Лекции.Орг
 

Категории:


Как ухаживать за кактусами в домашних условиях, цветение: Для кого-то, это странное «колючее» растение, к тому же плохо растет в домашних условиях...


Перевал Алакель Северный 1А 3700: Огибая скальный прижим у озера, тропа поднимается сначала по травянистому склону, затем...


Деформации и разрушения дорожных одежд и покрытий: Деформации и разрушения могут быть только покрытий и всей до­рожной одежды в целом. К первым относит...

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – III год обучения



1. Цель:Усвоение правил игры.

2. Задачи:1.Повышение уровня общей работоспособности.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

3. Совершенствование основных приемов техники игры и тактических действий.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. Значение физической культуры для укрепления здоровья и физического развития.

2. Использование технических средств и тренажерных устройств.

3. Сущность и назначения планирования, его виды.

4. Виды силовых способностей: собственно силовые, скоростно-силовые.

5. Правила игры в баскетбол.

6. Ознакомление с командным планом соревнований, с положением о соревнованиях.

7. Средства и методы технической подготовки.

8. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов.

II. Общая физическая подготовка.

Строевые упражнения; упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для шеи и туловища; упражнения для развития быстроты, ловкости; скоростно-силовых качеств координационных способностей; спортивные и подвижные игры; эстафеты; упражнения типа «полоса препятствий».

III. Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития силы; быстроты (скоростных способностей); выносливости; игровой ловкости; гибкости; для развития прыгучести; для развития качеств, необходимых для выполнения броска.

IV. Техническая подготовка.

1.Прыжок толчком двух ног; одной ноги.

2. Остановка прыжком; двумя шагами.

3. Повороты вперед; назад.

4. Ловля мяча двумя руками на месте; в движении; в прыжке; при встречном движении; при поступательном движении; при движении сбоку.

5. Ловля мяча одной рукой на месте; в движении.

6. Передача мяча двумя руками сверху; от плеча (с отскоком), от груди (с отскоком), снизу (с отскоком), с места, в движении, в прыжке.

7. Передача мяча одной рукой сверху; от головы; от плеча (с отскоком); сбоку (с отскоком); снизу (с отскоком); с места; в движении.

8. Ведение мяча с высоким отскоком; с низким отскоком; со зрительным контролем; без зрительного контроля; на месте; по прямой; по дугам; по кругам; зигзагом.

9. Броски в корзину двумя руками сверху; от груди; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; ближние; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.

10. Броски в корзину одной рукой сверху; от плеча; снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; в прыжке.

V. Тактическая подготовка.

Тактика нападения: Тактика защиты:
1. Выход для получения мяча 1. Противодействие получению мяча
2. Выход для отвлечения мяча 2. Противодействие выходу на свободное место
3. Розыгрыш мяча 3. Противодействие розыгрышу мяча
4. Атака корзины 4. Противодействие атаке корзины
5. Наведение 5. Подстраховка
6. Пересечение 6. Система личной защиты

VI. Игровая подготовка.

1. Учебная игра с различными заданиями.

2.. Учебная игра по всем правилам.

3. Учебная игра с внезапным изменением игровой обстановки.

VII.Соревнования.

На данном этапе – это участие по возможности в районных соревнованиях ДЮСШ и товарищеские встречи.

VIII. Контрольные испытания.

1. Прыжок в длину с места, (см)

2. Прыжок в высоту, (см)

3. Бег 20 м, (с)

4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)

VIII. Медицинское обследование.

Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.

 





Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 217 | Нарушение авторских прав


Рекомендуемый контект:


Похожая информация:

Поиск на сайте:


© 2015-2019 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.002 с.