распоряжении - всё. Что ты выберешь, что захочешь ты - то и будет. Пока дом существует только в твоем воображении. Его ещё нет. Но контуры его те6е уже видны. Каким он будет именно в том месте, где ты собрался его по­строить? Он будет большой, высокий или он будет маленький, аккуратный? Каковы будут стены твоего дома? Большие, толстые, бетонные или кирпичные? И глубокие ли подвалы? Будешь ли ты знать, что находится в твоих подвалах? Или это будет лёгкий дом на сваях, с лёгкими летними стенами, потому что в твоём мире никогда не бывает зимы, никогда не бывает мороза? Ты начинаешь возводить эти стены. Какие окна будут в твоём доме: попробуй представить их попробуй их увидеть. Это будут большие, лёгкие, стеклянные, открытые окна, или это будут красивые узкие бойницы, или это будут небольшие, аккуратные очень тёплые окошки со ставнями. Какой будет вход в твой дом, какая дверь будет там? Попробуй представить ее. Это будет тяжелая дверь с золотой ручкой и каждый входящий будет преисполняться уважения перед таким входом. Или это будут невысокие стеклянные двери, которые открываются от легкого толчка? Будут ли замки на дверях твоего дома? Что человек увидит, когда войдет в эти двери: просторную гостиную, длинный коридор? Сколько этажей будет в этом доме? Какая будет крыша у твоего дома? Будет ли на нем голубятня или чердак для старых и заброшенных вещей? Какая комната самая любимая в твоем доме? Попробуй сейчас увидеть её.

Где ты находишься? В какой комнате? Что сейчас перед тобой? Оглянись, почувствуй. В этой комнате ты проводишь многие часы, время своей жизни. Подойди к окну: какое это окно? Большое, просторное? Есть ли шторы на этом окне? Это лёгкие, светлые шторы, которые откидываются ветром, потому что окно твоё открыто, за этим окном тепло и свет? Или эти окна закрыты тяжелыми, плотными шторами, которые создают тебе уют и дают возможность быть тебеодному в твоём царстве? В твоей комнате? Что стоит в этой комнате, какая мебель, где твой рабочий стол? Какое место в твоей комнате самое красивое: там, где ты работаешь, или там, где ты отдыхаешь? Старый диван или лёгкая кровать? Много ли книг в твоей комнате? Много ли вещей в твоей комнате? Всё ли ты хорошо видишь в своей комнате? Красива ли она? Эта комната для работы? Или эта комната для отдыха? Ты любишь свою рабочую комнату? Какие утебя чувства ко всему, что вокруг тебя? Что лежит на твоем столе? Ты видишь белые листы бумаги? Что пишешь ты на них? Красив ли твой почерк, когда ты пишешь свою жизнь на белых листах бумаги?

Прислушайся: есть ли звуки вокруг тебя, есть ли люди в твоём доме? Если ты выйдешь из своей комнаты, то встретишь ли ты здесь других людей, друзей,
родителей? Они живут здесь постоянно или приходят сюда в гости, когда ты ихпозовёшь? Что для них здесь приготовлено? Этот дом гостеприимен, они
могут здесь подолгу жить? А что вокруг твоего дома - посмотри...

Каков пейзаж вокруг твоего дома? Леса, горы, море? Трава. Растения высажены тобой или это нетронутая природа? Много ли здесь сорной травы? Какие утебя чувства ко всему, что ты видишь? Посмотри на всё, что окружает дом, посмотри на свой дом со стороны: нравится он тебе? Или в нём что недостроено? Сохрани в памяти этот свой дом: иногда он будет казаться тебе другим, он может менять свои очертания. Запомни его, и главное запомни чувства к нему, это важно для тебя. В этом доме ты так часто бываешь, в этом доме ты так много жил... и будешь жить... Запомни этот мир, запомни это место, и, если это хорошие чувства, знай, что бы не происходило вокруг тебя, у тебявсегда на земле есть место, куда ты можешь прийти, где тебе всегда будет хорошо... Ты увидишь то, что ты так любишь видеть, и здесь будут те вещи, которые так дороги тебе, и сюда приходят те люди, которые так близки тебе. Здесь дует тот ветер, который радует тебя. Это твой мир, и никто не может отнять его у тебя. Ты властелин этого мира, ты гость этого мира, ты центр этого мира, мир твой - и ты часть этого мира.

А сейчас постарайтесь не забыть ничего из того, что вы видели, и медленно возвращайтесь сюда...».