a.
1.
: , Squat.
: Rack
- , , -, . 3 . ,
- , . , .
- , .
- . . , .
- Rack. .
- .
- , , .
- .
- , , . , .
- .
- , , .
- , : Good lift ( ), No lift ( )
- .
- .
- .
- , .
-
-
- , .
-
- , , ( )
|
|
- .
2.
: Press
: Rack
-
- , . . . .
- , , , . 45 * 45 .
- . , . .
- .
- , ( ) .
- , . .
- , , . , , , . .
- .
- 81 . , . , , . , . .
-
- .
-
- , . - . Rack. , .
- : - , .
, :
- .
- .
- ( ).
|
|
- .
- .
-
-
-
- .
- .
- .
- .
- ( )
3.
:
: Down.
- , . , .
- .
- , ( , ( ).
- Down. , - .
- .
- , : , .
- .
- ( ).
- ( . ).
- .
- , .
- , .
- .
- .
b.
, :
- .
- .
-
- ,
- , , ..
- , , ( ) .
- .
,
- ,
- : -12, 30 .
-
- , , (, )
-
.
- ( ). .
- : , , , , . .
- , . , , .
- . GPC .
|
|
- , , , , , . .
:
. , , , , .
- , . , , .
- Rack, ( Rack .
- . , .
- , .
- , , , , . (, ).
- , , .
- GPC, , , 2,5 .
:
( , ).
- , .
- .
- 2,5 . : 5 . , 3- .
- . , . , .
- . , .
- , .
- , . , , . , , , .
- . , .
- , : . . : , . .
|
|
- , 30 . .
- , , , , , GPC. . , GPC, . , , , .
- , . GPC, , . .
- (, ) .
- , GPC, GPC.
- , , , GPC. . .
- GPC . . , , . , GPC .
- , , , .
- , . . . . : , , . , , .
d. .
- , , , ; , .
- , , . , . , .
- , , . 2,5 ( 1,25) 2,5 . , .
- , . , .
- , , , . , .
- , , , ( ).
- , .
- , , . .
|
|
- .
- , , GPC. , , .
- ( ).
- . .
- .
- 24 .
- , GPC.
- , , GPC.
- ( ), GPC.
- , .
- , , (, ). .
- , , GPC. , , .
- , ( , ).
- . .
- , GPC.
- , . .
- . , . , .
- , .
: , .
- , , , .
- , , .
- 10 .
- .
- , , , 30 . , .
- , GPC, .
Weigh-in Record
GPC World Championships
Date: _____/_____/________
Weigh in session number: ____________________
q Power lifting
q Bench press
q Men
q Women
Age Category: q Teens q Juniors q Open q Master q All
Weight Class:
q 44 q 60 q 90 q 140
q 48 q 67,5 q 100 q 140+
q 52 q 70 q 110
q 56 q 82,5 q 125 q All classes
Referees conducting weigh in:
Name: Country: Signature:
01. ______________ _____________ _____________
02. ______________ _____________ _____________
03. ______________ _____________ _____________
04. ______________ _____________ _____________
Weigh in start time: ________ Weigh in finish time: ______
Competition start time: _______ date: _____/_____/________
- , .
- , .
- 10 . 10-15 , .
- 15 . GPC, .
- ( ).
- , , , .. , » - .. , : , .. .
: , .
- , , , » , .. .
- , , ( ). , .
- , 20-30 , .
10 , 5 .
- , ..
- . , ( ), .
- . , .
- , .
- , .
- , : , , , , , . , 4 .
, , 4 . .
- , , . .