В основе физического воспитания детей, по нашему мнению, должны быть заложены традиции славянских народов, у которых особое значение придавалось закаливанию. Массовой закаленности русского народа способствовали русская природа и суровые зимы. Русские были крепкими, смелыми, выносливыми, способными переносить стужу и жару. Они использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купание в реке, озере в любое время года.
В детском саду ребенок постепенно учится переносить те природные климатические условия, в которых он живет. Мы стараемся избегать изнеженности, перегревания, создаем атмосферу здорового образа жизни, о болезнях не говорим.
Сами сотрудники — сторонники здорового образа жизни (закаливание, занятие физкультурой).
Родители при поступлении детей в детский сад получают печатный материал с советами и рекомендациями о здоровом образе жизни (закаливание, питание и т. д.). Затем с ними заключается договор о совместном воспитании ребенка, о необходимости следовать этим рекомендациям в домашних условиях. Родителей учат оказывать первую помощь при заболевании ребенка, используя советы народной медицины (без лекарств), делать профилактический массаж.
Воздух. Прогулки до трех часов в день. Пребывание в помещении в трусах и босиком (дозировка определяется желанием детей), при открытых окнах.
Земля, снег. Выбегание на землю босиком в трусах при любой погоде. Длительность пребывания определяет сам ребенок. Во время выбегания выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания. Происходит ионизация тела, снимается статическое напряжение, исчезает раздражительность. Растирание снегом и пробежка по снегу (дозировка определяется ребенком, пока ему приятно и доставляет удовольствие).
Вода. Умывание лица, рук, ног холодной водой из-под крана. Обливание холодной водой на воздухе. Полоскание горла холодной водой.
Жара. Пребывание на солнце без головных уборов (дозировку пребывания должен регулировать сам ребенок). Воспитатель учит прислушиваться к организму и управлять им.
Сауна. Дети с двух лет еженедельно парятся в бане с употреблением чая, настоянного на травах, с охлаждением в бассейне и последующим согреванием.
Требования к одежде. Одеваем детей обязательно с учетом температурного режима. Одежда должна быть легкой и удобной в движении. Исключаем синтетическую одежду и обувь. Меховые шубы и шапки одеваем только при низких температурах.
Массаж. До трех лет родители и воспитатели делают детям профилактический массаж. С трех до шести лет дети ежедневно после сна выполняют самомассаж ступней ног на коврике с шипами.
Аэробика. Комплекс упражнений и музыка подбираются воспитателем совместно со специалистом. Ими же определяется дозировка и частота смены комплекса. Аэробика формирует у ребенка умение владеть жестами, мимикой, позой, развивает координацию, умение подчинять своей воле движения, тренирует все группы мышц.
В течение дня в группах проводятся индивидуальные упражнения на спортивных снарядах по желанию детей (кольца, канаты, шесты, лианы, лестницы шведские и наклонные; методика упражнений предложена Б.Никитиным и В. Скрипалевым).
Организуются ежедневные утренние пробежки (от 100 м и больше) с увеличением дозировки (индивидуально и по желанию детей).
Занятия физкультурой воспитатель проводит 2 раза в неделю. Длительность их до 40 минут. Нагрузка определяется желанием и состоянием ребенка. При организации и проведении занятий учитывается пол детей (мальчики: силовые упражнения, поднятие тяжести, элементы борьбы, велоспорт; девочки; элементы художественной и спортивной гимнастики, акробатики и т. д.). На занятиях формируются двигательные навыки дошкольников. В оценке физического развития используются «индексы справедливости», предложенные Б. П. и Л. А. Никитиными.
Занятия физкультурой проводятся на воздухе в виде спортивных игр и развлечений (в соответствии с временем года). Детей знакомят с подвижными и национальными народными играми, которые используют на прогулке.
