Влияние стресса на организм

Желание снять стресс естественно, ведь стресс — это насилие над организмом. Что бы понять это достаточно начать работать над собой. Для этого нужно разобраться с одним очень интересным фактом.

Стресс проявляет себя на трех уровнях: интеллект, мысли, эмоции.

Причем сначала идет интеллектуальная обработка информации (сознание и подсознание), потом эмоциональное ощущение (сильное или слабое) и только потом эти процессы закрепляются на физическом уровне.

Снятие мышечного напряжения знакомо нам с детства: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали».

«Прислушайтесь» к своему телу. Вы обязательно заметите, что какие-то мышцы напряжены без какой-либо необходимости. Это могут быть сжатые челюсти или напряженный пресс, мышцы спины. Известный немецкий психолог Курт Райх назвал это явление «мышечный панцирь». Он образуется у людей не умеющих отдыхать, т.е. снимать стресс. Мышечные зажимы отражают определенные психологические проблемы человека. Мышечные зажимы — это остаточные явления напряжения, появившиеся из-за отрицательных эмоций и не реализованных желаний.

Шея. Остеохондроз, характеризуемый болями в области шеи и головы, получил столь широкое распространение во многом благодаря мышечным зажимам. В связи с резким ростом количества людей, работающих за компьютером, число больных сильно возросло. От того, как мы держим голову, зависит работа всего организма. Шея соединяет два главных нервных центра: головной и спинной мозг. В современной медицине принята такая формула: «Человек считается живым, пока живы клетки мозга». В этом смысле народная мудрость, рекомендующая держать голову высоко, приобретает новый практический смысл.

Осанка. Приучите себя следить за своей осанкой. Правильная осанка — это правильное взаимное расположение всех органов, правильная работа позвоночника. Есть очень простое и эффективное упражнение:

Встаньте! Представьте, что к макушке Вашей головы приделан крючок. За этот крючок прицеплена веревочка, а эту веревочку кто-то тянет вверх. И спина начинает выпрямляться. Делайте это каждый раз, когда начинаете сутулиться. Это очень действенное упражнение, я его практикую ежедневно.

Оптимист в любой трудности видит возможности, пессимист в любой возможности видит трудности!

Стрессовость ситуации в первую очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее я настроена, тем менее я подвержена стрессу, а негативный настрой — это залог стресса.

Каждый день мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями. Например, день начинается с пробуждения от ненавистного звука будильника, потом поездка в общественном транспорте (лично для меня это катастрофа), сломанный каблук, плохая погода и т.д. И многие из нас к состоянию раздражения, т.е. к стрессовому состоянию относятся как к норме жизни.

Симптомы стресса найдут у себя многие: нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия.

Мозг человека не отличает реальной угрозы от кажущейся, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще окружающая обстановка кажется враждебной, тем больше времени организм пребывает в состоянии боевой готовности. Хронический стресс — результат постоянного пребывания в обстановке полной опасности, какой как раз и является наш неустоявшийся бизнес-мир.

Наш организм крепок и устойчив, он имеет колоссальные способности к восстановлению, но лишь в том случае, если разум работает четко и правильно.

Все, что происходит у нас в голове, что мы думаем, что мы себе представляем, влияет на наше состояние, причем происходит это автоматически, помимо нашего сознания.

Есть техника под названием «позитивная визуализация», которая помогает избавиться от негативных эмоций. Когда мы вспоминаем приятное событие, например, подарок от любимого человека, то при таких воспоминаниях наш организм вспоминает хорошие эмоции и от этого становится лучше (иногда люди идут и улыбаются сами себе, это как раз тот случай).

Но чаще всего мы «пережевываем» негативные случаи. Например, не приятный разговор с начальником, уже прошло 2 часа, а мы все переживаем эту ситуацию, тем самым наш организм испытывает не приятные ощущения.

Возникающие у нас при воспоминании образы можно усилить и применять их для борьбы со стрессом.

Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте негативную ситуацию, которую Вы бы хотели изменить. Прочувствуйте ее еще раз, вспомните все, что Вы тогда испытали.

Теперь меняйте эту ситуацию. Придайте ей другие краски. Меняйте ее в нужное для Вас направление. Делайте ее позитивной. Добивайтесь положительного результата.

Опять глубокий вдох и выдох. Глаза открыты. Улыбаемся.

 

Кто же поможет преодолеть стресс?

Очень важно самому и своевременно справляться со своими стрессами.

