Учет тренируемости спортсменов

Выбор адекватного вида спорта, отвечающего интересам и налич­ным возможностям человека, еще не гарантирует его высоких спортивных достижений. Значительную роль в росте спортивного мастерства играет так называемая тренируемость или спортивная обучаемость спортсмена, т. е. его способность повышать функциональные и специальные спортивные возможности под вли­янием систематической тренировки. Тренируемость спортсмена обеспечивается в совокупности двумя параметрами:

степенью прироста различных признаков организма в процессе многолетней спортивной подготовки;

скоростью этих сдвигов в организме.

Рассмотрим, чем обусловливается степень прироста различных показателей организма спортсмена. Величина изменчивости отдель­ных функциональных показателей и физических качеств человека зависит от врожденной нормы реакции, т. е. способности генов, контролирующих эти признаки, реагировать на изменение условий индивидуального развития и факторов внешней среды.

Для одних показателей характерна узкая норма реакции; они, в среднем, незначительно изменяются даже при заметных коле­баниях внешних условий, в том числе при длительной тренировке (длина тела, гомеостатические свойства крови, состав мышечных во­локон в скелетных мышцах, типологические особенности нервной системы и др.). Другим показателям присуща широкая норма реакции, допускающая значительные изменения в фенотипе (масса тела, количество митохондрий в мышце, показатели внешнего дыха­ния, многие характеристики кровообращения и др.).

В процессе спортивного отбора необходимо обращать внимание в первую очередь на мало изменяемые показатели, которые имеют наи­большую прогностичность, так как тренировочный процесс их мало затрагивает. Именно эти показатели будут лимитировать спортив­ные достижения в процессе тренировки.

На протяжении многих лет систематических занятий спортом или профессиональной деятельностью практически не изменяются амп­литудно-частотные характеристики электрической активности мозга — электроэнцефалограммы, отражающие генетические осо­бенности человека. Это природные свойства индивида с узкой нор­мой реакции, которые и следует учитывать уже при начальном отбо­ре. Так, например, при отборе спортсменов ситуационных видов спорта, для которых требуется высокое развитие качества быстроты, предпочтительны индивиды с высокой частотой альфа-ритма ЭЭГ. Исследования ЭЭГ высококвалифицированных баскетболистов показали наличие у них высокой частоты этого ритма покоя 11-12 колеб./с, в то время как у лыжников —гонщиков она составляла всего 9-10 колеб./с. В противоположность этому, под влиянием спортивной тренировки существенно изменяются пространственно-временные отношения корковых потенциалов. В коре больших полу­шарий возникают специфические системы взаимосвязанной актив­ности, отражающие особенности формируемых двигательных навыков в избранном виде спорта. Эти особенности отражают уровень функциональной подготовленности спортсменов и их следует учиты­вать на более высоких этапах отбора.

Важным прогностическим признаком является композиция (со­став) волокон скелетных мышц (рис. 39). В ходе многолетних занятий спортом у человека отсутствует изменение характерного для него числа медленных и быстрых мышечных волокон, что позволяет от­нести этот показатель к числу учитываемых при начальном отборе. Исследования композиции мышечных волокон четырехглавой мышцы бедра показали, что', в среднем, у людей наличие медленных (окислительных) волокон I типа составляет 50-60% от числа всех во­локон в данной мышце. Так, например, при длительной тренировке в академической гребле присущие отдельным индивидам соотношения волокон не изменяются. У гребцов низкой квалификации (I юношес­кого разряда и I взрослого разряда) количество медленных волокон в 4-главой мышце бедра составляет 44-82% и у спортсменов высокой квалификации (кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта) — оно находится в тех же пределах: 47-73%. Вместе с тем имеются субпопуля­ции (небольшие группы населения) со значительным преобладанием медленных или быстрых волокон. Среди первых следует искать буду­щих стайеров, а среди вторых — спринтеров.

Аналогично этому, в отношении аэробных возможностей имеют­ся отдельные индивиды с широкой нормой реакции, другие — с уз­кой нормой реакции по одному и тому же показателю (величине М ПК). Прирост этого показателя у них в процессе тренировки сильно отличается от среднепопуляционных значений — обычно у боль­шинства людей прирост МП К составляет, в среднем, около 30% от исходного уровня. Однако, близнецовые исследования канадских ученых выявили генетическую зависимостьтренируемости при вы­полнении одинаковой аэробной работы на велоэргометре. У одних индивидов повышение величины М ПК достигало за 15-недельный тренировочный цикл 60% и более, таких насчитывалось примерно 5-10%, а у других прирост за тот же период оказался менее 5%, их было всего 4% от наблюдавшихся лиц. Эти индивидуальные особенности являются врожденными.

