Список источников и использованной литературы

 

1. Быстров В.М., Филин В.П. Сравнительный анализ уровня развития скоростно-силовых качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций // Теория и практика физической культуры. – 2009, № 2. – с. 41 – 45.

2. Васильев Л.А. Экспериментальные исследования значения вариативности веса снаряда для воспитания скоростно-силовых качеств: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2007. – 21 с.

3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 215 с.

4. Верхошанский Ю.В. «Ударный» метод развития «взрывной» силы // Теория и практика физической культуры. – 2009, № 8. – с. 59 – 63.

5. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2006. – 21 с.

6. Газиявдибиров, М.Г. Структура средств скоростно-силовой направленности на этапах предсоревновательной подготовки борцов высших разрядов вольного стиля: ав-тореф. дис.... канд. пед. наук / Газиявдибиров М.Г. - М., 2006. - 22 с.

7. Гилеев Г.А., Абсалямов Т.М., Беляев В.В. Принципы построения процесса специальной физической подготовки // Теория и практика физической культуры. – 2010, №8. – с. 13 – 14.

8. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. – М.- 2011.

9. Егиазарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовленности юных борцов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2006. – 19 с.

10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 175 с.

11. Климин В.П., Письменский И.А., Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов. - М.: Физкультура и спорт, 2008.

12. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2007.

13. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – М.- 2005

14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 166 с.

15. Палецкий Д.П., Михеев П.П. Основы развития физических качеств в спортивной борьбе. - 2009.

16. Рыбалко Б.М. Силовая подготовка борца. -М, 2008. - 76 с.

17. Смирнов Ю.И., Шадзевский Э.Б. Физические качества борца. - В кн.: Совершенствование системы подготовки борцов высокого класса. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - С. 19-21.

18. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под ред. В.П.Филина – М.: Физкультура и спорт, 2011.

19. Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов / А.Г.Станков, В.П. Климин, И.А. Письменский.- М., 2005.

20. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4х кн. Кн.IV. Планирование и контроль. – М.: Физкультура и спорт, 2000

21. Физкультура и спорт: Малая энциклопедия. Раздел: Тренировка силы. - М.- 2008.

22. Филин В.П. Тренировка юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2006.

23. Шестаков. Самбо - наука побеждать. Теоретические и методические основы подготовки самбистов/ Шестаков, Ерегина, Емельяненко, ОлмаМедиаГрупп, 2012.

Приложение №1

 

Таблица 1. Состав тренировочных средств и объем работы у юных самбистов в период 2^х – недельной концентрированной силовой подготовки.

 

№ п/п	Применение средств подготовки	Время, затраченное на их выполнение (мин)
1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 6. 6 7. 8. 7 9.	Средства ОФП Общеразвивающие упражнения Силовая подготовка (круговая тренировка) Игры Средства специальной подготовки Совершенствование технико-тактических действий в стойке Совершенствование технико-тактических действий в партере Средства соревновательной подготовки Учебно-тренировочные схватки
	ИТОГО

 

 

Таблица 2. Состав тренировочных средств и объем работы у юных самбистов в период 4^х – недельной концентрированной силовой подготовки.

 

№ п/п	Применение средств подготовки	Время, затраченное на их выполнение (мин)
1. 2.	Средства ОФП Общеразвивающие упражнения Силовая подготовка (круговая тренировка) Игры Средства специальной подготовки Совершенствование технико-тактических действий в стойке Совершенствование технико-тактических действий в партере Средства соревновательной подготовки Учебно-тренировочные схватки
	ИТОГО

 

 

Таблица 3. Динамика показателей силовой подготовленности борцов после 2^х-недельной концентрированной силовой подготовки. (Χ ± σ)

 