Здесь важно помнить, что сам по себе стрессор — лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами. Например, для меня перевернутая чашка с чаем или кофе или другой жидкостью — это пустяк, я могу быстро это убрать, а для моего мужа это повод для развода.

Другими словами, стрессор один, а реакция на него абсолютно разная.

Можно разделить стрессоры на три категории.

Первая — это стрессоры, которые практически нам не подвластны. Это цены, налоги, правительство, погода, привычки и характеры других людей. Конечно, мы можем нервничать и ругаться по поводу отключения электроэнергии или неумелого водителя, создавшего пробку, но кроме повышенного уровня артериального давления и концентрации адреналина в кровь, мы ничего не добьемся. Гораздо эффективнее в это время применить техники мышечной релаксации, различные приемы медитации, дыхательные упражнения или технику позитивной визуализации.

Вторая категория — это стрессоры, на которые мы можем и должны повлиять. Это наши собственные не конструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии.

Третья категория — события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы. Сюда можно отнести все виды беспокойства о будущем, а также переживания по поводу прошлых событий, которые мы не можем изменить.

Очень позитивная притча:

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!» Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!», — и приказал отправить своего друга в тюрьму. Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Возвратившись, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

— Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло.

— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.

— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!

— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой.

Мысли — друзья? Или мысли — враги?

На протяжении жизни человек накапливает в себе огромное количество «недодуманных мыслей», которые роятся в голове, перегружая головной мозг и нервную систему. Человек носит в себе большое количество ненужных бегающих по кругу мыслей. Из-за перегрузки нервной системы происходит снижение адаптационных функций психики, что приводит к стрессу.

Наверняка Вам приходилось сталкиваться с навязчивой мыслью. Если Вы были внимательны, то заметили, что она сильнее Вас. Она не уходит, не смотря на все усилия. А не уходит она, как раз, оттого, что Вы прилагаете усилия. Попробуйте расслабиться и не обращать на нее внимания. Как будто Вам все равно есть она или нет. Ей надоест Вас мучить, и она угаснет.

 

«Антистрессовые» продукты

Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые, любят мороженное: оно великолепно снимает стресс. Молоко и сливки содержат триптофан — эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей.

Что же касается шоколада. Долгое время считали, что он действует на мозг подобно наркотику. Калифорнийский фармаколог Пианелли и его коллеги обнаружили в бобах какао вещества, сходные с некоторыми компонентами марихуаны. Однако, в конце прошлого года группа американских ученных «реабилитировала» шоколад и какао. Оказалось, что концентрация в нем злосчастных соединений крайне низка. К тому же, большинство из них растворяются еще в желудке, не достигая мозга.

За то другие исследователи нашли в шоколаде вещество, родственное гормону адреналину. Оно повышает кровеносное давление, делая более частым пульс, является природным стимулятором как кофеин.

Так же есть продукты, содержащие «гормон радости». Самые распространенные из них: гречка, овсянка, бананы.

 

Немного о гневе

Гнев может не только опустошать и приводить к стрессу, подрывая здоровье, но и быть сильным импульсом к действию.

Притча на тему:

Зима сорокаградусный мороз. Едет повозка. В повозке кучер — старый китаец и женщина с ребенком. Женщина замерзла до такой степени, что губы у нее стали синими. Она кутала и согревала ребенка. Вдруг китаец остановил повозку и вытолкал женщину на дорогу. А сам с ребенком поехал дальше. Женщина пришла в ярость оттого, что ее дитя увозят. Она начала кричать и бежать за повозкой. Пока она бежала, кровь начала циркулировать по ее замерзшему телу. Появился цвет лица, ноги и руки отогрелись. Когда она догнала повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь! Теперь Вы будете жить!»

Гнев опасен, он является источником многих заболеваний. С другой стороны, гнев — это форма энергии, умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего рода импульс, который дает нам возможность найти новую работу и лучшую жизнь. Сосредоточьтесь на решении проблемы, и гнев станет Вашим союзником!!!

Думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы Вам не будут страшны!

