Самодиагностика уровня самоуважения

Степень своей терпимости полезно сопоставить с другим личностным качеством - самоуважением. Поможет в этом разработанная американским психологом Розенбергом Шкала самоуважения, в которой предложены «прямые» и «обратные» вопросы. Отвечая на вопросы, пользуйтесь вариантами ответа: «полностью согласен», «согласен», «не согласен», «абсолютно не согласен». Будьте очень внимательны.

 

Вопросы:

Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее других.

Я часто склонен чувствовать себя неудачником.

Мне кажется, что у меня есть ряд ценных, хороших качеств.

Я способен кое-что делать не хуже, чем другие.

Мне кажется, что мне нечем особенно гордиться.

Я к себе хорошо отношусь, в целом удовлетворен собой.

Я не вполне удовлетворен собой.

Мне бы хотелось больше уважать себя.

Иногда я чувствую свою бесполезность и беспомощность.

Иногда мне кажется, что я во всем нехорош.

 

Ответы на прямые вопросы (1, 3, 4, 6) оцениваются так:

полностью согласен – 4 б.

согласен – 3б.

не согласен – 2 б.

абсолютно не согласен – 1 б.

 

Ответы на обратные вопросы (2, 5, 7, 8, 9, 10):

полностью согласен – 1 б.

согласен – 2 б.

не согласен –3 б.

абсолютно не согласен – 4 б.

Теперь подсчитайте баллы и оцените уровень Вашего самоуважения. Максимальное число баллов – 40. Чем выше показатель, тем больше активность и свобода общения, стремление к лидерству, уверенность в себе, тем больше чувство комфорта в межличностном общении. Чем ниже показатель, тем больше тревожность, неуверенность, даже, возможно, депрессивные проявления.

 

Тест «Уверены ли вы в себе?»

Для успеха в педагогической деятельности довольно значима уверенность в себе. Она позволяет чувствовать себя свободно и обоснованно выбирать тактику общения. Предлагаем оценить это качество. Ответьте утвердительно на суждения, с которыми Вы согласны, и отрицательно, если не согласны.

Большинство людей, по-видимому, увереннее в себе, чем я.

Если поданная в столовой еда меня не удовлетворяет, я выражаю претензию работникам столовой.

Я не решаюсь назначать свидание или принимать приглашение из-за своей застенчивости.

Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

Если продавцу стоило больших усилий подобрать мне нужный товар, мне трудно сказать ему «нет», если товар меня всё же не устраивает.

Когда меня просят что-нибудь сделать, я добиваюсь, чтобы мне объяснили необходимость этого.

Бывают случаи, когда я ищу убедительный довод, чтобы отстоять свою позицию.

Я стремлюсь «вырваться» вперед, как и большинство людей.

Честно говоря, люди часто используют меня в своих целях.

Я получаю удовольствие, вступая в общение с новыми людьми, знакомыми и посторонними.

Я подчас не знаю, что сказать людям другого пола, которые мне нравятся.

Я испытываю нерешительность, когда надо позвонить в какую- либо организацию.

Я предпочту в письменном виде представить резюме при приеме на работу, чем пройти собеседование.

Я стесняюсь возвратить покупку, которая меня не устраивает.

Если кто-то из близких раздражает меня, я стараюсь скрыть свои чувства.

Я не решаюсь задавать вопросы из опасения проявить некомпетентность, непонимание.

В ситуации спора я боюсь, что начну волноваться и потеряю контроль над собой.

Если лектор высказывает мысль, с моей точки зрения, неверную, я добьюсь, чтобы выслушали и мою точку зрения.

Я избегаю спорить с продавцами или должностными лицами о цене.

Когда я сделаю что-либо значительное, стремлюсь, чтобы об этом узнали коллеги, родные.

Я откровенен(а) и искренен(а) в своих чувствах.

Если кто-то обо мне распространяет ложную информацию, я спешу найти виновника и откровенно поговорить.

Мне часто трудно ответить отказом, когда ко мне обращаются с просьбой.

Я стараюсь сдерживать свои эмоции и не вызывать конфликтов.

Я не стесняюсь жаловаться на плохое обслуживание в любых местах.

Иногда я не знаю, что ответить на комплимент.

Если в театре кто-то рядом громко разговаривает, я делаю замечание.

Если кто-то пытается пройти вне очереди, он получит от меня отпор.

Я смело высказываю своё мнение.

Бывают случаи, когда я не могу ничего сказать.

