Связь поведения и позы тела. • улучшает дыхание и повышает энергию;

• улучшает дыхание и повышает энергию;

• улучшает резонирование голоса;

• расслабляет мышцы челюстей, языка и лица;

• улучшает навыки поворота головы налево и направо;

• усиливает фокус внимания;

 

 

• улучшает равновесие, особенно,

в движущемся транс­порте;

• улучшает слуховое восприятие;

• расширяет периферическое

зрение.

СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ

Слон - с. 23,

Сова - с. 31,

см. также: Энергетическая зевота - с. 43,

Вода - с. 38.

 

ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

Это упражнение для развития слуха, используемое в курсах Оздоравливающего Прикосновения, прикладной кинесиологии, в системе акупрессуры, стимулирует более чем 400 акупунктурных точек в ушах. Эти точки имеют отношение к функционированию всех функций мозга и тела. Доктор Деннисон обнаружил, что это упражнение эффективно для интеграции речи и языка. «Думающий колпак» стиму­лирует ретикулярную формацию мозга для того, чтобы воспрепятствовать восприятию отвлекающих, несоответствующих звуков и настроить на языковые и другие смысловые звуки. Упражнение «Думающий колпак» позволяет моментально уловить значение слов. Ритм, звук и образ воспринимаются и пости­гаются одновременно.

Отметим, что для некоторых людей чрезмерное воздействие электронных звуков (наушники, радио, телевидение, компьютер, видеоигры) блокируют нормальное функционирование слуха.

 

КРЮКИ

В упражнении «Крюки» замыкается цепь электрических процессов в теле и таким образом активизируется и концентрируется внимание и дезорганизованная энергия. Мозг и тело избав­ляются от избыточного напряжения, как только энергия начинает циркулировать через зоны, блокированные под влиянием чрезмерно сокращенных мышц. В этом упражнении поза тела -соединенные руки и перекрещенные ноги, напоминающие «8-ку», способствует свободному течению энергии по телу (часть 1). Прикосновение кончиков пальцев друг к другу балансирует и объединяет работу двух полушарий (часть 2).

УЧЕБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ

• Часть 1. Сядьте, положив левую лодыжку поверх правой. Кисти рук разверните ладонями в сто­роны, «Заведите» их в центре друг за друга навстречу ладонями, переплетите пальцы в замок и удобно выверните его на уровне груди. Посидите в этой позе в течение минуты расслабившись; дышите глубоко. Можно закрыть глаза. Дополнительно: язык прижимают к твердому небу при вдохе и расслабляют его при выдохе.

• Часть 2. Разомкните ноги, прикоснитесь кончиками пальцев обеих рук друг к другу. Продол­жайте дышать глубоко и, расслабившись, посидите на протяжении еще одной минуты.

ВАРИАЦИИ

• «Крюки» можно делать стоя.

• «Крюки Кука» - часть 1: Сядьте, положив левую лодыжку на правое колено, правой рукой обхватите левую лодыжку, а левой - середину левой стопы. Дышите глубоко. Посидите в этой позе в течение минуты, затем перейдите ко второй части упражнения, описанной выше.

• В первой части упражнения можно обратиться к любому варианту, описанному выше, и выполнить его, положив правую лодыжку поверх левой или на левое колено.

АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для

• эмоциональной центрации;

• «заземления»;

• повышения внимания (идет стимуляция ретикулярной формации);

• свободного движения костей черепа.

УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ

• четкое слышание и устная речь;

• выполнение контрольных работ и умение

отвечать на вызовы судьбы;

• работа с клавиатурой (распределительной доской).