 

 

ЛИДЕРСТВО

«Вдохновляй, освобождай, достигай»

Том Питерс

Стремление к превосходству в эпоху разрушений: лидерство 50

КОНТРАСТЫ

Было	Есть
«Изменять» людей	Воодушевлять людей
Власть и контроль	Создание «атмосферы»
Грандиозные мысли	Смелые действия
План, план, план	Игра, игра, игра
Спокойные и невозмутимые	Упрямые и яростные
Ясность	Парадокс
«Меня не волнует» («…что вы думаете»)	«Я не знаю» («…всех ответов»)
«Трансформировать» людей	Открывать возможности
Хвататься за все подряд	Делегировать
Дым и зеркала (лидерство как тайна)	Винтики и болтики (лидерство как мастерство)
Клан чиновников	Группа заговорщиков
Беспокойство об имидже	Пробуждение воображения
Чистая логика	Прозаичная логистика
«Поправлять» людей	Объединять людей
Лидер – «мудрый муж» (и никаких дам!)	Лидер-почемучка (или «лидерша»!)
Председательствовать	Толкать
Руководить с дальним прицелом	Руководить, стреляя с дальнего растояния
Делать деньги	Оставлять след

Лидерство…приносит радость! Это уникальная возможность что-то изменить, направив таланты других людей на…по-настоящему классное дело.

Лидерство…это ужасно! Это стремление разбираться в хаосе человеческих отношений, со всеми их жестокими подробностями, день за днем.

Лидерство…это круто! Это приключение дает возможность усилить свое влияние на окружающий мир.

Лидеры…одиноки! В борьбе с сомнениями и страхом они могут опереться только на собственное суждение о человеческой природе.

Лидеры…другие! Они не «творят»превосходные вещи, а «вдохновляют» на это других.

Лидерство…это огромная ответственность!...за людей, которых нельзя проконтролировать, за действия, которые не вы совершаете, за учреждения, в которых, возможно, не разделяют ваше чувство ответственности.

Лидерство…это не то, что вы думаете! Это не «оперативный контроль» или царская харизма. Это погружение (искусная игра в шахматы между личностями и органихзациями) и взлеты (сплочение людей, чтобы придумать невозможную мечту и следовать за ней).

Новое лидерство…это абсолютно новые полномочия! Это призма, через которую можно подвести итог нашего долгого путешествия сквозь эту эпоху разрушений. Это нескончаемый проект с потрясающе простой (и потрясающе трудной) целью: увидеть все другими глазами!

Лидерство…это 50 идей!

Предпосылка: ограничения для лидера

1. Лидеры создают возможности

2. Лидеры говорят: «Я не знаю»

3. Лидеры редко бывают лучшими исполнителями

4. Лидеры развивают таланты (тип лидерства I)

5. Лидеры – провидцы (тип лидерства II)

6. Лидеры – механики по прибылям (тип лидерства III)

7. Лидеры понимают, что…все зависит от обстоятельств

Портрет: танец лидерства

8. Процветание лидеров строится на парадоксах

9. Лидеры любят беспорядок

10. Лидеры делают

11. Лидеры переделывают

12. Лидеры знают, когда нужно ждать

13. Лидеры рассержены

14. Лидеры – оптимисты

15. Лидеры задают параметры великого дизайна

16. Лидеры вникают в детали логистики

17. Лидеры на стороне «фракции действия»

Провокация: если это не сломано, сломайте

18. Лидеры уважают мятежников

19. Лидеры общаются с чудаками

20. Лидеры продвигают (странные) демо-версии

21. Лидеры ошибаются

22. Лидеры сильно ошибаются

23. Лидеры создают культуры, в которых никого не винят

24. Лидеры разрушают барьеры

25. Лидеры склонны к забывчивости

Люди: отношение к таланту

26. Лидеры – фанатики таланта

27. Лидеры воспитывают других лидеров

28. Лидеры внушают доверие

29. Лидеры налаживают отношения

30. Лидеры стремятся к знакомствам

31. Лидеры налаживают связи

Профессия: лидерство как «работа»

32. Лидеры воодушевляют свои организации

33. деры создают новые рынки

34. Лидеры любят новые технологии

35. Лидеры – это выдающие продавцы

36. Лидеры обожают «политику»

37. Лидеры подчиняют организации себе

38. Лидеры – лучшие ученики

39. Лидеры – отличные актеры

40. Лидеры – отличные рассказчики

Страсть: «внутренняя» игра

41. Лидеры наслаждаются лидерством

42. Лидеры знают себя

43. Лидеры несут ответственность

44. Лидеры концентрируют усилия

45. Лидеры делают паузы

46. Лидеры – это бренды

47. Лидеры выражают свои чувства

Постскриптум: с мыслями о наследстве

1. Лидеры знают, когда пора уходить

2. Лидеры делают то, что имеет смысл

3. Лидеры…(собственные мысли)

ТОП-10 «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

1. Говорите … Сделайте слова «Я не знаю» основной стратегической частью своего лидерского лексикона. Неопределенность всегда. Признание этого – демонстрация силы.

2. Смотрите …Направьте свой внутренний взор на великие возможности, лежащие как за пределами, так еще в большей степени – внутри неопределенности, нас окружающей. Будьте (подобно Наполеону) «продавцом надежды».

3. Делайте … Станьте человеком действия. Жизнь слишком коротка, а жизнь в бизнесе – еще короче, чтобы сразу «правильно понять это». В минуты сомнений (особенно в минуты сомнений!)…ДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ!

4. Ошибайтесь … Считайте ошибки платой за величие. Повесьте в офисе плакат, который всегда на виду: «ПООЩРЯЙТЕ ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ПОРАЖЕНИЯ. НАКАЗЫВАЙТЕ ПОСРЕДСТВЕННЫЙ УСПЕХ».

5. Сплачивайте …Помните, что объединять людей не приказывая – задача №1 для всех лидеров в эпоху разрушений.

6. Планируйте …Думайте о наследии, достигая особых договоренностей с теми, кто придет вслед за вами. Мантра: воспитывайте, воспитывайте, воспитывайте!

7. Действуйте …Культивируйте искусство лидерства, особенно искусство исполнения перед аудиторией. Истинное лидерство – это доверительная игра на высшем уровне. Так что…играйте свою роль.

8. Проводите уборку…Избавьтесь от всей неразберихи, мешающей вам сфокусироваться. Составьте список «что не нужно делать», постоянно обновляйте его и следуйте ему неукоснительно

9. Расслабляйтесь …Знайте, когда сделать паузу. Когда ваши коллеги постоянно и заботливо предупреждают вас по поводу перегрузок – прислушайтесь. Плани руйте регулярный отпуск (не 2-3 дня выходных урывками) – и следуйте ему.

10. Любите …Смейтесь, улыбайтесь и всеми возможными способами выражайте свою страсть к тому, чем вы занимаетесь.

 

 

Босс за работой: герои, демонстрации, истории

КОНТРАСТЫ

Было	Есть
Авторитарное лидерство	Лидерство путем поощрения
Планирование, планирование	Проекты, проекты
Издание приказов	Поиск героев
Управление всем до мелочей	Яркие демо(нстрации)
Указывание людям что делать	Рассказывание историй
Повышение по старшинству	Повышение как «история»
Полный контроль над ситуацией	Формирование портфеля
Работа «по каналам»	Прорыв через барьеры
Отречение от «жизни»	Готовность изменить мир

1. Приставайте с разговорами ко всем сотрудникам своей организации

2. Создавайте список потенциальных героев («лягушек» - лидеров)

3. Не отдаляйтесь от этих будущих героев. Выясните, что они хотели бы изменить и как – и что уже сделано ими тайком с этой целью.

4. Внушите им стремление не отступать

5. Защищайте их!

6. Превратите «демо» лучших попыток новых героев в WOW-истории

7. Выставляйте эти WOW-истории на всеобщее обозрение. Включайте их в свои речи, новостные бюллетени. Поставьте на них печать общественного одобрения.

8. Повысьте одного или двоих наиболее показательных героев на три должности одним махом. (Теперь «лягушка» - лидер поскачет во всю прыть)

9. Сделайте это повышение притчей во языцах – инструментом найма персонала, чтобы заставить тех, кто еле ноги волочит, либо «подняться на борт», либо убраться.

10. Не останавливайте процесс: больше героев…больше демо…больше историй.

 

ТОП-10 «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

1. Прекратите отдавать приказы. Быть боссом больше не значит давать указания сверху. «Приказывать» перемены – это глупая потеря времени.

2. Начните поощрять людей. Лидировать означает выращивать других лидеров – людей, которые сами поведут себя к большим и лучшим свершениям. Ваша задача: распознать их!

3. Ищите. Используйте все возможные средства для приманивания и поимки «ведущих лягушек», затаившихся в вашей компании.

4. Уходите на обед. Выслеживайте на своей орбите тех, кто (выглядит) как бы «ушел на обед», и пригласите их пообедать. Выясните, что у них на уме. Мантра: чудаки унаследуют Землю.