Подсчитайте сумму утвердительных ответов на вопросы 3,6,7,8,10,18,20,21,22,25,27,28,29, начислив по одному баллу, и по одному баллу за каждое несогласие суждениями 1,2,4,5,9,11,12, 13,14,15,23,24,26,30.

Интерпретация

Меньше 10 баллов - Вы человек застенчивый и недостаточно уверенный в себе. Вам трудно отстаивать свою точку зрения, высказывать свои чувства и желания. Поэтому Вы, как правило, находитесь в подчинении у других. Вас могут обойти при распределении материальных благ или в чем-то ущемить Ваши права. В то же время Вам свойственны вспышки агрессивного поведения в отношении людей, зависимых от Вас.

От 10 до 20 баллов - Вам свойственна средняя степень уверенности в себе. Вы можете дать отпор тем, кто ущемляет ваши интересы, не выполняет данные обязательства, но для этого Вам надо чувствовать себя несколько «заведенным». В противном случае Вы предпочитаете терпеть, молча переживать, злиться, не решаясь стать виновником конфликтной ситуации. С помощью социально-психологического тренинга вы можете развить в себе способность вести себя в манере уверенного человека.

Больше 20 баллов - у вас высокий уровень уверенности в себе. Для вас характерно спокойствие, умение владеть собой в любой ситуации, умение высказывать свои мнения и желания, не унижая окружающих и не конфликтуя ними. Вы не станете терпеть ущемление своих прав, но восстанавливаете их не взрывами неконтролируемой агрессии, жалобами или мольбами, а решительными и в то же время корректными действиями

 

Тест-опросник: Мотивация учения, деятельности, поведения (МУН)

Инструкция. Отвечая на нижеперечисленные вопросы, необходимо выбрать один из ответов: «да» или «нет». Если вы затрудняетесь с ответом, то вспомните, что «да» может значить и «конечно, да», и «скорее да, чем нет». Точно так же и «нет» может значить и явное «нет», и «скорее нет, чем да».

Отвечать на вопросы следует в достаточно быстром темпе, не обдумывая ответ подолгу. Ответ, который первым приходит в голову, как правило, наиболее точный.

Включаясь в работу, я, как правило, оптимистично настроен, надеюсь на успех.

Обычно я действую активно.

Я склонен к проявлению инициативы.

При выполнении ответственных заданий я по мере сил стараюсь найти любые причины, чтобы отказаться.

Часто выбираю крайности: либо очень легкие, либо совершенно невыполнимые задания.

При встрече с препятствиями я, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих успехов.

Плодотворность деятельности в основном зависит от меня самого, а не от чьего-то контроля.

Когда мне приходиться браться за трудное задание, а времени мало, я работаю гораздо хуже, медленнее.

Я обычно настойчив в достижении цели.

Я обычно планирую свое будущее не только на несколько дней, но и на месяц, и на год вперед.

Я всегда думаю, прежде чем рисковать.

Я обычно не очень настойчив в достижении цели, особенно если меня никто не контролирует.

Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели.

Если я потерпел неудачу и задание не получается, то я, как правило, сразу теряю к нему интерес.

При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих неудач.

Я предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

При работе в условиях ограниченного времени результативность моей деятельности обычно улучшается, даже если задание достаточно трудное.

Я, как правило, не отказываюсь от поставленной цели даже в случае неудачи на пути к ее достижению.

Если я сам выбрал себе задание, то в случае неудачи его притягательность для меня еще более возрастает.

Ключ к опроснику.

«Да»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20; «Нет»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Обработка и критерии. За каждое совпадение ответа с ключом испытуемому дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 1 до 7, то диагностируется мотивация боязни неудачи.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 14 до 20, то диагностируется мотивация успеха.

Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 8 до 13, то следует считать, что мотивационный полюс ярко не выражен. При этом следует иметь в виду, что при количестве баллов 8-9 испытуемый скорее тяготеет к мотивации боязни неудачи, тогда как при количестве баллов 12-13 – мотивации успеха.

Мир наших эмоций и чувств

Тест на самопознание «Мои привычные эмоции».

