(% ) | |||
1 15% , 24% | 5 1 | 3-5 | |
1 | 1-2 | 7 | |
1 15% , 24% | 1 | 7-10 | |
2 16-25% , 25-34% | 5 | 7 | |
2 16-25% , 25-34% | 1 | 1 | 10-14 |
5 1 | 14 | ||
3 26%+ , 35%+ | 5 | 10-14 | |
3 26%+ , 35%+ | 5 1 | 21 |
, 1 , % . , 1, ( ). , , , . , ( ), , . , . , % - - , .
, , 1, , , . , - UltimateDiet 2.0, , .
- , , , 1 . , ; , . , , -, .
, 1 2 , 2 ; , . , .
|
|
1, 5 3-6,5 . - 72 , 5 230-480 , 3 . 80-160 . , , , ( 40 , , ).
, , , , , . , , . , , . , , , .
, . 9-13 . 72 640-960 . , 6 , 100 160 .
, , . , , Ultimatediet 2.0, , ; , .
, -, -. , , , . ( , ) Ultimate
Diet 2.0. , . , , . 9-13 , .
2
2. , ( , ) , / - . , 1 3 , , . , , , .
|
|
, , . , 1 ( , ), 5 , 10-14 . , , 1. , , .
, 2. , . , , . 5 . , ( , ), , , .
3
, , 3. , , , , 1 2, 3 . , 3, . , . , , , .
, (3-6 ) , . , 3 , - , , , 3 , , .
, , 3, ( , ). , , , . , 3, ( ) 5-6 .
5-6 , . 5 . , , , , , - , . ( ). 2, .
, , , . , , , .
, , . , , - .
|
|
-, , . , - ; , ( ). , , , .
, , , . , , , , , , , . , , , , , . , , ( ), .
, , / . , , .
, , ( ) . . , , , , , .
, , . / ( , ). , . , , . . , . , , , . , , , -, , , . , , .
Y. , , . , , Y, . , , ( ), , . , Y ( ) , .
, ( , ) , . , . , , , ( ..) . , , , ..; , . , , , . , Y , ( ). . . , , , , Y . , , , . , .
|
|
12 :
, . , . , 14 , , , . , , , . , .
-, , -. . ( Zone) . , - (, ) ( , ). - , .
, , . , . , , .
, . , , . , , 10 .
, , , , , , . , , , .
, , , . , -, , - . , .
, , (, ). , , , .