5. Устройте шоу. Дайте потенциальным революционерам из своего окружения трибуну, с которой они смогут… «продемонстрировать, на что они способны». Назовите это «семинар», «ярмарка идей», «конкурс хвастовства», но в любом случае сделайте это.

6. Защищайте и служите. Будьте ангелом-хранителем. Чините препятствия старойгвардии, вставляющей палки в колеса и сующей повсюду свой нос.

7. Сосчитайте своих выдвиженцев. Сосчитайте, на продвижение скольких людей вы можете оказать влияние. А затем посчитайте, сколько из них являются…фантастическими чудаками.

8. Заточите свой инструмент рассказчика. Прочитайте хороший роман. Возьмите курс по искусству изложения. Научитесь превращать сухие бизнес-факты в захватывающие истории о достижениях.

9. Делайте что-нибудь! Рискуйте, делайте смелые ставки, как венчурный капиталист, которым вы и являетесь. Держите наготове «портфолио» людей и проектов. Постоянно их перетасовывайте.

10. Ничего не делайте. Проинвестировав проект, отстранитесь, дайте возможность ему «вызреть». Вы не можете контролировать плоды своего «руководящего труда», и не пытайтесь.

Встречайте нового босса: правят женщины

КОНТРАСТЫ

Было	Есть
Конкуренция	Сотрудничество
Правила	Отношения
Одно задание	Много заданий
Издавать приказы	Задавать вопросы
Жесткие требования	Тонкие намеки
«Да, сэр»	«Спасибо»
Завоевание	Общение
«Управление»	«Передача полномочий»
Командовать и контролировать	Связывать и обольщать
Информация: «нужно знать»	Информация: «хочу поделиться»
Женщины: «вспомогательные функции»	Женщины: «в продажах»

ТОП-10 «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

1. Откройте глаза. Обратите внимание на присутствие – или вернее ужасающее отсутствие – женщин на руководящих позициях.

2. Держите ушки на макушке. Присмотритесь ко множеству, множеству фундаментальных решающих различий между мужчинами и женщинами – в том как они думают, общаются и как руководят.

3. Пересмотрите свои взгляды. Прощайте контроль и администрирование. Здравствуйте сотрудничество и взаимопомощь. Такова природа работы в Новой экономике, и именно ток работают женщины от природы.

4. Нанимайте их. Женщины составляют все большую и большую часть квалифицированных соискателей рабочих мест. Так что идите туда, где есть таланты – пока этого не сделали ваши конкуренты.

5. Продвигайте их. Я против квот. Я всецело за равные возможности. А женщины в качестве лидера являются возможностью столетия.

6. Следите за своими манерами. Женщины понимают, что лидерство предполагает благодарность, а также принятие на себя ответственности. Спросите себя «Скольких людей я сегодня поблагодарил?»

7. Увольте всех продавцов – мужчин. И не останавливайтесь на продавцах (почти шутка)

8. Удвойте усилия по устранению двойных стандартов. Помогайте женщинам искоренить те нормы, что их сдерживают (нормы, которые неслучайно сдерживают их в компании).

9. Боритесь со своими предрассудками. Систематически отмечайте, где и почему женщины выпадают из колеи вашей компании.

10. Сжальтесь над мужчинами. Им это понадобится.

 

Первая задача босса: таланты

КОНТРАСТЫ

Было	Есть
HR	Талант
Люди «важны»	Люди – это все
«Сила людей» как лозунг	«Сила людей» как стратегия
Профи HR, тасующий бумажки	Нанимать, чтобы сделать компанию великой
«Конкурентоспособный» социальный пакет	Превосходный социальный пакет
Талант «оплачивает себя»	Талант требует вознаграждения
«Обучение» - один из отделов	Обучение - одержимость
Заполнение щелей в «разнообразии»	Ощущение необходимости разнообразия
Женщины плетутся сзади	Женщины лидируют
Спокойное место работы с «потенциалом продвижения»	Великолепное место работы
Управление посредством «раздавания команд» всем окружающим	Лидерство через развитие великих талантов

1. Люди – на первом месте (реально)

2. Будьте одержимы

3. Ищите лучших

4. Сделайте прополку остальных

5. Сосредоточьтесь на нематериальном

6. Измените подход к HR

7. Придумайте яркую кадровую стратегию

8. Относитесь серьезно к обзорам

9. Платите

10. Установите высочайшие стандарты

11. Тренируйтесь! Тренируйтесь! Тренируйтесь!

