а) развитие физических качеств людей;
б) поддержание высокой работоспособности людей;
в ) сохранение и улучшение здоровья людей;
г) подготовку к профессиональной деятельности.
Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:
а) недостатком кислорода в мышцах и тканях организма;
б) избытком молочной кислоты в мышцах и тканях организма после окончания работы;
в) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки.
Какие физические упражнения не являются основными тренировочными средствами систем «Атлетическая гимнастика» и «Шейпинг»:
а)физические упражнения, выполняемые в режиме статического напряжения мышц;
б)физические упражнения, выполняемые со средним отягощением на работающие мышцы;
в ) физические упражнения, выполняемые с максимальным отягощением на работающие мышцы.
Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы общие правила организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?»
а) необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;
б) расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению
и необходимо планировать занятия в определенное время в режиме дня,
в ) необходимо подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием и отнести содержание занятия с наличием инвентаря и спортивной одежды,
г) необходимо распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду, подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.
Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …
а) развитие физических качеств людей.
б) поддержание высокой работоспособности людей.
в) сохранение и улучшение здоровья людей.
г) подготовку к профессиональной деятельности.
Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении
ушибов заключается в том, что ушибленное место следует …
а) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.
б) нагревать.
В) охлаждать.
г) потереть, почесать.
Транспортная шина должна захватить 3 сустава при переломах …
А) плечевой и бедренной кости.
б) локтевой и бедренной кости.
в) лучевой и малоберцовой кости.
г) большеберцовой и малоберцовой кости.
ОСАНКА
Что принято называть осанкой?
а) Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
б) Пружинные характеристики позвоночника и стоп;
в) Привычная поза человека в вертикальном положении;
г) силуэт человека.
Осанкой называется:
а) привычная поза человека в вертикальном положении;
б) качество позвоночника. обеспечивающее хорошее самочувствие;
в) особенности телосложения человека.
Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание:
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) затылком, спиной, пятками;
в) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
Главной причиной нарушения осанки является:
а) привычка к определенным позам,
Б) слабость мышц.
в) отсутствие движений во время школьных уроков,
г) ношение сумки-портфеля на одном плече.
Признаки, не характерные для правильной осанки:
а) развернутые плечи, ровная спина,
б) приподнятая грудь,
в) запрокинутая или опущенная голова.
г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.
Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью:
а) скоростных упражнений,
б) упражнений на «гибкость»,
в) силовых упражнений.
г) упражнений «на выносливость».
Признаки, не характерные для правильной осанки:
