, , , . , - , . , , , , , , . , . International Journal of Sports Nutrition - Sportscience (2,3). , , , "".
1. . , . , , , . , , , , , . , , , - . , , .
2. , , . , . , , , .
3. . , (, ), , , , . .
4. , "" . . , , , , , - . . , . , , .
5. , . , . , - . 1 0,5 , (4 1 ). . , .