12. Культивируйте независимое лидерство

13. Руководите, «склоняя людей на свою строну»

14. Вознаграждайте «человеческие» навыки

15. Приветствуйте открытое общение

16. Выказывайте уважение

17. Принимайте человека целиком

18. Цените за уникальность

19. Освободите женщин

20. Цените молодежь

21. Создайте лидерские возможности

22. Любите разнообразие

23. Восхваляйте чудаков

24. Обеспечьте условия для приключения

25. Запаситесь энтузиазмом

 

ТОП-10 «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

1. Ищите... Сделайте поиск таланта «высокого полета» своим приоритетом №1. Активно, агрессивно ищите людей для своей компании или под конкретный проект – тех, кто соответствует стандарту ЛУЧШИЙ в МИРЕ.

2. Нанимайте… Взгляните на свой календарь. Отведено ли в нем значимое время для единственной срочной цели – найма лучших талантов? Если нет, найдите его.

3. Увольняйте… Увольте тех, кто не догоняет. Сделайте это как можно милосерднее, но с безжалостным фокусом на нуждах своих самых талантливых людей (они этого достойны)

4. Изобретайте заново… Подвергните ваш отдел HR экстремальной перестройке, который он заслуживает. Если надо, переименуйте его. Что бы вы не сделали, превратите его в центр стратегического влияния.

5. Стройте… Создайте центр лидерства – место, где развитие лидерских талантов станет неизбежной частью работы топ-менеджмента. (Не построите его, и «они» не придут).

6. Разрушайте… Разрушьте все коммуникационные барьеры. Ваша работа как лидера – сделать максимально короткой дистанцию между…двумя топ-талантами.

7. Пересматривайте… И снова – это все вопрос количества отведенного времени. Это также касается и проверок исполнения. Сделайте их пунктами своего рабочего расписания.

8. Освободите… Спустите с поводка. Дайте свободу чудакам. Нанимайте, отслеживая отклонения от нормы.

9. Платите… Вкладывайте деньги в талант. Пересмотрите свой компенсационный пакет и убедитесь, что не урезаете там, где не надо. Мантра: что хорошо оплачено, хорошо и сделано.

10. Вдохновляйте… Объявите Великий поход, и следом придут герои. Великие цели притягивают Великих людей. Итак: установите заоблачные стандарты.

Колесо ЛИДЕРСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ
консультанта / менеджера Tupperware®

Шаги развития:

1.

2.

3.

4.

5.

Приложение

Женщины незаметно приходят в советы директоров (статьи)

Дэн Далтон (Dan R. Dalton) — сотрудник кафедры стратегического управления Школы бизнеса Келли Университета штата Индиана.

Кэтрин Далтон (Catherine M. Dalton) — сотрудник той же кафедры.

Хотя за последние годы женщин-директоров в компаниях из списка Fortune 500 не стало заметно больше, прогресс все-таки налицо. В крупнейших корпорациях женщины все чаще входят в комитеты по аудиту, оплате труда, назначениям и корпоративному управлению и все чаще возглавляют эти комитеты. Кроме того, теперь гораздо больше женщин среди лид-директоров — это важнейший пост в совете директоров, возглавляемом руководителем компании. Если в 2001 году всего 1,8% лид-директоров были женщинами, то в 2007-м — уже 8,1%.

Есть и другие свидетельства того, что роль женщин в управлении компаниями неуклонно растет. По крайней мере по одной женщине работает в советах директоров 80% компаний из списка Fortune 500. В 2001—2007 годах число советов, в которые входят две женщины, увеличилось на 34%, три — возросло втрое (с 25 до 76 компаний). Получается, что мужчины и женщины сотрудничают в советах директоров активнее, чем раньше, и женщины занимают там все более важные посты. Все это свидетельствует о том, что постепенно количество женщин в советах директоров будет увеличиваться.

Андрей Яновский,
генеральный директор ОАО «Нидан Соки»

 

Женщин на руководящих должностях действительно пока не так много. Но тенденция и в западном, и в российском обществе меняется прямо на наших глазах. Последние назначения в нашем правительстве — лучшее тому подтверждение. Женщины с большими амбициями, если они хотят пробиться, обязательно пробиваются. Это страшная по своей мощи сила. Примеры, которые мне самому довелось наблюдать, только подтверждают это.

Как менеджер, я не имею ничего против женщин-управленцев и никогда не стану чинить им препятствий. Правда, лично мне приятно видеть женщину-художника или, предположим, женщину-искусствоведа.

