Теплорегуляция - способность организма поддерживать постоянную температуру тела вне зависимости от температуры окр средыю Способы теплорегуляции: Химический (сущность его заключается в том, что при снижении t (15гр) в организме увеличивается распад БЖУ, являющихся источником энергии. При увеличении t
(25 гр) этот процесс замедляется. Физический (В его основе лежит способность периферических сосудов кожи изменять свой диаметр под действием t. При уменьшении t Они суживаются, кровь перемещается вглубь лежащие ткани к внутренним органам, предохраняя их от замерзания. При повышении t, происходит усиленная отдача тепла.
10 ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ: ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ И ОБМОРОЖЕНИЕ. ПРИЗНАКИ, ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ, ПРОФИЛАКТИКА.
Причиной отморожений может быть не только низкая температура воздуха, но и повышенная влажность и большая скорость движения воздуха. Возникновению отморожений способствуют также неподвижность, мокрая одежда и обувь, сильное общее охлаждение организма, переутомление. Чаще всего отморожения ног возникают при узкой и тесной обуви, а также при сдавливании кровеносных сосудов шнурками или лыжными креплениями. Профилактика отморожений: устранение всех причин, которые их вызывают. При холодной и ветреной погоде необходимо тщательно подбирать одежду и обувь. Уши закрываются плотно прилегающей шерстяной шапочкой или же специальными наушниками. Перед тренировкой или лыжным походом следует обязательно принимать горячую пищу. Во время тренировки занимающиеся должны все время находиться в движении. Отдыхать можно только в местах, защищенных от ветра. Одежду и обувь следует беречь от намокания. Первые признаки отморожений: резкое побледнение кожи, покалывание, пощипывание. При их появлении следует немедленно начать энергично растирать пораженное место рукой, шерстяной варежкой, шарфом. Растирание необходимо проводить до тех пор, пока не нормализуется кровообращение, о чем свидетельствует покраснение кожи и восстановление ее чувствительности. Пострадавшего следует по возможности быстро доставить в теплое помещение. Необходимо также принять меры для общего согревания организма, используя для этого теплую одежду, лучистое тепло, горячую пищу, чай, кофе и т. п. Переохлаждение. Симптомы: Сильная дрожь, слабость, сонливость, редкое дыхание, иногда шок. Очень низкая температура тела — ниже 35°С. Помощь: Отведите в теплое помещение, снимите мокрую одежду и не давайте ему спать. Закутайте в теплые одеяла или одежду и наденьте ему шапку, потом обложите его бутылками с горячей водой, грелками или согрейте теплом собственного тела. Если человек в сознании, дайте ему теплое питье.
11. ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ: ТЕПЛОВОЙ И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР. ПРИЗНАКИ, ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ, ПРОФИЛАКТИКА.
При высокой температуре происходит значительное напряжение теплорегуляционных механизмов в связи с ухудшением условий отдачи тепла: ухудшается быстрота, точность и координация движений, снижается воля, затрудняется деятельность ССС. Все это вызывает ухудшение самочувствия, снижение спортивной работоспособности, замедление восстановительных процессов. При высокой температуре воздуха может возникнуть тепловой удар. Чаще всего он происходит во время интенсивной мышечной работы в жаркую безветренную погоду при высокой влажности воздуха. При тепловом ударе происходит функциональное расстройство ЦНС, которое приводит к нарушениям со стороны многих органов. Признаки теплового удара: общая слабость, сонливость, тяжесть в ногах, головокружение и головная боль, потемнение в глазах, жажда, рвота, отмечается обильное потоотделение, повышение температуры тела, учащение пульса и дыхания. Температура тела повышается до 40 °С. Солнечный удар возникает вследствие местного перегревания прямыми солнечными лучами плохо защищенной головы. При солнечном ударе температура тела медленно повышается и происходят нарушения со стороны ЦНС. При первых признаках теплового или солнечного удара пострадавшего следует переместить в прохладное место, снять одежду, усилить вокруг него движение воздуха и обеспечить ему полный покой. К голове, шее и области сердца нужно прикладывать холодные компрессы. Для охлаждения тела рекомендуются влажные обертывания и обливания прохладной водой. С целью возмещения потери воды и усиления потоотделения желательно давать пить пострадавшему прохладную воду небольшими порциями.
