Юная омичка предсказывает будущее 7 страница

Делаем!

Сядьте прямо, выполните упражнение на концентрацию номер 1, представьте контур голограммы и представьте на уровне плеч вокруг себя на 360 градусов большой веер, размером с длину вытянутых рук, или около того (рис. 53). Представьте, как этот веер сзади начинает размыкаться и постепенно складывается. Медленно веер складывается до середины, затем ещё больше и затем до размеров мысленного экрана.

Первое сжатие внимания (складывание веера) выполняется примерно за 15 – 20 секунд.

 

Делаем!

Проделали упражнение? А теперь выполните его ещё раз, почти так же, но только представьте, что веер собирается не сам по себе, а его сзади сначала раздвигают, а потом с боков и затем спереди сдвигают некие створки (рис. 54), смазывая, слизывая,сметая всю окружающую реальность, многократно уплотняя концентрацию вашего внимания прямо перед вами на каком-либо объекте – например, на раскрытой книге или на мониторе компьютера или на преподавателе, если это упражнение вы делаете на лекции.

Вы автоматически отсекаете отвлекающие факторы, собирая ваше внимания на том, что вам действительно сейчас важно в гораздо большей степени, чем окружающий фон.

Сжатие внимания в первый день рекомендуется выполнять 1 – 2 раза, больше не стоит. Во второй день – не более четырёх. В третий – сколько угодно.

Сжатие внимания применяется для самых разных сфер деятельности:

– для максимального повышения концентрации внимания на выполняемой в данный момент деятельности;

– для лучшего вспоминания событий из прошлого, имитируя «вхождение» в голограмму прошлого;

– для работы с будущим;

– другие, более продвинутые применения для тех, кто уже давно практикует применение голограммы в своей жизни.

Сейчас вы осваиваете первый вариант сжатия внимания. Не торопясь, обстоятельно проделайте все описываемые упражнения. Ниже будет описание того, как можно мысленно «входить в прошлое», используя то же самое «сжатие внимания», но немного по-другому. Продолжим. Вы сжимаете внимание на вашей текущей деятельности, и высокая концентрация спокойно может держаться один – два часа. У кого-то 5 – 10 минут. Можно проделать это упражнение ещё и ещё раз, не проблема. Но дело в том, что при таком выполнении, которое описано выше, вы задействовали не более тридцати процентов от возможной эффективности. Самый простой путь повышения эффективности – задействовать при моделировании сжатия внимания кроме зрительной составляющей воображения ещё и звуки и, при возможности, ощущения. Как это делается?

 

Прямо сейчас можете ещё раз проделать это упражнение, но на этот раз нужно будет представлять не только зрительную картинку того, как веер собирается, но и звуки: шуршание веера при складывании (рис. 55).

Делаем!

Итак, проделайте ещё раз упражнение на сжатие внимания, представляя как зрительно, так и со звуками складывание веера, с собиранием вообще всей реальности и направлением вашего внимания в результате подобно лучу прожектора только в том направлении, куда вы сложили воображаемый веер.

Можно ещё больше повысить кпд этого упражнения, если добавить сюда ощущения от того, как веер складывается, а также запахи. Но это уже не сегодня. Следующую порцию упражнений на освоение сжатия внимания можно продолжить делать завтра, а пока – простые, но полезные упражнения для развития воображения и навыков применения голограммы.

Упражнение «Сквозное прохождение картинок на голограмме»

Положите перед собой три предмета, размером примерно с яблоко, или со спичечный коробок, или даже с книгу. Или три цветных картинки, фотографии.

Делаем!

Посмотрите на первый предмет (картинку), и представьте его изображение на левой грани голограммы примерно в двадцати сантиметрах от лица. Посмотрите на второй предмет (картинку), представьте его изображение на левой грани голограммы на пять сантиметров дальше первой. Посмотрите на третий предмет (картинку) и представьте его изображение на пять сантиметров дальше второй.

Представьте на тех местах, где вы их располагали, сначала третью фотографию (самую дальнюю), потом вторую (среднюю) и потом первую. Представьте, как первая фотография отодвигается и доходит до второй, а затем проходит сквозь вторую фотографию и пропадает из поля зрения, так как вторая полностью её закрывает.

Затем представьте, как первая фотография приближается, обратно просачивается сквозь вторую и закрывает её собой.

«Выключите» первую фотографию. Проделайте такую же манипуляцию со второй и третьей фотографией.

И затем то же самое, но уже на правой грани голограммы.

Видео: http://www.youtube.com/watch?v=vwKUeTa9LEE

Далее рекомендуется выполнить «оживление» 50 слов, другие развивающие упражнения на этот день.