Выполненная за период практики работа, приобретенные навыки

За время прохождения практики я проделала большое количество работы, связанной с активными видами туризма.

В качестве лидера и штурмана группы:

- я отвечала за организационные вопросы

-следила за маршрутом пути, занималась подготовкой похода, знакомилась с

районом похода

-занималась разработкой нити маршрута

-выполняла поручения руководителя

-распределяла обязанности между участниками похода

-так же в мои обязанности входило оформление походной документации, которую потом вместе с руководителем сдает в маршрутно-квалификационную комиссию (МКК)

-отвечала за вопросы безопасности

-следила за дисциплиной группы

Также в ходе практики я приобрела огромный опыт работы в команде, также приобрела навыки пользования туристским снаряжением.

 

 

Заключение

Во время прохождения учебно-тренировочного похода в Акмолинской области Целиноградского района в качестве помощника руководителя были приобретены навыки в сфере активного вида туризма, появились практические навыки самостоятельной работы.

Данная практика позволила расширить и углубить уже имеющиеся знания об активных видах туризма и развить к ней интерес, позволяя тем самым определить для себя правильность выбора данной профессии.

При составлении отчета были выполнены следующие задачи:

-детально рассмотрели пути маршрута

-дали полную характеристику учебно-тренировочного похода

-рассмотрели все необходимые документы для составления отчета

 

Список использованных источников

1 Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М., ЦДЮТур России, 1996.

2 Бардин К.В. Азбука туризма. - М., Просвещение, 1981.

3 Берман А.Е. Юный турист. - М., ФиС, 1977.

4 Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. - М., Профиздат, 1990

5 Сборник официальных документов по детско-юношескому туризму, краеведению и летнему отдыху детей. - М., ЦДЮТур России, 1995

6 Биржаков М.Б. «Введение в туризм», М., 1999г.

7 Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. - М., ЦДЮТур России, 1997.

8 Куприн А.М. Занимательная картография. - М., Просвещение, 1989.

9 Лукоянов П.И. Зимние спортивные походы. - М., ФиС, 1988.

10 Остапец А.А. На маршруте туристы-следопыты. - М., Просвещение, 1987.

11 Питание в туристском путешествии. - М., Профиздат, 1986

12 Штюрмер Ю.А. Краткий справочник туриста. - М., ФиС, 1985.

13 «Энциклопедия туриста», М., 1993г.

Приложение 1

Таблица энергетических затрат человеческого организма в зависимости от вида, темпа движения, рельеф местности и состояния пути, при весе человека, равном 70 кг, в ккал

1 час ходьбы по ровной дороге без груза со скоростью 4км/час………до 220 1 час ходьбы по ровной дороге без груза со скоростью 6км/час………до 315

1 час ходьбы по ровной дороге без груза со скоростью 7км/час………до 400

1 час ходьбы по ровной дороге без груза со скоростью 8км/час……до 700

1 час ходьбы на лыжах со скоростью 7км/час…………………………до 400

1 час ходьбы на лыжах со скоростью 8км/час…………………………до 600

1 час ходьбы на лыжах со скоростью 9км/час…………………………до 650

1 час ходьбы на лыжах со скоростью 12км/час…………………………до 720 1 час езды на велосипеде со скоростью 3,5км/час………………….…до 170 1 час езды на велосипеде со скоростью 8км/час………………………до 225

1 час езды на велосипеде со скоростью 10км/час………………………до 300 1 час езды на велосипеде со скоростью 15км/час………………………до 420 1 час езды на велосипеде со скоростью 20км/час………………………до 600 1 час езды на автомобиле……………………………………………......до 100

