Й гып (коричневый пояс) минимальный срок занятий 42 месяца

· удары: арэ сонкут чиги,йоп палькуп чиги, кальджеби чиги

· тэгук пхаль джан (№8)

· Основные техническиеприемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Кьок па- баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги

· Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами),выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в три уровня).

· Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).

СФП
1^й гып (коричневый пояс)
Тест	Описание
Скорость	· Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	· Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чагис фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

ОФП
1^й гып (коричневый пояс)
	Возраст (лет)	9 -		12 -		15 -		18 и	стар.
Тест	оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)



Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)



Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)



Прыжок в длину с места (см)



Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.55	7.15	6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	7.05	7.25	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	7.15	7.35	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	7.55	8.05	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00

Примечание * - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.

ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ

НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)

ТХЭКВОНДО (ВТФ)

дан Цвет пояса пум Цвет пояса

1-3 Черный 1-3 Красно-черный (2 продольные полосы)

1^й дан (пум)

· удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).

· корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.

· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии.

· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 3 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.

· Теория- Правила соревнований по керуги

· ОФП и СФП – согласно приложению.

2^й дан (пум)

· удары: прыжковая техника ног.

· кымган пхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.

· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии, против вооруженного соперника.

· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 5 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.

· Теория- Правила соревнований по керуги. Практические навыки судейства.

· ОФП и СФП – согласно приложению.

3^й дан (пум)

· удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).

· тебэк пхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося

· Основные техническиеприемы из тэгук пхаль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.

· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии: против вооруженного соперника, против двух соперников.

· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 7 раундов по 2 мин. со сменяющимися противниками.

· Теория- Правила соревнований по пхумсэ.

· ОФП и СФП – согласно приложению.

ОФП

1-3^й дан/пум

Возраст (лет) 12 - 15 - 18 и стар.

Тест оценка М Ж М Ж М Ж

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке. «Уголок» (кол-во раз)

Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

Прыжок в длину с места (см)

Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) 6.50 7.10 11.00 11.25 11.00 11.20

7.00 7.20 11.10 11.35 11.10 11.30

7.10 7.30 11.20 11.45 11.20 11.40

7.50 8.00 11.35 12.00 11.35 12.00

СФП

1-3^й дан/пум

Тест Описание

Скорость · Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд на заданном уровне.

Статика · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги, дольо чаги (по выбору комиссии) с фиксацией в конечной фазе (15(14,12) секунд) на заданном уровне.

Примечание:

Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Общие команды

· сабом ним - мастер, учитель

· ки -энергия

· кибон -базовый

· дончжак -движения

· часэ - стойки

· кисул -техника

· маё - построились

· чарёт - смирно

· кённэ - поклон

· чунби - приготовиться

· сичак - начали

· кальо - остановились

· кэсок - продолжили

· кыман, баро – стоп, закончили

· щёт - вольно

· хэчо - разошлись

· гё дэ - смена

· тиро дора - разворот на 180⁰

· добок - форма

· ти - пояс

· хогу -протектор (жилет)

· додянг - место занятий

· керуги – бой

· ханбон -один шаг

· кьок па - разбивание предметов

· пхумсэ – формальный комплекс упражнений

· тэгук -«высший предел», название ученических пхумсэ

· кёнго - предупреждение

· гамджом - штрафное очко

· хосинсуль - самооборона

· кихап - выкрик

· чон - синий

· хон - красный

· дан - мастерская степень

· пум - детская мастерская степень

· гып – ученическая степень

Ударные части тела

· ап джумок - передняя часть кулака

· тын джумок - тыльная часть кулака

· палькуп - локоть

· пальмок - предплечье

· сонналь - ребро ладони

· сонкут - кончики пальцев

· ап чук - передняя часть подошвы стопы

· двит чук - пятка

· бальналь - ребро стопы

· бальбадан – внутренняя часть стопы

· бальдан – подъем стопы

· батансон – ладонь

· муруп - колено

· батансон - открытая ладонь

· пьон джумок- « плоский» кулак

Основные стойки

· коа соги- передняя «скрещенная» стойка

· ап куби - передняя длинная стойка

· ап соги - передняя короткая стойка

· бом соги- стойка тигра

· наранхи соги- параллельная стойка (короткая)

· пёнхи соги- свободная стойка (короткая)

· чучум соги- параллельная стойка (всадника)

· двит куби - задняя длинная стойка