№ п/п	Эмоциональные реакции	Выраженность в баллах
Вовсе нет	редко	часто	всегда
	Я бываю спокоен
	Обычно уверен в себе
	Мне свойственно чувство напряженности
	Мне трудно быть уверенным в себе
	Я чувствую себя способным на многое
	Мне больше приходиться радоваться, чем грустить
	Меня волнуют всевозможные неудачи
	Мне чаще свойственен упадок активности, вялость, усталость
	Я испытываю чувство удовлетворения собой своими делами
	Я бываю приятно возбужден и активен
	Я бываю волнован так, что не нахожу себе места
	Я с тревогой думаю о разных беспокоящих меня вещах
	Я испытываю чувство страха
	Я предпочитаю тихую грусть и размышления веселью
	Мне свойственно спокойное переживание
	Я испытываю чувства беспокойства и напряженности
	Я не чувствую себя счастливым
	Я бываю пессимистичным

 

Тест содержит 18 эмоциональных реакций и их оценку в баллах.

Каждая эмоциональная реакция определяется четырьмя высказываниями: «вовсе нет», «редко», «часто», «всегда».

Внимательно прочитайте все эмоциональные реакции и оцените степень их выраженности у вас, взяв в кружок соответствующую цифру.

Закончив самооценку, подсчитайте общий балл группы положительных эмоций, затем - группы отрицательных эмоций.

Если сумма положительных эмоций больше суммы отрицательных, то у вас всё в порядке. Вам свойствен оптимистический настрой в жизни.

Если сумма положительных эмоций равна сумме отрицательных или меньше её, то вы человек тревожный, мнительный, пессимистичный.

Далее проанализируйте особенности ваших эмоциональных реакций. К положительным реакциям относятся следующие номера-1,2,5,6,9,10,14,15, к отрицательным-3,4,7,8,11,12,13,16,17,18.

Выделите те отрицательные реакции, которые дали максимальный балл, и сосредоточьтесь на них. Подумайте, почему они вам свойственны, что следует сделать для того, чтобы они исчезли.

Этот тест пригоден для оценки своего привычного эмоционального реагирования по мере того, как вы будете овладевать навыками культуры эмоций.

Тест «Уровень конфликтности личности»

При ответе на вопрос необходимо выбрать один из вариантов ответа, под конкретной буквой. Запишите после номера вопроса.

1. Характерно ли для вас стремление к доминированию, то есть к тому, чтобы подчинять других своей воле?

а) нет; б) когда как; в) да.

2. Есть ли в вашем коллективе люди, которые вас побаиваются, а возможно, и ненавидят?

а) да; б) затрудняюсь ответить; в) нет;

3. Кто вы в большей степени?

а) пацифист; б) принципиальный; в) предприимчивый;

4. Как часто вам приходится выступать с критическими суждениями?

а) часто; б) периодически; в) редко.

5. Что для вас было бы характерно, если бы возглавили новый коллектив?

а) Разработали бы программу развития коллектива на год вперед и убедил бы всех в ее перспективности; б) изучили бы кто есть кто, и установили бы контакт с лидерами; в) чаще советовались бы с людьми.

6. В случае неудач, какое состояние для вас характерно?

а) пессимизм; б) плохое настроение; в) обида на себя.

7. Характерно ли для вас стремление отстаивать и соблюдать традиции вашего коллектива?

а) да; б) скорее всего да; в) нет.

8. Относите ли вы себя к людям, которым лучше в глаза сказать горькую правду, чем промолчать?

а) да; б) скорее всего да; в) нет.

9. Из трех личностных качеств, с какими вы боретесь и стараетесь изжить в себе?

а) раздражительность; б) обидчивость; в) нетерпимость критики других.

Кто вы в большей степени?

а) независимый; б) лидер; в) генератор идей.

Каким человеком считают вас ваши друзья?

а) экстравагантным: б) оптимистом; в) настойчивым.

С чем вам чаще всего приходится бороться?

а) с несправедливостью; б) с бюрократизмом; в) с эгоизмом.

Что для вас наиболее характерно?

а) недооцениваю свои способности; б) оцениваю свои способности объективно; в) переоцениваю свои способности.

Что приводит вас к столкновениям и конфликтам с людьми?

а) излишняя инициатива; б) излишняя критичность; в) излишняя прямолинейность.

После ответа на все вопросы припишите каждому ответу «а» - 1 балл, «б» - 2 балла, «в» - 3 балла. Сложите полученные баллы. Сумма полученных баллов характеризует уровень конфликтности личности.

14 – 17 баллов - очень низкий;

18 – 20 баллов - низкий;

21 – 23 балла - ниже среднего;

24 – 26 баллов - ближе к среднему;

27 – 29 баллов - средний;

30 – 32 балла - выше среднего;

32 – 35 баллов - ближе к высокому;

36 – 38 баллов - высокий;

39 – 42 балла - очень высокий.