Как мне кажется, если сосредоточиваешь усилия в одной области, на карьере, неизбежно отрываешь время у своей личной жизни, семьи и детей.

Наверное, женщин в бизнесе и политике станет больше, когда общество к этому будет относиться спокойнее. Пока превалирует удивление: «Да зачем тебе это нужно?» Все-таки наше российское общество исторически более склонно к патриархату, традиционные устои живы и в XXI веке. Другое дело на Западе: озаботились решением проблемы дискриминации — и вот уже ситуация меняется. Так что, если поставить задачу многократно увеличить долю женщин среди топ-менеджеров, все получится. С другой стороны, раз этого пока нет, может, на интуитивном уровне женщины чувствуют, что им это не нужно?

 

Ольга Наумова,
генеральный директор ОАО «Северсталь-метиз»

Начнем с того, что далеко не все мечтают о карьере управленца. Это касается не только женщин, но и мужчин. Проблема усугубляется еще и тем, что девочке в детстве навязывают ролевую модель, в которую карьера управленца не вписывается: она — будущая мать, ей нужно уметь хорошо готовить, стирать, шить, вязать, может быть, рисовать. Потому что, опять же согласно общественному мнению, настоящая женщина должна танцевать, рисовать, писать стихи или хотя бы знать их наизусть. Про реализацию лидерских качеств ей никто не говорит. А точнее, говорят, что это дело мужское. Так что ситуацию надо рассматривать не с точки зрения пола ребенка, а с точки зрения его возможностей и желаний.

Часто женщины достигают карьерных высот как бы «от противного», от безысходности. Таких примеров много в малом и среднем бизнесе. Изначально хочется любви, семью, детей, рисовать опять же. Но что-то в жизни не складывается и приходится идти зарабатывать. Чтобы детям было что есть. Неожиданно у них получается, они многого добиваются. И кому-то даже начинает нравиться заниматься бизнесом. Но большинство женщин, хотя они прекрасно реализуют себя на работе, все равно чувствуют неудовлетворенность: хотелось-то совсем другого.

Не знаю, надо ли менять эти установки. Возможно, стоило бы прививать в обществе идею равных возможностей для обоих полов. И вот когда в такой атмосфере вырастет два-три поколения, тогда можно будет говорить о каких-то квотах в политике и бизнесе. Но муссировать тему женщин в бизнесе считаю неправильным. Такие разговоры способствуют нездоровому вниманию: «У нас есть уникальная женщина-менеджер. Давайте про нее статью напишем!» Может, лучше напишем о ее результатах в работе?

Гульнара Хасьянова,
генеральный директор ЗАО «Скай Линк»

 

Я согласна с авторами в двух пунктах: миром управляют по большей части мужчины, а их поддержка и возможность увидеть лабиринт сверху облегчают движение.

Женщины, как и мужчины, разные. Каждая выбирает свой путь в жизни, способы достижения цели и ту или иную модель поведения в зависимости от менталитета, характера и обстоятельств. В одном я уверена: спорить с природой и губить свое женское начало ради карьеры — не лучшая формула успеха. По крайней мере не единственная и точно не моя.

Все мы реализуемся в социальной среде, в определенной системе координат. Если не абсолютизировать лидерство как отдельную категорию, женщине проще понять других и построить отношения на доверии. То есть направить энергию не на преодоление препятствий, а на сотрудничество. Для меня абсолютное лидерство — как мировое господство: абстракция.

В реальности всегда требуется что-то конкретное, а если ты женщина, в тебе заложен женский способ решения: без конфликтов и разрушений. Главное именно это: гармония, баланс интересов, возможность найти решение. А считают ли меня при этом лидером и насколько это соответствует мировой модели стеклянных потолков — вопрос для статистики и аналитики.

Возможно, мне повезло, и жизнь избавила от катаклизмов: не вижу причин думать, что верхние ступени для женщин недостижимы или, наоборот, что нужно объединяться в движение за права леди-президентов. Это от лукавого. Надо за профессиональным ростом и карьерными идеями уметь (и не разучиться) слушать себя, понимать людей. В том числе и прежде всего, мужчин — это женское качество если и не выведет в президенты, то точно не разрушит личность, не навредит ни тебе, ни семейным ценностям, которые для женщины никто не отменял.

 

ЛИДЕРЫ TUPPERWARE®!!!