В свободной стойке, на вдохе, поднимайте руки через стороны вверх, грациозно взмахните крыльями. На выдохе опускайте руки. Играйте. Изобразите полёт орла. Используйте полное дыхание.
Упражнение "рыбак".
Из свободной стойки, на вдохе сделайте шаг вперёд правой ногой, руки поднимите через стороны вверх. На выдохе перенесите вес на переднюю ногу. Наклоном корпуса опустите руки к земле. Как бы, поймайте руками рыбу. Затем, на вдохе, поднимите рыбу над головой. Повторите упражнение с другой ноги. Используйте полное дыхание.
Упражнение "комок".
На выдохе, полностью присесть, обхватить руками колени, сгруппироваться. Превратитесь в маленький комочек. На вдохе встаём, разводим руки в стороны, полностью раскрываемся. Используйте полное дыхание.
На освоение полного дыхания потребуется время. Запаситесь усердием. Зато, результаты этого труда будут Вам чрезвычайно полезны. Уже, примерно, через одну - две недели Вы заметите явное улучшение общего состояния и внешнего вида. Прибавится сил и энергии. Прибавится состояния радости. С течением времени это состояние будет только усиливаться. Вы сможете с уверенностью сказать. - "Я дышу полной грудью!".
Волшебные руки.
Руки у нас, у людей развиты лучше, чем у любого другого животного. Мы не можем похвастаться тем, что лучше всех видим, слышим, или бегаем. Я даже не утверждаю, что мы самые разумные существа на земле. Но, вот руки! Это наша гордость! Данные науки говорят о том, что именно с развитием руки происходило развитие сознания человека. Тем, что мы собой представляем, мы во многом обязаны совершенной конструкции наших рук. Кстати будет напомнить, что опытные воспитатели, развивая интеллектуальные способности ребёнка, обязательно используют упражнения по развитию мелкой моторики пальцев. Люди с тонкой душевной организацией владеют изящными движениями рук. Конечно, бывают исключения.
Относительно физического здоровья, руки имеют огромное значение. На руках (от запястья до кончиков пальцев) собраны "представительства" (нервные окончания) со всех внутренних органов. Таких зон на теле человека несколько. Это - подошвы, язык, глаза, кожа головы и руки. Называются они - зоны сенсорной трансформации. Простыми словами, на этих участках перерабатываются наши ощущения. Этот переработанный сигнал достигает всех органов. От качества сигнала напрямую зависит состояние здоровья. Поэтому, так важно тщательно выбирать обувь, следить за причёской, ухаживать за руками. Не странно, что другие люди складывают своё впечатление о нас по этим критериям. Психологи говорят, что 70% впечатления о человеке складывается подсознательно в первые секунды общения по принципу - 20см сверху, 20см снизу, и руки.
Очень полезно уметь пользоваться руками полноценно. Превратить руки в магический инструмент. Мы должны стать немножко экстрасенсами; уметь думать руками, видеть руками, снимать боль, определять состояние здоровья человека, определять качество продуктов и т.д. Это природные возможности наших рук. Вспомните выражения - "как рукой сняло", "беду рукой отведу", "руководить" и т.д.
Мы рассмотрим с вами ряд простых технологий, которые сделают наши руки волшебными. Мы научимся "включать" руки, ставить их "в жилку", "смеяться" руками. Научимся всем этим пользоваться. Все упражнения этой статьи очень просты и, возможно, Вы их встречали. Не было бы смысла давать эти упражнения, если бы не один маленький, но очень большой секрет. Руки - продолжение нашего сознания. Принимая этот факт, мы превращаем развитие возможностей рук в развитие сознания, развитие личностных качеств. Я имею в виду волю, силу духа, внимательность, чуткость. Согласитесь, что эти и другие качества можно определить по рукам человека. А, следовательно, и совершенствовать их через развитие рук.
В этой книге для нас на первом месте здоровье. Значит, и начнём с того, что научимся делать свои руки лечебными. Первая технология называется "смешные пчёлки". Она предназначена дать нашим внутренним органам заряд положительных эмоций (читайте оздоравливающий импульс), через соответствующую настройку рук.