№ п/п	тесты	Исходный уровень	Этап СП После 2 нед.	Этап реализации ОТЭ После 3 нед. После 4 нед.
1.	Время 10 подтягиваний	14,11±0,15	14,01±0,19	13,99±0,27 14,00±0,21
2.	Время 10 приседаний	14,12±0,36	14,05±0,37	13,03±0,36 13,26±0,37
3.	Время 10 бросков манекена	21,25±0,154	21,19±0,195	21,14±0,352 21,16±0,352
4.	Прыжок в длину с места	193,3±2,15	192,6±2,45	194,2±2,77 193,4±2,13
5.	Время 30 подворотов со жгутом	57,09±0,32	57,03±0,32	56,98±0,33 57,0±0,25
6.	Время 10 подниманий ног	15,05±037	14,59±0,37	14,31±0,36 14,40±0,36

 

Таблица 4. Прирост показателей силовой подготовленности после применения 2^х-недельной концентрированной силовой подготовки.

 

№ п/п	тесты	Показатели До эксперимента После эксперимента	Прирост результатов в %	t	p
1.	Время 10 подтягиваний	14,11±0,15 13,99±0,27	-0,85	2,75	<0,05
2.	Время 10 приседаний	14,12±0,36 13,15±0,21	-1,6	2,03	<0,05
3.	Время 10 бросков манекена	21,25± 0,154 21,14±0,352	-0,51	3,56	<0,05
4.	Прыжок в длину с места	193,3± 2,15 194,2±2,77	0,46	3,12	<0,05
5.	Время 30 подворотов со жгутом	57,09±0,32 56,97±0,33	-0,21	1,52	<0,05
6.	Время 10 подниманий ног	15,05±037 13,45±0,18	-0,76	2,12	<0,05

 

Таблица 5. Динамика показателей силовой подготовленности борцов в период 4^х-недельной концентрированной силовой подготовки. (Χ ± σ).

 

№ теста	тесты	Исход. уровень	Этап СП После 2 нед. После 4 нед.
1.	Время 10 подтягиваний	13,98±0,27	13,68± 0,28 14,06±0,31
2.	Время 10 приседаний	13,15±0,21	12,15±0,3 12,35±0,26
3.	Время 10 бросков манекена	21,14±0,352	20,95±0,344 21,26±0,323
4.	Прыжок в длину с места	194,2±2,77	196,4±2,67 193,5±2,32
5.	Время 30 подворотов со жгутом	56,98±0,33	56,75±0,32 57,14±0,327
6.	Время 10 поднятий ног	13,45±0,18	12,45±0,18 13,00±0,21

 

 

Таблица 6. Динамика показателей силовой подготовленности борцов в период реализации отставленного тренировочного эффекта после 4^х-недельной концентрированной силовой подготовки (Этап ОТЭ). (Χ ± σ).

 

№ теста	тесты	Этап ОТЭ После 2 нед. После 4 нед.
1.	Время 10 подтягиваний	13,44± 0,26 12,56±0,25
2.	Время 10 приседаний	12,35±0,26 12,56±0,23
3.	Время 10 бросков манекена	20,87±0,377 20,46±0,322
4.	Прыжок в длину с места	205,3±2,7 205,2±2,7
5.	Время 30 подворотов со жгутом	56,63±0,355 56,27±0,294
6.	Время 10 поднятий ног	12,45±0,18 13,00±0,21

 

Таблица 7. Прирост показателей силовой подготовленности после применения 4^х-недельной концентрированной силовой подготовки

 

№ п/п	тесты	Показатели До эксперимента После эксперимента	Прирост результатов в %	t	p
1.	Время 10 подтягиваний	13,98±0,27 12,56±0,25	-10,16	20,58	<0,05
2.	Время 10 приседаний	13,15±0,21 12,56±0,23	4,7	8,2	<0,05
3.	Время 10 бросков манекена	21,14±0,352 20,46±0,322	-3,21	12,45	<0,05
4.	Прыжок в длину с места	194,2±2,27 205,3±2,7	5,71	10,1	<0,05
5.	Время 30 подворотов со жгутом	56,98±0,33 56,27±0,294	-1,24	11,63	<0,05
6.	Время 10 поднятий ног	13,45±0,18 13,00±0,21	3,4	9,8	<0,05