Содержание зачетного занятия для студентов-заочников.
Учебный год
На зачетном занятии нужно очень кратко, в письменном виде, раскрыть три любые компонента (вопроса) из разных тем Краткого содержания теоретического раздела дисциплины «Физическая культура».
Можно подготовить заранее, как домашнее задание в письменном виде и принести на зачетное занятие. Формат: объем 1 – 1,5 страницы; шрифт-любой, включая рукописный. Вверху страницы следует указать фамилию, инициалы, учебную группу.
Краткое содержание теоретического раздела дисциплины
«Физическая культура»
Тема 1. Физическая культура (ФК) – часть общей культуры человека.
Физические упражнения. Физическая тренировка. Физическая подготовка и физическая подготовленность. Разновидности физической подготовки: общая, специальная, спортивная, и профессионально-прикладная. Физическое развитие. Средства ФК. Понятие ФК. Компоненты ФК. Материальные и духовные ценности ФК. Массовая ФК. Физическое воспитание. Физическая рекреация. Гигиеническая ФК. Спорт. Оздоровительно-реабилитационная ФК. Цель и задачи курса ФК в ВУЗе. Разделы программы дисциплины ФК. Требования к знаниям и умениям студента.
Тема 2. Социально - биологические основы физической культуры.
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Функциональные системы организма: костная, мышечная, кровеносная, сердечно-сосудистая, дыхательная, сенсорные, пищеварения и выделения, нервная, эндокринная. Влияние физической тренировки на функциональные системы и, в целом, на весь организм. Взаимосвязь и взаимовлияние физической и умственной деятельности человека.
Тема 3. Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении здоровья.
Понятие «Здоровье». Показатели здоровья. Факторы образа жизни, укрепляющие и ухудшающие здоровье. Факторы окружающей среды, влияющие на здоровье. Влияние состояния здравоохранения на здоровье человека. Составляющие ЗОЖ: режим труда и отдыха, организация сна, обеспечение полноценного питания, закаливание и личная гигиена, исключение из жизни саморазрушающих привычек, культура межличностного общения, психическая саморегуляция.
Тема 4. Основы методики физического воспитания.
Методические принципы физического воспитания. Средства и методы физического воспитания. Этапы обучения движениям. Физические качества человека, методика их совершенствования. Сила и ее развития. Быстрота и ее развитие. Выносливость и ее развитие. Виды выносливости. Гибкость и ее развитие. Ловкость и ее развитие. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Общая физическая подготовка, ее задачи и нормативы. Специальная и спортивная подготовка. Формы занятий физическими упражнениями. Структура учебно-тренировочного занятия.
Тема 5. Спорт.
Массовый спорт и спорт высших достижений. Единая спортивная классификация. Спортивные соревнования. Олимпийские игры. Характеристика основных видов спорта и систем физических упражнений. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные физические качества: выносливость,силу и скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость. Виды спорта разностороннего воздействия. Нетрадиционные системы физических упражнений. Структура спортивной подготовки. Техническая, физическая, тактическая и психическая подготовка. Планирование спортивной подготовки. Виды и методы контроля в процессе спортивной подготовки.
Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности человека.
Производственная физическая культура (ПФК), ее цель и задачи. Методические основы ПФК. Формы ПФК в рабочее и свободное время. Виды производственной гимнастики. Вводная гимнастика. Физкультурная пауза. Физкультурная минутка. Микропауза активного отдыха. Профессионально-прикладная физическая подготовка в режиме рабочего дня. Основные формы занятий ПФК в свободное время. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физические упражнения в обеденный перерыв. Попутная тренировка. Дополнительные средства повышения работоспособности.
