Правила выполнения упражнений

ПО РУССКОМУ ЖИМУ

 

Цели и задачи

Турнир проводится с целью:

• Выявление сильнейших спортсменов СК «Пауэр»;
• популяризации и развитии традиционных видов спорта;
• пропаганда и популяризация здорового образа жизни среди молодежи, организация досуга населения.

 

Сроки и место проведения

Турнир проводится «23» февраля 2014 года по адресу: г. Псков, ул. Гоголя 17а, СК «Пауэр», начало в 11:30.

Программа турнира

10:00-11:00 – приезд участников, мандатная комиссия, взвешивание и регистрация участников.

11:30 – торжественное открытие соревнований

11:45 — начало соревнований

15:00–награждение участников, торжественное закрытие соревнований.

 

Руководство проведением турнира

Непосредственное руководство проведением соревнований возлагается на главную судейскую коллегию, утвержденную организаторами.

Условия проведения турнира

Правилами соревнований установлен следующий регламент проведения: турнир проводится в следующих номинациях:

Юноши, ветераны - веса штанги: 55, 75, 100кг

Юниоры, мужчины - веса штанги: 75, 100 и 150кг.

Девушки, женщины - веса штанги: 35, 55кг.

Задача спортсмена лежа на лавке поднять штангу заявленного веса максимальное количество раз, но не менее 6-ти. Результат считается по формуле Коофициента Атлетизма (КА). Хват грифа прямой закрытый, максимальная ширина хвата 81 см (по мизинцам).

КА = вес штанги*количество подъемов/собственный вес спортсмена

Результат КА округляется до второго знака после запятой: 13,594=13,59; 21,1251=21,13

 

Форма одежды и защитная экипировка

К участию в турнире допускаются спортсмены-любители, имеющие следующую экипировку: спортивный костюм, кроссовки или иная спортивная обувь для спортзала. Запрещается нахождение в спортзале с голым торсом.

Определение победителей

Турнир проводится как личные соревнования. Места распределяются согласно КА спортсменов, от большего к меньшему в каждой номинации. При равенстве КА преимущество имеет спортсмен, поднявший больший тоннаж (вес штанги*количество подъемов).

 

Награждение победителей

Победители соревнований занявший 1-е место награждаются медалями и дипломами 1-ой степени.

Участники занявшие 2 и 3 места, награждаются медалями и дипломами соответствующих степеней.

 

Порядок и сроки подачи заявок

Предварительные (технические) заявки на участие в соревнованиях должны быть представлены в оргкомитет не позднее «24» января 2014 года или по электронной почте: [email protected]

8(911)392-58-52 Евгений

8(900)994-43-90 Тимур

В заявке обязательно указываются: ФИО, год рождения, вес спортсмена, весовая номинация, контактный емейл и телефон.

Оргкомитет снимает с себя ответственность за допуск команд (участника) к соревнованиям, если не выполнены условия принимающей стороны.

 

Финансирование турнира

Расходы, связанные с командированием и питанием участников, представителей и судей несут командирующие организации или сами участники.

Расходы, связанные с организацией подготовки и проведения турнира несут организаторы мероприятия.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Настоящее положение является официальным приглашением на 3-ой открытый турнир по русскому жиму среди любителей «Русский герой».

1.По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 2 (двух) минут спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения подхода спортсмену дается 4 (четыре) минуты с момента команды «жим».

2. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно, либо с помощью страхующих ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «выпрямленные руки» звучит команда старшего судьи на помосте: «- жим», которая разрешает выполнение подхода.

3. Обязательное условие зачетного повторения — касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «выпрямленные руки». Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.

4. Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.

Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим и команды старшего судьи на помосте:

- начало упражнения до команды судьи «- жим» — команда судьи «- стоп!», данная команда может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху;

- жим штанги без касания грифом туловища — команда «- грудь»;

- конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «жим» — команда «- локти»;

- отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх — команда «- таз», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.

- не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.

- не является ошибкой перекос штанги, двойное движение.

- отбив штанги от груди – является ошибкой.

- разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено – 2 (две) разрешенные попытки. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей.

- во время паузы в нижнем положении «штанга на груди» запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «- на стойки», однако, разрешается менять ширину хватки в пределах допустимого без отрыва кистей от грифа.

- при значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «- стоп» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «- хват».

- при выполнении трех ошибок судья дает команду «- на стойки» и засчитанное количество попыток (не менее 6-ти) заносится в протокол соревнований.