Бег со скоростью 8км/час………………………………………………..до 570

Бег со скоростью 9км/час………………………………………………..до 630

Бег со скоростью 12км/час……………………………………………....до 800

Бег со скоростью 15км/час…………………………………………..…..до 1050

1 час ходьбы в среднем темпе по ровной дороге с грузом 10-15кг….....до 400

1км ходьбы по ровной дороге…………………………………………...до 50

1км ходьбы по ровной снежной дороге………………………………….до 60

1км ходьбы по ровному леднику…………………………………….…….до 70

1 час восхождения по склону крутизной 15⁰ со скоростью 2км/час….до 450

1 час восхождения по склону крутизной 15⁰ со скоростью 7км/час….до 920

Подъем на 100м в гору по тропе………………………………………..до 100

Подъем на 100м в гору по снегу………………………………………..до 140

Спуск на 100м по склону…………………………………………………..до 25

Приложение 2

Снаряжение групповое

Наименование	Кол-во	Вес	Общ.вес
1. Палатка		3.5	10.5
2.Тент полиэтиленовый		0.5	0.5
3. Кастрюли (4 л. + 10 л.)		1 + 2	3.0
4. Нож		0.1	0.6
5. Свечи		0.2	1.6
6. Фонарь		0.25	0.5
7. Примус “Шмель”		1.0	2.0
8. Фотоаппарат		1 + 1 + 0.5	2.5
9. Объектив 80 - 200		2.0	2.0
10. Документы, карты	Комп.	0.3	0.3
11. Веревка основная 40 м.		4.0	8.0
12. Карабин		0.2	0.8
13 Кошки		0.8	0.8
14 Аптечка по списку		3.0	3.0
15. Рем.набор		0.5	0.5
Итого	36,6кг

 

 

Приложение 3

Список личного снаряжения

 

Наименование	Количество	Вес (кг)
1. Рюкзак 80 - 100 л.		1.5
2. Спальный мешок		2.5
3. Коврик пенополиуретановый		0.4
4. Личная посуда - комплект		0.4
5. Туалетные принадлежности		0.3
6. Обвязка + беседка и блокировка		0.5
7. Карабин		0.25
8. Каска		0.5
9. Очки солнцезащитные		0.2
10. Штормовой костюм (болонья)		0.5
11. Ботинки	1 пара	1.5
12. Кроссовки	1 пара	0.5
13. Носки шерстяные	2 пары	0.1
14. Носки простые	4 пары	0.1
15. Куртка + штаны утепленные	1 комплект	1.0
16. Шорты + трико	1 комплект	0.6
17. Водолазка		0.2
18. Свитер		0.3
19. Рубашка с длинным рукавом х/б		0.2
20. Безрукавка		0.2
21. Джинсы		0.4
22. Шапочка теплая		0.2
23. Панама		0.2
24. Накидка полиэтиленовая		0.05
Итого на 1 чел	12.6 кг.

 

 

Приложение 4

Питание

 

В качестве основного рациона было предусмотрено трехразовое (двухразовое - горячее) питание. На завтрак и ужин планировалось одно из 5 блюд основного рациона:

- гречка с тушенкой

- суп - концентрат

- каша рисовая с тушенкой

- геркулес

- лапша быстрого приготовления с тушенкой

На обед планировалось:

- сыр

- сало копченое

- колбаса копченая

- консервы (морская рыба - 425 гр.)

- консервы (пресноводная рыба - 240 гр.)

Расход черного хлеба - 1 буханка на 1 прием пищи. В качестве перекуса и для восполнения минералов, микроэлементов и запаса углеводов были предусмотрены:

- курага

- изюм

- конфеты

- сушки

- халва

Следует отметить, что рацион, изначально планировавшийся, как полностью покрывающий энергозатраты, на деле в условиях интенсивной физической нагрузки покрывал их частично, что вызвало необходимость расходования продуктов из резервного фонда.

Расчет веса рюкзака при выходе на маршрут на 1 человека

Продукты 5 кг

Групповое снаряжение (только мужчины) 6.5 кг

Индивидуальное снаряжение 12.6 кг

 

Итого: на 1 мужчину 24,1 кг.

на 1 девушку 17.6 кг

 

Приложение 5