Воспитатель четко следит за осанкой детей, а также правильным исходным положением рук и ног перед каждым упражнением и во время их выполнения

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ (ОРУ)

1. Упражнения для плечевого пояса (руки вперед, вверх…)

2. Упражнения для туловища (наклоны, повороты, сидя или лежа на полу)

3. Упражнения для ног (подскоки, приседания, подъемы на носки)

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКУ ДЫХАНИЯ

В ОРУ дыхание производится при полноценном интенсивном по глубине входе и постепенном умеренном выдохе, который фиксируется произнесение звуков; уф-ф, ш-ш, ух, урр, а также слов вниз, сели и др. Установлено, что произнесение некоторых звуков на выдохе положительно воздейчтвует на различные органы и мозг.

Э – воздействует на железы, мозг и органы головы; З – глотка, гортань, щитовидные железы;

Д – воздействует на верхние доли легких; О – среднюю часть груди, диафрагму, печень и легкие;

ОУ – нижняя часть легких, сердце, печень, желудок; И – улучшает функцию почек;

ОО-ИИ – улучшает деятельность сердца.

Физкультминутка — кратковременные физические упраженения проводится в средней, старшей и подготовительной группах в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.).

Физкультминутка способствует смене позы и характера деятельности путем двигательной активности. Она снимает утомление, восстанавливает эмоционально-положительное состояние ребенка, улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния.

Необходимо через каждые 10-20 мин проводить физкультминутки (С.М.Громбах).

В физкультминутки можно включать 2—3 упражнения для плечевого пояса и рук, подтягивания, наклоны, повороты туловища.

ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО… комплекс различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных метеорологических факторов.

… своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Это комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.

… меры которые не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль.

Цель закаливания – выработать способность организма быстро изменить работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

- это способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности требующими активной физической работы организма, работы мышц всего тела.

Значение активного отдыха в жизни детей - способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности; совершенствованию двигательных умений и навыков; воспитанию психофизических качеств; положительные эмоции- способ повышения иммунитета.