В процессе многоступенчатого отбора можно выделять группы спортсменов с гипокинетическим типом реагирования на физические нагрузки (их примерно насчитывают около 21 %) и с гиперкинетичес­ким типом реагирования (26%), которые показывают более высокий тренировочный эффект по сравнению с гипокинетической группой.

Примерно такое же количество высокотренируемых спортсменов обнаружено среди представителей ситуационных видов спорта, обла­дающих наиболее мощными и высокомобилизуемыми аэробными и анаэробными возможностями: среди волейболисток— 10%, баскет­болисток— 18%, футболистов —33%.

Исследования тактического мышления у высококвалифициро­ванных баскетболистов позволили по степени увеличения способно­сти к переработке информации при решении тактических задач вы­делить 3 группы спортсменов (Сологуб Е. Б., БедринаЗ. Ю., 1990):

баскетболисты с высокой способностью к обучению (30% от всех наблюдавшихся спортсменов), которые показали за 12 тренировочных занятий прирост пропускной способности мозга (С) на 1.8 бит/с (при среднем исходном уровне пропускной способности во время игровой деятельности С = 2 бит/с);

баскетболисты со средним уровнем обучаемости (44% спортсменов), прирост С = 1.5 бит/с;

баскетболисты с низким уровнем обучаемости (26%), прирост С = 1.2 бит/с.

Определены информативные психофизиологические показатели для отбора спортсменов-баскетболистов с высокой обучаемостью к решению тактических задач. Они характеризуются низкой тревож­ностью, высокой критичностью в оценке самочувствия и настроения и высокой избирательностью и концентрацией внимания.

Из всех полученных данных можно заключить, что наряду с ос­новной массой людей, обладающих средними показателями прирос­та морфофункциональных показателей и спортивныхдостижений, имеются группы лиц (примерно 10-30%) с высоким или с низким уровнем прироста этих показателей при тренировке. Поиск высоко-тренируемых лиц представляет главную задачу при спортивном отборе, для чего необходима разработка информативных физиологи­ческих, морфологических, психофизиологических и психологичес­ких параметров для каждого избранного вида спорта.

Рассмотрим вопрос о скорости развития адаптации к избранному виду спорта. В школе дифференциальной психологии Теплова-Не-былицина было выдвинуто представление о свойстве динамичности или обучаемости как первичном свойстве нервной системы — одном из важнейших врожденных свойств, наряду с силой, подвижностью и лабильностью нервных процессов. Обучаемость понималась как скорость образования условных рефлексов.

Развитие учения П. К. Анохина о функциональной системе изме­нило и представление об обучаемости. По определению В. М. Русало-ва (1989), динамичность или обучаемость — это быстрота формиро­вания новой функциональной системы в организме. В адаптологии возникло представление о формировании в процессе спортивной тренировки функциональной системы адаптации спортсмена к на­грузкам и о роли скорости адаптации (Солодков А. С, 1988).

При этом степень перестройки функций ограничивается генети­чески определенной нормой реакции каждого человека, т. е. предела­ми изменчивости различных признаков организма, а скорость — специальными (темпоральными) генами, контролирующими изменение признаков во времени (Джедда Л., 1971; НикиткжБ.А., 1988, и др.).

У каждого индивида активность этих генов имеет собственную хронологию, т. е. систему отсчета времени. Она определяет индиви­дуальную скорость роста и развития организма, время и продолжи­тельность считывания генетической информации в клеточных ядрах и синтез в клетках необходимых белков, моменты включения и вык­лючения активности отдельных генов, время наступления критичес­ких и сенситивных периодов развития отдельных признаков, дли­тельность их протекания, темпы функциональной активности раз­личных систем организма, скорость обучения человека и другие вре­менные параметры жизнедеятельности. Например, переходный периоду одних подростков протекает на протяжении 5-6 лет, а у дру­гих за 1.5-2 года. Исследования на близнецах показали генетическую природу обучаемости: при использовании специальных тестов (со­единять пары цветных фигур за 30 с): у однояйцевых близнецов ско­рость освоения оказалась одинаковой, а у двуяйцевых близнецов, имелись достоверно большие различия.

Следовательно, высокотренируемые и низкотренируемые спорт­смены различаются не только по величине сдвига работоспособнос­ти, физических качеств и функциональных показателей, но и по скорости изменений всех этих показателей, а соответственно, и по времени достижения высоких спортивных результатов. Величина и скорость развития тренировочных эффектов являются независимы­ми переменными. По выраженности этих факторов выделяют 4 вари­анта тренируемости(КоцЯ. М., 1986):

высокая быстрая тренируемость;

высокая медленная тренируемость;

низкая быстрая тренируемость;

низкая медленная тренируемость.

Наличие таких индивидуальных физиолого-генетических осо­бенностей обусловливает необходимость многоступенчатого отбора в процессе многолетней спортивной тренировки.